早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早點：南瓜羹

午餐：芋頭米飯、雞絲黃豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋湯

午點：小米粥

晚餐：青菜肉絲面、山藥雞丁、荷蘭豆炒百合、炒綠葉菜。

早餐：肉末粥、紅糖雞蛋、藕粉

早點：紅薯泥

午餐：黑米飯、香菇萵筍、蘆筍炒雞柳、木耳菜心湯

午點：小米南瓜粥

晚餐：萵筍肉末粥、黃豆芽肉絲、蒸西蘭花、肉糜豆腐

早餐：香煎太陽蛋 核桃豆?jié){ 果醬面包午餐：枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒 黃豆豬蹄湯晚餐：蔥爆羊肉 香菇炒油菜 桂圓乳鴿湯點心：藕粉糊 芒果酸奶。

早餐：芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時蔬

午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯

晚餐：木耳炒鴨片 雞絲腐竹 蓮子豬肚湯

點心：山藥粥 胡蘿卜包

月子做好，對寶媽以后的身體有非常重要的影響。