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南瓜子降血糖食譜?

來源:www.cisanotes.com   時間:2023-06-09 00:57   點擊:241   編輯:niming   手機版

南瓜子含有豐富的鋅元素,而鋅能參與胰島素的合成和分泌,能穩(wěn)定胰島素的結(jié)構(gòu)和功能。

涼拌玉米瓜仁

材料:玉米粒100克,南瓜子仁30克枸杞子10克,香油4毫升,鹽適量。

做法:

1、將玉米粒洗干凈,瀝干水;南瓜子仁、枸杞子洗凈。

2、將南瓜子仁、枸杞子與玉米粒一起入沸水中焯熟,撈出,瀝干水后,加入香油、鹽,拌均勻

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