饑荒神話八卦爐所有配方?
饑荒神話八卦爐所有配方?
避暑丹,不可食用,放在身上免疫火焰?zhèn)?,體溫不會過熱。
配方:1犀牛角,1藍寶石,1蕨葉,1硝石,需煉丹爐,冶煉時間 960秒,耐久81天,耐久沒了不會消失,可以放進煉丹爐中并加入 除了犀牛角的另外三種材料重煉,可以恢復50%耐久。
避寒丹,不可食用,放在身上100%防水,不會過低凍傷。
配方:1犀牛角,1紅寶石,1蕨葉,1硝石,需煉丹爐,冶煉時間 960秒,耐久81天,耐久沒了不會消失,可以放進煉丹爐中并加入 除了犀牛角的另外三種材料重煉,可以恢復50%耐久。
避塵丹,不可食用,放在身上不會受到花粉和風向移速影響。
配方:1犀牛角,1黃寶石,1蕨葉,1硝石,需煉丹爐,冶煉時間 960秒,耐久81天,耐久沒了不會消失,可以放進煉丹爐中并加入 除了犀牛角的另外三種材料重煉,可以恢復50%耐久。
騰云丹:直接食用,提供480秒增加83%移動速度的效果。
配方:1硝石,1火龍果,1蜂蜜,1噩夢燃料,需煉丹爐,冶煉時 間180秒
嗜血丹:直接食用扣除40血量,50理智:(吃了致死量就涼涼) 并提供240秒,攻擊時吸取造成的傷害的10%恢復生命。
配方:1紫寶石,1活木,1蝙蝠翅膀,1噩夢燃料,需煉丹爐,冶 煉時間180秒
配方:1火藥,1榴蓮,1蜂刺,1噩夢燃料,需煉丹爐,冶煉時間180秒
給老年人做飯菜譜
老年人的身體消化能力是沒有年輕人的好,主要是吃一些比較容易消化的食物為主,可以吃的菜譜有很多的,比如魚香茄子、海參蒸蛋以及蔬菜類等,不能吃太多蛋白質(zhì)脂肪含量高的食物,這些是比較難以消化的。老年人除了要調(diào)節(jié)自己的飲食外,還可以在平時適當?shù)膮⑴c老年人的活動,可以避免記憶力退化以及促進腸胃的消化。
1、適合老年人吃的菜譜有魚香茄子
將蔥姜切末,分成兩半,一半熗鍋用,一半待會兒放到魚香醬汁中。將魚香醬汁調(diào)料的原料都放到小碗里調(diào)好,備用。拍幾瓣蒜,切成末。青椒切塊魚。起鍋,鍋不熱的時候倒入適量的油。油溫五成熱的時候放入郫縣辣醬,低溫炒出紅油。油溫一定不要高不然會把郫縣辣醬炒糊魚。待辣醬炒出紅油后放入姜末和蔥末熗鍋,炒出香味后放入處理好的茄子。翻炒三至四分鐘后放入青椒。放入青椒后便倒入事先調(diào)好的魚香醬汁調(diào)料翻炒片刻。臨出鍋前放入蒜末。
2、適合老年人吃的菜譜有海參蒸蛋
海參一個,雞蛋三個,小香蔥兩根,生抽,香油。準備好食材,海參提前泡發(fā)好。將雞蛋磕入一個大碗中,攪打成蛋液,倒入1:1.5的溫水攪勻。用篩子將蛋液過濾一次。把過濾好的蛋液倒入容器中,如果表面有小氣泡可用牙簽扎破,蓋上蓋或用保鮮膜蓋住,放鍋里面隔水蒸8-10分鐘。利用這個時間處理一個海參,放開水鍋里焯一下水,切成粒,小香蔥切碎。蛋羹出鍋后,撒海參粒、少許香蔥粒、生抽和香油調(diào)味即可。海參蒸蛋,非常適合孩子和老人吃哦。
3、適合老年人吃的菜譜有魚頭豆腐湯
