一、不使用食品添加劑的純天然食品最安全,對(duì)嗎

不一定，不含食品添加劑只是指制造環(huán)節(jié)沒(méi)有添加添加劑，但是并不代表在食品原料生產(chǎn)環(huán)節(jié)是安全的，沒(méi)有受到污染，純天然食品指從原料到成品一套環(huán)節(jié)里沒(méi)有經(jīng)過(guò)污染的。

二、想減肥每天喝幾次橄欖油

橄欖油有潤(rùn)腸通便的效果，最好是初榨特級(jí)的橄欖油，早晚各喝10ML的橄欖油，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能達(dá)到減肥的效果。但橄欖油減肥不是最佳選擇。

減肥，首先是。管住嘴--少吃，邁開(kāi)腿--多運(yùn)動(dòng)，油太大，肯定影響減肥。要想減肥，應(yīng)該吃不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國(guó)的茶油。

一、茶油，不含膽固醇，不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，為食用油之首，涼拌蔬菜，是比較不錯(cuò)的選擇。

二、茶油能潤(rùn)腸通便，加速消化，在體內(nèi)不沉積。

三、茶油如果用來(lái)涼拌，更能加速你的減肥效果。茶油炒菜，菜更香，因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，無(wú)油煙，更香更健康。

四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于幫你消化，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，達(dá)到排毒排油減肥的效果。

五、茶油，含有角鯊烯、維生素E、茶多酚等抗氧化物質(zhì)，吃茶油在減肥的同時(shí)，還有抗衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

注：一定要購(gòu)買正規(guī)廠家生產(chǎn)的壓榨純茶油，切勿購(gòu)買調(diào)和或浸出茶油

三、三高吃什么好? 求食療方案.好的給加分.

我復(fù)制來(lái)的，給不給分沒(méi)事，希望對(duì)你有用。祝早日康復(fù)

清淡為主，膳食調(diào)節(jié)。多食青菜水果，少食辛辣油膩。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降壓且粗纖維較多?？梢詭湍慊謴?fù)控制病情的發(fā)展。

○主食要定量,不可多吃也不可少吃;

○蛋白質(zhì)要充足,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如魚(yú)類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆制品,脫脂牛奶等;

○少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚(yú)籽等,同時(shí)警惕“看不見(jiàn)”的脂肪,如植物油,堅(jiān)果類,全脂牛奶及奶制品等;

○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調(diào)時(shí)注意盡量減少對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式;

○水果要適量,多吃同樣會(huì)增加能量,最好在兩餐之間食用水果;

○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過(guò)50克;

○節(jié)假日期間看電視的機(jī)會(huì)很多,不要“忘我”地抱著零食吃,否則前面的正餐做得再標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)影響“三高”指標(biāo),多到戶外散步運(yùn)動(dòng)可減輕身體負(fù)擔(dān).

“三高”人群在遵循上述原則的同時(shí),不同高指標(biāo)者還有不同注意要點(diǎn).

高血糖人群飲食要點(diǎn):1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥,蕎麥,薏仁,馬鈴薯等;3）少吃稀飯,因?yàn)橄★堃紫y定量,餐后血糖很容易升高;4）每天的烹調(diào)油不能超過(guò)25克;5）多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜,黃瓜,番茄,白蘿卜,綠豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌藻類食物,如香菇,草菇,金針菇,海帶,紫菜等;7）吃水果要扣除相應(yīng)的主食,如吃150克蘋(píng)果要扣除25克米;8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料.

高血脂人群飲食要點(diǎn):1）每天脂肪的攝入量不能超過(guò)50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;2）每天的烹調(diào)油為20克左右,盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油,茶油等;3）適量選用有助于降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類,富含植物固醇的豆制品,富含粗纖維的菌藻類食物等.

高尿酸人群飲食要點(diǎn):1）多選用鮮牛奶,雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源,因?yàn)檫@兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類,魚(yú)類,禽類要限制,每天不超過(guò)100克;2）不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧,海產(chǎn)品,豆類及其制品等;3）蔬菜以淺色為主,如冬瓜,大白菜,圓白菜,蘿卜等;4）可適量食用菌藻類食物;4）堅(jiān)決禁用各種酒類

四、夏季吃什么才健康？

綠豆湯。少點(diǎn)辛辣的食品，最好清單點(diǎn)的。

五、晚上如何清腸

睡前1小時(shí)喝杯蜂蜜水，蜂蜜水都有清腸的功效，具體如果你想要美白或者保健功能就要買不同的蜂蜜，洋槐的玫瑰的等等了，或者早起喝一杯溫鹽水，如果你便秘嚴(yán)重建議不要喝牛奶，牛奶其實(shí)也會(huì)上火，睡前喝酸奶也促進(jìn)排便的，最好選原味的，不要太多添加。

六、每天吃豬油對(duì)人體有哪些好處?

好處是可以補(bǔ)充脂肪御寒，也可以明目