1. 茶葉蛋減肥法

　　可以減肥的。　　茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛(ài)的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因?yàn)槭秤眠^(guò)這種食物之后會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的飽感，所以這對(duì)于減肥來(lái)講是非常有利的，可以幫助降低食用量，同時(shí)還能給身體補(bǔ)充能量，不會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況?！　‰u蛋作為一種含有很多種不同營(yíng)養(yǎng)成分的一種產(chǎn)物，這種產(chǎn)物里面含有了大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鐵和鈣等，這些東西對(duì)于我們的健康來(lái)講都是有著極大的幫助的，由此可見(jiàn)，雞蛋是一種對(duì)于我們身體有著極大幫助的食物，經(jīng)常食用雞蛋的話，可以給我們的身體及時(shí)的補(bǔ)充能量?！　‰u蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以說(shuō)是減肥人士必吃的減肥食品?！　〔韬碗u蛋分別擁有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，比如茶含有咖啡因，可以提神醒腦，消除疲勞;含有單寧酸，益于腦血管，能夠有效預(yù)防中風(fēng);含有氟化物，能夠預(yù)防牙齒疾病，讓牙齒更堅(jiān)固;富含茶多酚，可以防癌抗癌、抗衰老等。比如雞蛋含有在人體中利用率很高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);含有對(duì)大腦發(fā)育格外關(guān)鍵和有降低膽固醇作用的卵磷脂;含有很多對(duì)預(yù)防心臟病有著很大幫助的脂肪酸;含有預(yù)防嘴角開(kāi)裂的核黃素，和能保護(hù)眼睛的葉黃素、玉米黃素;含有維生素A、D、E、K，以及磷、鐵等礦物質(zhì)?！　〉@兩者相結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)大大減分。因?yàn)椴柚械膯螌幩嵩跓髸r(shí)會(huì)滲透到雞蛋里，就會(huì)影響人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收。這種物質(zhì)還會(huì)與雞蛋中的鐵元素結(jié)合形成沉淀，既不利于鐵的吸收，還會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激作用。此外，茶中的生物堿類物質(zhì)也會(huì)同雞蛋中的鈣質(zhì)相結(jié)合，妨礙正常的消化吸收，同時(shí)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此以往，讓愛(ài)吃茶葉蛋的人缺鈣和骨質(zhì)疏松?！　∫话銇?lái)說(shuō)，建議大家每天吃上1—2個(gè)雞蛋。但茶葉蛋，建議不吃，如果要吃，每天不宜超過(guò)1個(gè)。而且，茶葉蛋一定要現(xiàn)煮現(xiàn)吃，少浸泡，這樣茶中的單寧酸滲透得少，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的傷害就不那么大。其實(shí)，鹵雞蛋的味道也不比茶葉蛋差。論健康的話，水煮雞蛋是最好的。

2. 雞蛋茶減肥法

材料：雞蛋2只?；蛘呱u蛋、麻油、冰糖、蜂蜜。

做法：

1、取一個(gè)較深的容器，如大些的馬克杯。用沸水燙過(guò)容器。

2、將雞蛋打入容器內(nèi)，滴幾滴麻油，用筷子或打蛋器打勻。

3、燒沸水，立刻沖入容器中，蛋液成碎花瓣?duì)罴纯伞?/p>

4、趁熱加入兩塊冰糖，或稍涼后加入蜂蜜。

另一種雞蛋茶做法：把雞蛋打進(jìn)杯子，放稍許糖或鹽，往杯子里沖開(kāi)水，滴稍許香油，筷子攪拌。即成。特點(diǎn)：做法簡(jiǎn)單，趁熱喝可治感冒。

3. 茶葉蛋可以減肥嗎?

、雞蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯+菜。

3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）。

5、配合適度運(yùn)動(dòng)。

二、優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

1、起床後：兩杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：優(yōu)酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寢前：1-2杯水。

三、蘋(píng)果餐

1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。

2、蘋(píng)果：從中午12:00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋(píng)果餐吃一天就夠了。

四、全麥面包+脫脂牛奶西式減肥法

1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。

2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(yú)(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂(lè)或者蘋(píng)果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂(lè)亦可)。

3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。

通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

五蜂蜜減肥法

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)。

3、第四天：只喝蜂蜜。

4、第五六天：正常飲食。

通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

4. 茶葉蛋能不能減肥

茶葉蛋可以說(shuō)是老少皆宜的一種蛋，絕對(duì)是人們非常喜歡吃的，味道是很不錯(cuò)的，非常的香濃可口，而且茶葉蛋的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，那么茶葉蛋的熱量是多少呢?接下來(lái)就讓本文帶領(lǐng)大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下。

　　1、茶葉蛋的熱量

　　茶葉蛋的熱量是不算高的。經(jīng)過(guò)測(cè)定，100克茶葉蛋中所含有的熱量為144大卡，這個(gè)數(shù)值可以說(shuō)是比較低的。所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖且恍┎枞~蛋的話是不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的因?yàn)檫@點(diǎn)熱量不會(huì)對(duì)人體造成不良影響。但是也要注意茶葉蛋的食用量不能太多，如果吃太多的話，也有可能會(huì)導(dǎo)致熱量的堆積。

5. 茶葉蛋能減肥不

減肥是可以吃茶葉蛋的，因?yàn)椴枞~蛋這種食物吃過(guò)之后會(huì)讓人有一種飽腹感，所以這對(duì)于減肥來(lái)講是非常有利的，可以幫助降低使用量，不會(huì)出現(xiàn)饑餓的情況，但是茶葉蛋不建議吃的太多，如果減肥期間要吃，可以選擇白水煮蛋。這樣才保證了雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分。