一、喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶有非常好的藥用功效，同時(shí)還可以降血脂，達(dá)到減肥的作用。烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果還有降低血壓預(yù)防皮膚老化，殺菌消炎，這種說(shuō)法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩幔C實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。

經(jīng)常喝烏龍宴沒(méi)茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人減肥的效果比男人顯著晌沒(méi)納。專(zhuān)家解釋?zhuān)@是因?yàn)闉觚埐柰t茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物被吸收以外察穗，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。

但是喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右。泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

1、茉莉花茶：很多人最?lèi)?ài)的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開(kāi)水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺(jué)，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥。

2、烏龍茶：大家對(duì)烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是它的減肥功效可不一般啊，堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀。

3、檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺(jué)就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

4、柚子茶：現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶，因?yàn)榭梢宰龊芏嗪芨蓛?。其?shí)大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。

5、蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽(tīng)過(guò)，更沒(méi)有喝過(guò)，但是這是一種特好的減肥茶。因?yàn)樗奶匦Ь褪侨紵径疫€是加快的。

二、喝什么茶最減肥

1、橘皮紅酒茶：茶能夠清肺化痰，紅夠促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)有排毒減肥的效果。橘皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受。如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。2、紅棗茶：紅棗茶中含有大量的葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

紅棗茶能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定，還具有消食健胃、補(bǔ)肝益腎，清熱安神、益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)容等多種功效，并能保持毛細(xì)血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

3、輕身茶：山楂有消脂消食開(kāi)胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥森李胖兼高脂血癥者飲用。

4、烏龍茶：烏龍茶屬于綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時(shí)間里容易出現(xiàn)秋困的現(xiàn)象，所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況。

還有就是烏龍茶簡(jiǎn)春握也有減肥瘦身的效果，很多養(yǎng)生女性也不乏會(huì)在秋季這樣的時(shí)間里面喝，攔慶當(dāng)然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對(duì)于保健是有很大的作用。

5、菊花茶：秋天氣候干燥，難免會(huì)眼干眼澀，尤其是學(xué)生和總是面對(duì)電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時(shí)可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋蔭補(bǔ)腎，起到益經(jīng)明目的作用。

三、烏龍茶可不可以減肥

烏龍茶可不可以減肥

烏龍茶可不可以減肥，烏龍茶是一種非常受人們歡迎的飲品，烏龍茶也叫青茶，是中國(guó)的特產(chǎn)茶葉之一，烏龍茶具有抗衫圓衰老、減肥和預(yù)防心腦血管疾病的功效，以下來(lái)了解烏龍茶可不可以減肥。

烏龍茶可不可以減肥1 1、能夠減肥

烏龍茶對(duì)減肥確實(shí)有一定的效果，所以近年來(lái)烏龍茶減肥很有效果。烏龍茶之所以對(duì)減肥有效果是因?yàn)闉觚埐柚芯哂袉螌幩岬某煞?，能夠溶解脂肪，?duì)于脂肪的新陳代謝具有影響。烏龍茶屬于發(fā)酵茶，與其他茶葉相比能夠刺激脂肪分解酵素的活性，加速身體內(nèi)的新陳代謝，使脂肪快速燃燒，減少身體內(nèi)的脂肪堆積。

2、功效作用

烏龍茶是一款發(fā)酵或半發(fā)酵的茶葉，介于綠茶和紅茶之間，綠茶屬于不發(fā)酵的茶葉，而紅茶屬于全發(fā)酵的茶葉。烏龍茶中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，具有很好的消耗脂肪的作用，可以抑制膽固醇的堆積。烏龍茶還能保護(hù)肝臟，降血脂的功效，長(zhǎng)期飲用可以降低血壓粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。飲用烏龍茶還具有很好的抗衰老的功效，能減少身體內(nèi)維生素C排出。

3、其他方法

減肥的方法有很多，但最健康的方法是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能強(qiáng)健身體增強(qiáng)體質(zhì)。減肥效果比較好的運(yùn)動(dòng)方式是用氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)低強(qiáng)度、節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能夠充分燃燒身體內(nèi)的糖分，消耗身體內(nèi)的脂肪?；虼鹚鷾p肥效果比較好的運(yùn)動(dòng)有跳繩、減肥等，跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)短耗能多的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果想要快速減肥可以選擇。

烏龍茶可不可以減肥2 烏龍茶的功效和作用

烏龍茶作為我國(guó)特種名茶，除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多舉閉糖等。

1、延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門(mén)研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、抑制心血管疾病

茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

3、防癌抗癌

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類(lèi)化合物），對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

4、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門(mén)臨床試驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的.白血球減少癥治療效果更好。

5、抗菌殺毒

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。中國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

6、美容護(hù)膚

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

7、醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

8、利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

9、降脂助消化

唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。中國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

