寶寶食用油應該如何選擇呢？

寶寶添加輔食后，給寶寶吃什么就成了很多家長的心頭大事。

1歲以內的寶寶不需要額外吃鹽，已經是很多寶媽的共識了。

那寶寶什么時候需要開始吃油呢？油的種類這么多，哪一種更健康、更適合寶寶吃？

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吃油對寶寶意義重大

油中99%的成分是脂肪，脂肪對于寶寶的生長發(fā)育有著重要的作用。

●寶寶處于快速發(fā)展期的大腦，攝入適量好的脂肪，能讓寶寶更聰明；

●能夠為寶寶提供足夠的能量，這樣才能將更多的蛋白質節(jié)省下來，去促進生長發(fā)育；

●讓食物更加美味，寶寶吃的更香甜；

●促進維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的吸收；

●必需脂肪酸還能促進視覺和神經系統(tǒng)的發(fā)育。

因此美國兒科學會建議2歲以下的寶寶，無需限制飽和脂肪、膽固醇的攝入，以促進其健康生長。

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寶寶多大能吃油？

在6月齡以內，大多數(shù)寶寶都還沒有添加輔食，這期間，肯定是用不著吃油的。

從6月齡開始，大多數(shù)寶寶也就要添加輔食了。而從添加輔食的那一刻開始，食用油，就可以登上寶寶的餐桌了。

但是呢，對于不同月齡和年齡的寶世銷罩寶來說，每天所攝入的食用油總量也是有很嚴格的區(qū)分的哦！

6月齡~1歲，每天的食用油攝入量可以控制在 5~10g；

1歲~2歲，每天的食用油攝入量可以控制在 5~15g；

2歲~3歲，每天的食用油攝入量可以控制在 15~20g。

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寶寶吃哪一種油比較好？

首選是花生油、大豆油、玉米油。這幾種油的不飽和脂肪酸含量占比較高，富含亞油酸，而且也不會有太“怪異”的味道，超市里也都很常見，性價比也很高。

其次是核桃油。含有0%~14%的α-亞麻酸，口味比較清淡，也很適合寶寶吃，不過唯一的缺點就是價格略貴。

橄欖油、菜籽油、山茶油。這幾種偶爾可以給寶寶吃一些，但是不建議長期作為寶寶用油。因為這幾種油中的亞油酸和α-亞麻酸含量都比較低，主要的功能是降血脂，而小寶寶并沒有這個需求。

亞麻籽油、紫蘇油。雖然這兩種油的α-亞麻酸含量比較高，但是這兩種有“味道”的油，很多寶寶可能無法接受，除了涼拌之外，平時也不建議作為日常用油給寶寶食用。斗段

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這幾類油不適合給寶寶吃

?動物油

動物油中多含有的飽和脂肪酸，攝入過多會引起肥胖甚至是脂肪肝、糖尿病等問題。

?棕櫚油

棕櫚油當中含有過多的飽和脂肪酸，會增加心血管疾病的風險。

?自榨油

很多人覺得自家榨油天然安全，但實際上因為加工過程的衛(wèi)生風險性，很容易滋生黃曲霉菌，即使高溫加熱后也依舊存在。

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避開這些吃油誤區(qū)