魚頭洗凈,放一點料酒,一點鹽,抓一下,去下腥味。豆腐切好,先用水泡著備用。魚頭小火兩面煎黃。煎魚頭中。魚頭煎黃后,開大火,加入燒好的開水,同時加入姜片,枸杞。大火煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。放入豆腐塊輕輕攪勻,大火煮沸后改小火燜煮5分鐘。起鍋時放蔥。豆腐含鈣量比較多,而魚肉中含有維生素D,兩者合吃,借助魚體內(nèi)維生素D作用,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此,這道湯特別適合中年人,青少年食用。
老年飲食法則“鴛鴦配”有哪些
1、老年飲食法則“鴛鴦配”有羊肉配生姜
羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛、祛風濕等作用,而且生姜既能去腥膻,又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
2、老年飲食法則“鴛鴦配”有甲魚配蜜糖
甲魚與蜜糖一起烹調(diào),不僅味甜、鮮美宜人,還含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素,并有諸如辛酸、本多酸等特殊的強身成分,對老年人的心臟病、腸胃病等有很好的療效。
3、老年飲食法則“鴛鴦配”有雞肉配栗子
雞肉營養(yǎng)豐富,有造血補脾的功效,板栗也有健脾功效。將二者合烹,不僅使色香味更好,而且提高了食物的營養(yǎng)價值,使這道菜造血補脾的功效更強。
肉末蒸蛋的做法 肉末蒸蛋怎么做
肉末蒸蛋原料常見,做法簡單,有良好的養(yǎng)血生精、長肌壯體、補益臟腑之效,尤其是維生素A含量高,對產(chǎn)婦有良好的滋補之效。
松江鱸魚的做法 松江鱸魚怎么做
松江鱸魚體內(nèi)富含豐富的礦物質(zhì)、維生素和氨基酸。體內(nèi)所含蛋白質(zhì)比黃鱔、牛肉更為豐富,氨基酸、維生素比其它肉食品要高得多 。
【魚頭豆腐湯的做法】怎么做好喝的魚頭豆腐湯
魚頭豆腐湯是一道含鈣量極高的湯品,豆腐的營養(yǎng)與魚肉中維生素結(jié)合,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此,這道湯特別適合中年人,青少年食用。
蟲草花水鴨湯的做法 蟲草花水鴨湯怎么做好喝
金黃色的蟲草花性質(zhì)平和,不寒不燥,含有豐富營養(yǎng)物質(zhì),對增強和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力、抗氧化、防衰老等有一定的功效。
南瓜粥的做法 南瓜粥怎么做好吃
南瓜粥是一道健康養(yǎng)生的粥品,南瓜能補中益氣,降血脂,降血糖。同時還可以促進潰瘍愈合,適宜于胃病患者。
老人一日三餐
老年人一日三餐要做到飲食平衡,主要是熱量、蛋白質(zhì)、維生素都要適當攝入,以滿足身體的需要。另外在烹飪上,要少用油,使食物清淡、易消化。
早餐1-2種以上主食、雞蛋、牛奶、蔬菜或水果。
中餐和晚餐有1-2種以上主食,1-2個葷菜、1-2種蔬菜、1份豆制品。
加餐餐次安排,每天5~6餐,3次正餐之間可加1―2餐。老年人睡前可飲用牛奶,這對睡眠有好處。
老年人如何做到食物多樣化?