10、護(hù)齒明目

茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。

烏龍茶的藥用價(jià)值

烏龍茶作為我國(guó)特種名茶，經(jīng)現(xiàn)代國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究證實(shí)，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，因此，高血壓能喝烏龍茶。

烏龍茶的副作用和食用禁忌

黑烏龍茶副作用一：影響睡眠

黑烏龍茶具有提神醒腦之效，如果在晚上睡覺(jué)前飲用會(huì)對(duì)睡眠造成影響，飲用過(guò)多時(shí)還會(huì)造成失眠。

黑烏龍茶副作用二：影響鐵吸收

黑烏龍茶雖然有著不錯(cuò)的保健功效，但是如果長(zhǎng)時(shí)間飲用就會(huì)對(duì)人體吸收鐵的功效造成一定的影響，當(dāng)人體缺鐵的情況嚴(yán)重，就會(huì)造成缺鐵性貧血。

黑烏龍茶副作用三：影響消化

大量飲用黑烏龍茶后會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行一定程度的稀釋?zhuān)档土宋敢旱臐獾锥刮覆坎荒苷５叵澄?，?dǎo)致了消化不良、腹痛等癥狀，特別是空腹飲用黑烏龍茶導(dǎo)致這情況會(huì)更嚴(yán)重。

黑烏龍茶副作用四：容易腹瀉

如果體質(zhì)虛弱者，加上脾胃不好，黑烏龍茶會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生不適的刺激，喝了就會(huì)容易引來(lái)腹瀉現(xiàn)象。

烏龍茶可不可以減肥3 烏龍茶怎么泡

1、烏龍茶是一種耐泡性尤其強(qiáng)的茶葉，平常沖泡時(shí)必要的水溫也對(duì)比高，應(yīng)該把水溫節(jié)制在95度擺布，泡烏龍茶可以用蓋碗，茶具也可以用茶壺，沖泡烏龍茶的水，應(yīng)該選擇水質(zhì)較軟的礦泉水。

2、在沖泡烏龍茶曩昔，應(yīng)該先用開(kāi)水，泡泡茶，用的茶具整個(gè)沖刷一遍，如許既能去除它們內(nèi)里的臟東西，又能把茶具溫?zé)?，能讓茶葉在沖泡時(shí)勻稱(chēng)受熱。把茶具溫?zé)嶂?，可以?到7克的烏龍茶，直接放在茶具中，然后從高處向茶具中注水。

3、茶具中的水注到九成滿(mǎn)就要把茶具得蓋好，悶泡1到2分鐘，這時(shí)內(nèi)里的茶湯就能泡好，掏出之后倒入到喝茶杯，當(dāng)茶湯余下三分之一時(shí)就要二次續(xù)水，然后去逐步品飲得到的茶湯就可以。

4、沖泡烏龍茶時(shí)肯定要掌握好茶與水的比例，用茶杯沖泡時(shí)茶與水的比例應(yīng)該在一比五十?dāng)[布，要是接納工夫泡法，茶與水的比例應(yīng)該在三比五十?dāng)[布。要是茶與水的比例失調(diào)會(huì)直接影響泡出的茶湯滋味。

烏龍茶的泡法

烏龍茶的泡法第一，烏龍茶泡法之水的選擇

越是寶貴的茶，越要選擇好水來(lái)泡，如許，好水泡好茶，才會(huì)相得益彰，不至于茶由于水質(zhì)欠好而失去應(yīng)的養(yǎng)分與醇香。時(shí)常品茶的人曉得，同樣一種茶，用的水差別，絕對(duì)會(huì)不同樣的味道，因而咱們泡烏龍茶，肯定要選擇康健無(wú)污染的水，光彩要透明、味道要純潔，如許泡出來(lái)的茶，才色香味俱佳。

第二，烏龍茶泡法之茶具的選擇

聞名的茶中珍品，要好的茶具來(lái)沖泡，與選擇好的水同樣，質(zhì)量拙劣的茶具，不會(huì)把茶的醇正香味沖泡出來(lái)。汗青人物中，不乏人喜好烏龍茶，他們品茶的時(shí)間，肯定要貴重的茶具，這也是我國(guó)汗青茶文化的一種體現(xiàn)。

第三，烏龍茶的泡法之技藝

了好水、好的茶具，是否就可以泡出好的烏龍茶呢？這可不肯定，肯定要掌握準(zhǔn)確的沖泡要領(lǐng)，才會(huì)充分發(fā)揮烏龍茶的效用與作用。掌握好水的溫度、沖泡的時(shí)間，沖泡的份量，這才是準(zhǔn)確的烏龍茶泡法。

在當(dāng)代社會(huì)中，人們的生存節(jié)奏快壓力也大，在空隙的時(shí)間，沖泡一壺烏龍茶，非但可以緩解壓力，也可以陶冶情操，不失為一種無(wú)比值得倡導(dǎo)的生存休閑方法。