■買“巨無霸”家庭裝

雖然大桶的相對便宜，但芽芽媽真不建議搜鬧買太大瓶的，不然吃著吃著很容易氧化變質。

開封后的油最好在3個月內吃完，平時注意避光保存。

■等油冒煙才炒菜

高溫會使油發(fā)生反應，產生有害物質，而且油煙本身也不健康。

炒菜時盡量選大豆油、花生油、菜籽油、玉米油這類煙點比較高的油。

■為了吃油而吃油

雖然吃油很重要，但咱也別為了吃夠量就用煎炸等烹飪方式給孩子做輔食。

這么做弊大于利，直接滴在輔食里拌著吃或炒菜吃它不香嗎？

給寶寶烹飪食物應遵循營養(yǎng)均衡、少油、淡口味的飲食方式。

不要整年使用一種油，適當更換食用油，對于不同營養(yǎng)的攝入很有幫助。

此外，食用油一定要在陰涼通風處儲存，不要把油放在灶臺周圍，因為高溫和陽光直射容易使油脂變質。

首選花生油、玉米油和大豆油。這幾種油不飽和脂肪酸含量比較高，也富含亞油酸，而且沒有什么特殊的味道，性價比也比較高。其次是核桃油、含有0%~14%的α-亞麻酸，口味會比弊頌較租磨鄭清淡，也適合寶寶吃，但價格略貴。橄欖油、菜籽油和山茶油可以偶爾吃，不建議長期食用。因為這幾種油中亞油酸和α-亞麻酸含量都偏游脊低，主要功能是降血脂，而小寶寶并不需要。另外亞麻籽油和紫蘇油雖然α-亞麻酸含量比較高，但是味道比較獨特，寶寶可能不容易接受。

1.給寶寶購買植物油首先看加工方式，首選冷榨的，其次可以選熱榨的，不要選浸出的。

2.選擇食用油要考慮兒童營養(yǎng)需求，要多樣化，不要長期使用單一的植物油，

3.盡量選擇小包裝的油:由于嬰幼兒用油量少，如果搏羨棚買大瓶要吃很久，一是其中的營養(yǎng)物質會流失，二是種類過于單一，不能?；鶆t證寶寶營養(yǎng)均衡的攝入，所以媽媽派純在購買時可以多選擇幾種。

寶寶食用油可以選擇譽盯核賀虛敗桃油，因為核桃油具有通便，補腦、幫助消化的功效，在寶寶的輔食中添加幾滴就可以了。禪顫

去嬰兒店買寶寶專用的，這樣安全可靠。。。

什么油適合小孩子吃？

孩子是父母未來的希望，如何讓我們的孩子健康快樂地成長是我們每個父母的共同話題，幼年時期是人一生中生長發(fā)育最快的時期，這個階段孩子補充營養(yǎng)的質量直接影響到孩子的成長質量!兒童在生長發(fā)育需要的大量營養(yǎng)物質中，油脂是其中最重要的營養(yǎng)之一。兒童正處于長身體的關鍵時期，補充充足的營養(yǎng)成分“油”其重要。以下3種食用油最適合小孩子吃：

第一、山茶油：因為山茶油中有許多的微量元素，它們有助于兒童大腦的發(fā)育。用山茶油煮菜就可以將山茶油中的營養(yǎng)物質融入到菜中，在小孩腦細胞還在發(fā)育的時候吃下去，就能夠讓腦細胞得到更加好的發(fā)育，其中一種油酸可以被人體吸收同時并轉成DHA，這就可以起到健腦又補腦的效果，能讓小孩子的記憶力變得更強，思考和分析問題的能力以及大腦的反應速度會得到明顯的提升。吃這種山茶油煮的菜，就能夠讓小孩更聰明，山茶油能夠健腦又補腦，增強小孩的智力發(fā)育。山茶油單不飽和脂肪酸最高，含有特定的生物活性物質，山茶籽油所含單不飽和脂肪酸為諸多植物油之冠。茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處于生長期的寶寶尤其重要。除此之外，山茶油中還富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)元素，對寶寶生長發(fā)育非常有幫助。又可涼拌又可高溫烹飪，食用和外用都可以。

第陪消二、核桃油：亞油酸、亞麻酸比例最接近母乳，極易被吸收，核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在核桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發(fā)育有著重要的作用。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質，可以促進寶寶的生長發(fā)育，清除體內自由基，增強寶寶免疫力。核桃油要注意的是，為了保有營養(yǎng)成分，盡量選擇涼拌，不建議高溫烹煮。有便秘現(xiàn)象的寶寶可早上空腹生吃，但也要等到寶寶1歲以后，空腹生吃最多5ml，在早上吃牛奶前喂。