1、類別多樣 老年人一日的膳食中應包括5大類食物:谷類及薯類,動物性食物,豆類和堅果,蔬菜、水果和菌藻類,烹調(diào)油及調(diào)味品。
2、品種多樣 日本的膳食指南中提出,每天進食的食物種類目標是30種。推薦老年人從以上5大類的每一類食物中盡量選用多種食物,盡量制作含有多種食物的菜肴或膳食。如我國老百姓喜歡的八寶粥、肉菜大包、水餃、春卷、青椒木耳肉片、雞蛋餅、芹菜豆干、涼拌蘿卜、青筍、海帶三絲;將麥片、面包、饅頭、干飯加入牛奶或豆?jié){中等,這些由多種食物組成的菜肴或膳食,能攝入多種營養(yǎng)素,充分發(fā)揮營養(yǎng)素互補的作用。
3、葷素搭配 葷素搭配的食物清香可口、營養(yǎng)齊全,氨基酸互補,能提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。如豆制品、面筋等“素食”可以和肉、禽、蝦等“葷菜”搭配食用,做成肉末豆腐、蝦仁豆腐或雞絲炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中,不僅增加食物的美味,更增加了營養(yǎng)素的協(xié)同作用,如青椒炒肉,青椒中的維生素C可促進肉中鐵的吸收。
4、形式多樣 通過不同烹飪方式可以制成形式多樣的食物,例如,用蒸、煮、烙的方法可將面粉制成饅頭、花卷、面條、面疙瘩、烙餅;用燉、炒、蒸、汆的方法可將肉做成燉肉、肉片、粉蒸肉、肉丸子。同樣,可將不同烹飪方法做成的食品進行搭配,比如一餐中有干有稀、有菜有湯,也能做到食物形式多樣。將面包、包子等和玉米面粥、綠豆小米粥、紅小豆大米粥搭配;煲湯類的葷素食物可以與米飯、南瓜餅、玉米棒、葷素炒菜等一起食用。這些形式多樣的食物和搭配方法有利于促進食欲。
5、顏色多樣 不同顏色的食物所含有的營養(yǎng)素有所不同,多種顏色的食物合理搭配,不僅可提高營養(yǎng)價值,還可增加食物的風味,促進食欲。
6、口味多樣 老年人的食物要注意烹飪口味多樣化,許多食物本身具有特有的酸、甜、苦、辣,在食用時可以進行搭配來增進食欲。
為什么要提倡谷類為主?
中國人以谷物為主體的飲食習慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年。谷類食物的種類很多,主要有大米、小麥、玉米、高粱、小米、大麥、燕麥、蕎麥等。谷類中營養(yǎng)成分非常豐富,碳水化合物一般占重量的75%~80%,蛋白質(zhì)占8%~10%,脂肪占1%左右,是人體所需維生素B1、膳食纖維的重要來源。
谷類食物是世界上大多數(shù)國家傳統(tǒng)膳食的主體,事實上谷類食物是最有效、最安全、最易得到也是最便宜的能源。越來越多的科學研究表明,以植物性食物為主的膳食可以避免歐美等發(fā)達國家高能量、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷,對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。提倡谷類為主,即強調(diào)膳食中谷類食物應是提供能量的主要來源,應達到一半以上。以谷類為主的膳食模式既可提供充足的能量,又可避免攝入過多的脂肪及含脂肪較高的動物性食物,有利于預防相關(guān)慢性病的發(fā)生。
