一、我想減肥，主要瘦腿部，給個建議，菜譜已經(jīng)生活方式等

光靠飲食也不夠，每天還必須的要堅持運(yùn)動，由于上班沒有時間只能在辦公室里做運(yùn)動了，從在椅上做抬腿運(yùn)動還有深呼吸運(yùn)動。這樣堅持了兩個月才緊緊減了4斤，效果太慢了，要想減肥的話首先需要堅持,堅持鍛煉,堅持就是勝利,配合相關(guān)產(chǎn)品也必不可少,最近在淘寶上看到“纖琦瘦身”就買了,目前很不錯,對咱們年輕人很合適,你也試試吧!

二、女性瘦腿吃什么好？巧吃7種食物遠(yuǎn)離大象腿

女性瘦腿的飲食原則 吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是人體必需的一種營養(yǎng)素，人體每天的新陳代謝需要蛋白質(zhì)的參與，身體肌肉的形成、發(fā)展、收縮都離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)還對體內(nèi)的激素具有調(diào)節(jié)的作用。蛋白質(zhì)對機(jī)體細(xì)胞和組織來說，非常重要，俗話說“人老腿先老”，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，肌肉會很快畏縮。我們的日常飲食中，肉類、奶制品、豆類等食物都是我們攝取蛋白質(zhì)的主要來源，所以，不要因?yàn)榕掠绊憸p肥而有意識地不吃這些食物，而是應(yīng)該適量食用，只要不過量都是利于大腿的減肥的。另外，在食用肉類時要避開肥肉，肥肉會增加體內(nèi)脂肪。

三、想瘦大腿 吃什么食物比較好

蘋果、西瓜、紅豆、薏仁、葡萄柚等等這些食物利尿排水緩解下半身水腫型肥胖！

最好搭配一些腿部運(yùn)動按摩更好，任何減肥都需要持之以恒的哦！

四、吃哪些食物可以瘦腿？求大家推薦一些好方法！

現(xiàn)在單純靠吃食物，很難達(dá)到減肥的效果，不過可以嘗試吃一些有助排毒的食物，比如紅豆或者蘋果、香蕉一類，我倒是覺得可以吃一些健康的瘦腿產(chǎn)品，比如星期10纖腿片，它的成分主要是各種食材的精華素，有點(diǎn)像保健品，比較安全。

五、怎樣健康快速的瘦腿？求水果、食譜

多吃蘋果，和西紅柿。

最好是加上運(yùn)動，飯后散步半個小時或一個小時。

1.先慢走會，

2.然后快走，你會感覺下身發(fā)熱，就是在燃燒脂肪。

3.在留5分鐘慢走，放松肌肉。（本人就在進(jìn)行中，呵呵）

還可以壓壓腿，跳繩之類的。

腿是很難減的。要堅持，持之以恒。

你完全靠食譜，是不大可能的。畢竟是吃的，而且是局部的瘦。關(guān)靠食譜。效果不大~~