第三、橄欖油：營養(yǎng)成分豐富，橄欖油單不飽和脂肪酸的含量達到75%以上，多不飽和脂肪酸含量近似母乳，能很好滿足人體脂肪需求。非常適合寶寶，橄欖油被認為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂，含有豐富的亞油酸、亞麻酸及脂溶性維生素A、D、E、K，具有非常高的營養(yǎng)價值。其中的抗氧化成分，有提高寶寶免疫力的作用，很適合寶寶食用。橄欖油酸度保持在0.1-0.8%之間，能很好地呵護孕婦腹中胎兒的健康成長，也能很好地保護嬰幼兒稚嫩的腸胃等消化道器官，酸度高的食用油則有損腸胃。

最適合兒童吃的食用油第一就是山茶油、橄欖油也可以，但是橄欖油不能持續(xù)加熱，所以如果做菜的話，最好用山茶油，至于橄欖油，和其他食用油同樣都不適宜煎炸，建議涼拌，做涼菜是不錯的，加熱就破壞營養(yǎng)了。

其次就是亞麻籽油了，亞麻籽油是由亞麻籽制取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，中文名亞麻籽油，別稱胡麻油， 月子油，因其原產于東印度地區(qū)，漢朝張騫出使西域時，經絲綢之路將亞麻帶回中國， 主要原料胡麻，亞麻籽油主要營養(yǎng)成分a－亞麻酸，亞油酸主要食用功效補充亞麻酸，適宜人群是孕婦和老人。

以前認為核桃補腦，現(xiàn)在才知道原來吃一點山茶油就相當于吃很多的核桃。所以我首推山茶油。因為山茶油不僅能增強兒童的智力發(fā)育和骨骼生長，還能夠提高兒童的免疫力，對于兒童的健康成長是十分有益的。食物是人體所需營養(yǎng)元素的主要來源，食用油則是成為了人們膳食中不可或缺的營養(yǎng)，在人們生活已較為優(yōu)越的今天，如何食用健康油成為了大家共同關心的話題，故有了 “少吃油、吃好油”的說法。下面給大家詳細的介紹孩子經常吃山茶油對兒童的一些好處。

食用篇——兒童的“聰明油”：1.提高兒童智力：山茶油被譽為“聰明油”。醫(yī)學研究表明：亞油酸、亞麻酸是人大腦神經系統(tǒng)發(fā)育的重要物質。山茶油亞油酸（Ω-6）和亞麻酸（Ω-3）4：1的比例被稱為“腦黃金”的最佳配比，對提高兒童蘆歷知智力非常有幫助。而且，山茶油中富含的油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA（俗稱“腦黃金”）和EPA，對學生智力的發(fā)育具有重要的促進作用。山茶油中不飽和脂肪酸高達90%(其中油爛碰酸達到80-83%)，亞油酸達到7-14%，并富含蛋白質和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含人體必需而又不能合成的豐富的亞麻酸。醫(yī)學研究證明，油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA，可以促進大腦發(fā)育，幼兒補充營養(yǎng)；利于孩子發(fā)育，補充腦補需要的腦黃金；讓孩子更聰明。

2.強化兒童骨骼系統(tǒng)：山茶油能促進骨骼生長，促進礦劑的生成和鈣的吸收，所以在兒童生長期起著重要作用。此外，山茶油中的Omega-3，對人體心臟、骨骼、牙齒發(fā)育和硬度、關節(jié)靈活性極為重要?？偟膩碚f，這是強化兒童骨骼系統(tǒng)功能的非常重要的一種營養(yǎng)元素。

3.緩解學生眼疲勞：如今兒童近視人數(shù)的增多和低齡化問題越來越嚴重，很多兒童經常低頭看手機、玩電腦、ipad，久而久之視線變得模糊近視。讓家里的孩子戒掉玩電子產品是一種辦法，另外，食用山茶油也是一種輔助手段。山茶油可以明目，使兒童眼睛的抗疲勞性增強，可以有效降低患近視眼的幾率。

