一、三高人群不能做什么事

劇烈運(yùn)動(dòng)，暴飲暴食、晚睡、抽煙、生活作息亂、用很熱的水洗腳、不能做的事很多

二、三高人群適合吃高筋粉還是低筋粉

高筋粉和低筋粉都是面粉，只是高筋經(jīng)過(guò)洗粉留下了筋，所以相對(duì)地比正常的面粉筋多，而稱(chēng)為高筋面粉，實(shí)質(zhì)是一其實(shí)含量不會(huì)有太大差別。

建議吃正常，高筋粉要把粉洗去，做多好多工夫，才剩下那一點(diǎn)點(diǎn)的高筋，通常認(rèn)為留下的營(yíng)養(yǎng)會(huì)很高，但，是否知道消化系統(tǒng)適合消化什么？

精制加工食物少吃，多吃原始粗食，對(duì)健康好，素食對(duì)三高人很適合，可以向素食多了解。

三、蛋黃沙拉醬的做法步驟圖，蛋黃沙拉醬怎么做

用料

蛋黃（生） 1個(gè)

白糖 1匙（15ML）

白醋（可兌入適量檸檬汁） 1匙（15ML）

鹽 1克

橄欖油（或色拉油） 150ML

蛋黃沙拉醬的做法

生蛋黃和糖一起放入深碗中，用打蛋器（我用的是手持式食品料理機(jī)）沿一個(gè)方向攪打到糖融化，蛋黃體積變大。蛋黃沙拉醬的做法 步驟1

開(kāi)始慢慢邊攪拌邊加入橄欖油，剛開(kāi)始要少量滴入，不可一次性倒太多，不停攪拌讓蛋黃和油充分融合乳化。

不斷邊加油邊攪拌，到感覺(jué)醬料越來(lái)越固體，攪拌有阻力時(shí)，加入少量白醋，并不斷攪拌到融合，白醋的加入會(huì)讓醬變得略稀。

繼續(xù)不斷加入油，太稠時(shí)則加入白醋稀釋?zhuān)^續(xù)不斷沿著一個(gè)方向攪拌的過(guò)程，直到全部油和白醋加完。

加入鹽，攪拌均勻后嘗嘗味道，感覺(jué)甜酸程度，如果酸度不夠可以再加入一些白醋。

調(diào)味適當(dāng)后，保持?jǐn)嚢瑁屷u體變得濃稠固態(tài)，蛋黃沙拉醬即成。

小貼士

1、整個(gè)攪拌過(guò)程大概需要25-30分鐘，過(guò)程中單次加入油或白醋都不要太多，尤其是剛開(kāi)始攪拌時(shí)。如果失敗則可以再重新攪拌一個(gè)生蛋黃，再將失敗的部分當(dāng)作油來(lái)分次加入新的生蛋黃中，不會(huì)浪費(fèi)。

2、做出的沙拉醬顏色和蛋黃的深淺度以及油的顏色有一定關(guān)系。這里用的是初榨橄欖油，所以拌出的沙拉醬顏色也偏金黃色。一般宜用沒(méi)有什么味道的色拉油、調(diào)和油、橄欖油制作沙拉醬，味道較濃的茶油、花生油不太適合。

3、白醋需用純糧食釀造的，可以混入部分檸檬汁，也可以用檸檬汁代替白醋。

4、白醋、油以及糖、鹽的添加量可以根據(jù)自己的口味來(lái)調(diào)整，一邊攪拌一邊嘗嘗味道，及時(shí)調(diào)整就能做出最適合自己口味的沙拉醬。

5、做好的沙拉醬和不同材料混合，比如加入芥末醬、番茄醬、煉乳、酸奶等等可以做成不同風(fēng)味的沙拉醬，加入番茄醬和酸黃瓜粒拌勻則成我們常吃的千島醬。

6、做好的沙拉醬放在干凈的密封容器中，入冰箱冷藏可以放置1周時(shí)間，需要盡快消耗食用。