由于谷類食物中的能量80%~90%來自碳水化合物,脂肪含量少、不油膩,因此可以提高膳食中谷類食物的比例。要堅持谷類為主,老年人一般每天應攝入200~300g。如何選擇和制作谷類食物?老年人在選擇和制作谷類食物時首先要多樣化,粗細搭配。隨著生活水平提高和對食品口味要求的改變,糧食加工越來越精細。精制米面白凈細膩、口感好,但是最大的缺點是營養(yǎng)損失多。谷類食品是B族維生素的主要來源,含豐富的可溶性膳食纖維、礦物質(zhì)、植物化學物如木酚素等。這些營養(yǎng)素大多存在于米面的皮層和谷胚中,糧食加工越精細,營養(yǎng)成分損失越多。如果長期吃精白米面,會引起B(yǎng)族維生素和膳食纖維攝入不足。因此老年人每天應該選擇2~3個以上品種的谷類食品,有意識地多選擇粗雜糧,做到粗細搭配,保證營養(yǎng)均衡。
老年人飲食雖以清淡為宜,但過于清淡也不好,因為隨著大量汗水排出的不僅是水分和鹽分,
更有大量的蛋白質(zhì)、維生素及各種礦物質(zhì),特別是鈣和鋅也會隨汗液大量排出,
因此老年人也應適當吃些魚、蝦、蛋類等食物來補充礦物質(zhì)。
1、老人在吃帶餡的面食,應該配合蘸醋、吃酸菜等食物,可以解油膩,并促進面食和肉食的消化。
2、在做涼菜時??梢栽诶锩娣劈c醋,不僅能夠開胃,還能有效的減少咸味。
3、老人們可以選擇用山楂泡茶,這特別適合患有高血脂、高血壓或冠心病的人群。
豆腐燉魚
步驟:
(1)鮮活的鯽魚宰殺后清洗干凈,加蔥姜絲,胡椒粉,鹽及黃酒,涂抹均勻后腌制5分鐘。
(2)熱鍋涼油,下魚煎,不要急著翻面,一定要等一面完全定型后再翻,這樣魚皮會保持完整。
(3)魚煎好后加入開水,水和魚持平。加入胡椒粉、白醋和糖。
(4)燉3分鐘后加入豆腐和鹽。
(5)繼續(xù)燉5分鐘,出鍋時撒上香蔥碎即可。
蝦仁蛋黃豆腐湯
步驟:
(1)咸蛋黃噴點白酒,提前微波爐叮半分鐘,碾碎。
(2)蝦仁用適量鹽、料酒、白胡椒粉和淀粉抓勻腌制一會。
(3)雜蔬粒提前焯好水,內(nèi)脂豆腐切成小塊。
(4)豆腐比較嫩,為了讓它不易碎,需先用開水加點鹽焯一下。
(5)撈出瀝干水份備用。
(6)起油鍋,放入腌制過的蝦仁,炒至變色盛出備用。
(7)炒鍋倒入少許色拉油,倒入咸蛋黃小火炒至起泡。
(8)加入1碗熱水,倒入豆腐塊,煮5分鐘左右。
(9)加入雜蔬粒,加點鹽調(diào)味。
(10)再倒入蝦仁拌勻,加點雞粉拌勻,用適量的水淀粉勾芡即可。
老年人吃什么補血
1、桂圓肉
桂圓又稱龍眼,桂圓肉中含鐵豐富,還含有維生素A,B,葡萄糖,蔗糖等物質(zhì),有補血安神,改善記憶力,緩解頭暈失眠等作用。
2、紅棗
這是很多人都知道的補血圣品,長期貧血的人多吃紅棗是有補血益處的,
紅棗中所含的氨基酸,維生素以及各種微量元素都是人體補血所不可缺的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
百吃不厭的幾道家常菜,老人孩子都愛吃,詳細菜譜分享給大家
辣椒炒雞蛋
配料:3個辣椒;2個雞蛋;少許鹽
方法:
1.將辣椒洗凈,瀝干水,取出種子,切成細絲,放在盤子里食用。
2,打雞蛋,加一點鹽,攪拌均勻。
3.把油放進鍋里,加熱,把雞蛋放進鍋里,用鏟子把蛋黃分開。
雙椒炒雞
配料:雞腿1斤,杭州胡椒10斤,花生油1克,醬油5克,醬油1湯匙,洋蔥1湯匙,生姜3湯匙,大蒜3湯匙,牡蠣1湯匙,適量花生油1克,醬油1湯匙,醬油1湯匙,大蒜3湯匙,大蒜3片,酒1湯匙,牡蠣1湯匙,清水1湯匙。
1.切下雞腿小片,將冷水洗入鍋內(nèi),煮沸泡沫,取出,用溫水瀝干。
2,在鍋里倒入比平時多一點的油,加入生姜片,加入雞塊。
3.將雞塊迅速放入油中炒,然后加入烹調(diào)酒
4.雞肉本身的一些脂肪添加洋蔥、大蒜、洋蔥和青椒
5.依次加入醬油和牡蠣醬,最后根據(jù)醬油和牡蠣醬的鹽度補充鹽。
越南春卷
實踐
1.準備原料,剪線,切帶材。越南春卷皮超市出售,做起來很方便,不用做飯,帶熱水泡就可以用了。
2.把米粉泡軟,在沸水里煮幾分鐘,煮完后放一邊。
3.如圖所示,用熱水浸泡越南米紙,使其軟化約30秒。
黑木耳炒青椒
成份:山藥,黑木耳,青椒,洋蔥,大蒜,鹽,味精,油
1.黑木耳泡毛,山藥去皮切成薄片,浸泡于鹽水中一段時間
2,把水放進鍋里,把山藥燙熟
豬肉燉豆角
配料:200克豬肉,120克豆角,少許生姜,大蒜和洋蔥,2克鹽,2克雞粉,4克白糖,5克南方牛奶,適量的烹飪酒,輕醬油,老抽,食用油
1.將洗過的豆子切成段。
2.把清水煮沸,加入少許食用油和鹽。
3.加入豆子,攪拌均勻,煮1分鐘。
4.把平底鍋加熱,用豬肉炒。
5.加入生姜片,大蒜,適量南方牛奶,攪拌均勻。
6.加酒炒,加糖,輕醬油,炒好.
7.倒入適量水、雞粉、鹽及拌勻。
8.蓋上蓋子,用小火煮10分鐘,直至豬肉煮軟為止。
9.打開蓋子,加入豆子,攪拌均勻,用小火煮4分鐘。
塔羅扣洞肉
主要原料:450克豬肉、1份芋頭、3份茴香、5克大蒜、3毫升老煙、5毫升醬油、5毫升生酒、10克凝乳(加果汁)、5克淀粉、5克白糖。
1.把豬肉洗凈,用冷水燙。
2。豬肉從水里拉出來后,皮膚就會被擦干凈,然后被吸吮。
3.將油倒入平底鍋內(nèi),放入豬肉,一面肉皮朝下,炒至皮膚變色,取出冷水。
4.把豬肉切成厚片。
5.去皮的芋頭,切成厚片。
6.將油鍋中的油加熱,將芋片煎至兩面金黃。
7.將烹調(diào)酒、淡醬油、舊果汁、腐乳、大蒜和糖混入果汁中。
8.把豬肉和芋頭蘸上調(diào)味料。
9.把一塊肉和一塊芋頭放在蒸碗里,放在八角里。
10.把芋塊放在碗表面,在鍋里蒸40分鐘。
11.把肉碗倒扣在盤子里,過濾掉湯。
12.把湯倒入鍋里煮熟,再加點淀粉,再灑在肉面上。
小炒黑木耳絲
成份:黑木耳、胡蘿卜、洋蔥、鹽、雞精、米醋
1.將黑木耳浸泡,切成絲,胡蘿卜切成胡蘿卜絲,洋蔥切成段。
辣味牛肉混合香鍋
1.將牛肉洗凈,放入壓力鍋中30分鐘
2.馬鈴薯片、花椰菜切成小片、姜片、大蒜絲、洋蔥切碎、香菜洗凈、辣椒干切;土豆和花椰菜煮至6熟,可采摘
3.牛肉雜冷卻,切成條,煮牛肉湯使用
4.火鍋,加入食用油、生姜和大蒜、胡椒粉、清油火鍋材料、干辣椒、炒香,放入牛肉雜。
調(diào)味料:輕醬油、老煙、雞粉、糖、胡椒粉。加入牛肉湯,蓋上蓋,慢火燉,使辛辣味浸透在牛肉雜味中