4.解決孩子們偏食厭食、消火、幫助腸胃消化：多數(shù)孩子不吃飯的問題都是因為脾胃不好導致積食造成的，寶寶脾胃功能還沒發(fā)育完善，如果喂養(yǎng)不當，很容易出現(xiàn)腹脹、積食、食欲不佳的情況，長期下去，會導致寶寶體質偏弱，抵抗力下降，還容易生病。所以寶媽應先給孩子調理脾胃，改善消化功能。由于兒童消化系統(tǒng)不像成人那樣成熟，若是吃難以消化的油脂便容易導致消化不良。還可以治胃病，每天早上空腹吃一小匙茶油“能殺菌、消炎、滋潤胃部黏膜，促進其修復，茶油養(yǎng)胃，富含天然有機營養(yǎng)的山茶油更容易使腸胃吸收，不會造成任何腸胃負擔或者上火，給予兒童呵護，陪伴他們健康成長。我推薦用彭祖壽兒童油?！?/p>

5.提高兒童免疫力：山茶油營養(yǎng)全面，不飽和脂肪酸高達90%以上，還含有獨特的生物活性成分角鯊烯、茶多酚等物質，維生素E和鈣、鐵、鋅等微量元素也十分豐富，能夠提高兒童身體的免疫力。彭祖壽兒童油可以直接飲用，每天早晨空腹喝一勺，一天的維生素全有了。夏天給孩子拌涼菜吃，味道清香，營養(yǎng)全面，一舉兩得。預防病毒感染、提高人體X射線的抵抗能力也是茶油的作用之一

6.防輻射功能：預防病毒感染、提高人體X射線的抵抗能力也是山茶油的作用之一。實踐證明，山茶油可以明顯防止射線對人體造成傷害，抗紫外線傷害、在被發(fā)現(xiàn)有增強防輻射的功能后，山茶油就被用來制作宇航員的食品。

7.避免兒童肥胖癥，平衡激素、平衡轉基因：活性甾醇:抗病毒感染，具有極強的抗炎作用！促進皮膚新陳代謝，對皮膚具有極高滲透性，對傷口愈合有極強作用，促進蛋白質合成，增強毛細血管循環(huán)，維持體內膽固醇平衡，避免兒童肥胖癥，平衡激素，平衡轉基因?；钚早薮?被全球科學家們譽為“生命的鑰匙”！彭祖壽兒童健康成長油和生命伴侶這兩款產品是全球唯一含有活性甾醇 ！補充一天的維生素：孩子可在早上空腹喝一兩勺，一天的維生素全都有了。活性甾醇:開啟兒童生命的鑰匙，成就棟梁之才！彭祖壽兒童油里面所含的角鯊烯含量為：100-200毫克/100克。角鯊烯：被譽為“天然超級免疫之王”，刺激免疫細胞生成，提高白細胞強大細胞修復能力，對人體疾病具有很強的抵抗能力，強力吞噬癌細胞作用，抗氧化，獨特功效?？梢蕴岣叽竽X細胞活力，有助于消除疲勞，防治頭痛、偏頭痛，改善睡眠。強烈建議孕婦、嬰幼兒、兒童、中考高考學生每日必食。彭祖壽兒童油 是“送給孩子”最好的禮物。彭祖壽兒童油，作為禮品送人特別有“面子”，彰顯貴重、時尚！彭祖壽兒童油，最重要的核心效果是可以幫助嬰幼兒和兒童“解決偏食厭食、避免兒童肥胖癥，平衡激素、平衡轉基因”。

涂抹篇——兒童的“護膚油”：彭祖壽山茶油的作用及效果： 彭祖壽兒童油是一瓶“奇效油”是一瓶護膚油+美容+藥用+食用匯聚一身的本領。山茶油不僅能夠食用，還具有獨特的涂抹功能，它取材天然，溫和不刺激，對于兒童而言是“護膚神器”。

1.緩解小孩紅屁屁：小孩子皮膚嬌嫩，天氣炎熱，容易出現(xiàn)紅屁屁，這個時候，可以取幾滴山茶油直接涂抹在患處。山茶油是天然的，有殺菌消炎的作用，使用后紅屁屁很快就能得到緩解。小孩紅腫：奶蘚、濕疹：直接涂，1-2天見效（如有濕疹有擴散現(xiàn)象，請停止使用，待擴散停止后再用）。

