一、盤(pán)縣地區(qū)茶行建站

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二、哪種茶最易消脂？

12種可以瘦身的茶，針對(duì)節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛(ài)吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 節(jié)食者——推薦喝烏龍茶 因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。 原料：烏龍茶 做法：簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖。 功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 浮腫者——喝薏仁茶 浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 做法：熱水煮開(kāi)，就可以飲用了。 功效：清熱、利濕、治療水腫。 壓力造成便秘——要喝荷葉茶 情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用開(kāi)水沖泡。 功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。 節(jié)食便秘——喝決明子茶 腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，（尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間）宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 漲氣者——喝大麥芽茶 體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。 原料：炒麥芽5錢(qián)、山楂5分。 做法：加冰糖水沖飲。 功效：開(kāi)胃健脾、和中下氣、消食除脹。 消脂——喝檸檬茶 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。 原料：檸檬切片。 做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。 積食——喝普洱茶 胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做法：熱水沖泡。 功效：幫助消化、消除油脂。 護(hù)胃——喝玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：溫開(kāi)水沖泡。 功效：活血散淤、治肝胃氣痛。 清火排毒——菊花茶 清火、減肥最方便的飲品。 原料：幾朵干菊花。 做法：直接以熱水沖泡。 功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。 油膩——喝陳皮茶 如果一不小心吃得太多油膩，沒(méi)關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。 原料：陳皮4克。 做法：沸水沖泡。 功效：理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。 食肉者——喝山楂茶 山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。 利尿降脂——酸溜根茶 絕對(duì)的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹(shù)根10克、糖少許。 做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。 功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

三、吃什么有營(yíng)養(yǎng)？

吃素食主要是指以吃蔬菜為主。吃菜，這聽(tīng)起來(lái)是再尋常不過(guò)的事情了，但是如果吃得不科學(xué)，也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。那么，蔬菜怎么吃才是科學(xué)、健康的呢？

吃素也吃葷

時(shí)下食素的人越來(lái)越多，這對(duì)防止動(dòng)脈硬化無(wú)疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是?！，F(xiàn)代發(fā)現(xiàn)絕對(duì)吃素至少有四大害處：一是缺少必要的膽固醇，而適量的膽固醇具有抗癌作用；二是蛋白質(zhì)攝入不足，這是引起消化道腫瘤的危險(xiǎn)因素；三是核黃素?cái)z入量不足，導(dǎo)致維生素缺乏；四是嚴(yán)重缺鋅，鋅是保證機(jī)體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素，而一般蔬菜中都缺乏鋅。

多吃新鮮蔬菜

新鮮的青菜，買(mǎi)來(lái)存在家里不吃，便會(huì)慢慢損失一些維生素，如菠菜在20℃時(shí)，存放24小時(shí)維生素C損失則達(dá)84%。因此要盡量多吃新鮮蔬菜。

不應(yīng)舍棄的營(yíng)養(yǎng)部分

例如豆芽菜，有人在吃時(shí)只吃上面的芽?jī)憾鴮⒍棺觼G掉。事實(shí)上，豆中含維生素C比芽?jī)旱牟糠侄?～3倍。再就是做餃子時(shí)把菜汁擠掉，維生素會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜就不會(huì)出湯了。

炒菜用旺火

據(jù)測(cè)定，大火快炒的菜，維生素C損失僅17%，若炒后再燜，菜里的維生素C損失則為59%。因此炒菜要用旺火，這樣炒出來(lái)的菜，不僅色美味好，而且營(yíng)養(yǎng)損失少。炒菜時(shí)加少許醋，也有利于維生素的保存。

炒好的菜趁熱吃

有人為節(jié)省時(shí)間，喜歡提前把菜炒好，然后在鍋里溫著等人齊了一起吃或下頓熱著吃。其實(shí)，蔬菜中的維生素B1在炒好后溫?zé)岬倪^(guò)程中會(huì)損失25%。炒好的白菜若保溫30分鐘會(huì)損失10%，若長(zhǎng)到1小時(shí)，就會(huì)損失20%。

吃菜更要喝湯

許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝湯，事實(shí)上，炒菜時(shí)大部分維生素溶解在菜湯里。以維生素C為例，小白菜煮好后，維生素C會(huì)有70%溶解在菜湯里；新鮮豌豆放在水里煮沸3分鐘，維生素C有50%溶在湯里。在洗切青菜時(shí)，若將菜切了再?zèng)_洗，大量維生素就會(huì)流失到水中。

用菜炒肉菜更吸油脂

有些人為了減肥不食脂肪而偏愛(ài)吃加在肉里的蔬菜。研究人員發(fā)現(xiàn)，凡是含水分豐富的蔬菜，其細(xì)胞之間充滿空氣，而肉類(lèi)的細(xì)胞之間卻充滿了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于減肥。

生吃蔬菜多泡洗

蔬菜的污染一是農(nóng)藥，二是霉菌。進(jìn)食蔬菜發(fā)生農(nóng)藥中毒而見(jiàn)諸報(bào)端的事件已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。蔬菜還是霉菌的寄生體，大都不溶于水，甚至有的在沸水中也安然無(wú)恙，它能進(jìn)入蔬菜的表面幾毫米深。因此，蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉，特別是生吃時(shí)更應(yīng)該如此，不然，會(huì)給你的身體健康帶來(lái)危害