2.緩解濕疹癥狀：山茶油同樣可以緩解兒童濕疹，研究發(fā)現(xiàn)，山茶油對常見的微生物具有很好的抑制效果，且其抗菌能力幾乎不受PH值影響，熱穩(wěn)定性高，能有效防止皮膚感染，所含的皂苷則具有消炎、鎮(zhèn)痛等作用。山茶油雖然是溫和的、純天然的，但每個兒童體質不同，建議易過敏體質的兒童聽取醫(yī)生的囑咐。

3.緩解兒童腹部脹氣：若是兒童（嬰幼兒同樣適用）易脹氣，可以取幾滴山茶油輕輕按摩兒童的腹部（注意：手法要輕柔，力度不能太大）。這樣可以促進兒童的腸胃活動，把多余的氣體從體內排出來，改善消化吸收功能。嬰幼兒及兒童食用我們彭祖壽兒童油可利氣、通便、消火、助消化。

4.兒童小擦傷、碰傷：兒童日常的小擦傷、碰傷在所難免，用紅藥水和紫藥水都不太適合，畢竟酒精對兒童肌膚刺激較大，所以溫和不刺激的山茶油是個不錯的選擇。山茶油具有活血化瘀的效果，能消紅、退腫、止痛，取適量山茶油輕輕涂抹在紅腫處，隨后用創(chuàng)可貼包扎保持潔凈即可，燒燙傷、破皮、刀傷：即可涂即刻止疼，不去皮，不起水泡。這種方法民間用得比較多。（注意：僅適用于輕微的小擦傷、碰傷等。）

5.用于兒童皮膚保濕：皮膚干燥、皴裂和瘙癢：直接涂，馬上見效。嘴唇干燥：涂唇，保持唇部濕潤，雙唇晶亮而性感，無須擔心孩子吞吃含鉛唇膏之害。洗完澡后，用幾滴山茶油直接給兒童涂抹在身上，有助于皮膚保濕，是最安全溫和的兒童護膚品。另外，山茶油的成分與人體皮膚成分極為類似，相容性佳，因此很少會產生刺激性和過敏性。

6.蚊蟲叮咬：即可涂即刻止癢止疼，效果比皮炎平好。

這幾年，國際上已經陸續(xù)提出許多研究報告，證實茶油可以抗癌、防止癌細胞轉移、加速傷口愈合、減少西藥腎毒性、預防自由基損傷、抗氧化抗病毒、殺菌等，幾乎可以說是一種“有病治病，沒病強身”的油。耳聽為虛，眼見為實，尤其是現(xiàn)代醫(yī)學的研究，彭祖壽兒童油的功效漸漸浮出水面：月子油，適合準媽媽、嬰幼兒用油首選。彭祖壽品牌的山茶油系列產品兒童油，是媽媽們的信賴首選！

必須推薦“己所欲”家的亞麻麻油，我家姿畝銷小孩吃的油就是亞麻麻油，也是經朋友推薦購買的，耐衡吃了很久了，雖然貴了點，但是為了孩子的健康和成長發(fā)育，花再多錢都值得，亞麻麻油是亞麻籽油和芝跡游麻油調和而成，而亞麻籽油俗稱“聰明油”，Ω3可在體內代謝成為DHA、EPA等衍生物，促進兒童智力發(fā)育、保護視力、提高記憶力，同時還能增強免疫力、調理腸胃、預防各類炎癥等。

目前市場上出售的食用油品種越來越多，大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、亞麻籽油、芝麻油、核桃油、小麥胚芽油、葵花籽油、茶籽油、橄欖油等五花八門應有盡有。面對琳瑯滿目的商品，許多消費者在選用食用油時，常常不知道應該選擇哪一種更適合自己。究竟哪種食用油對自己更適宜？除了口味愛好，人們越來越晌擾氏關注食用油的健康價值。怎樣選用食用油比較科學？食用油應該吃什么？怎宴散么吃？是大多數(shù)消費者比李知較關心的問題。

營養(yǎng)就要什么油都吃，除了地溝油