一、高三學(xué)生早上應(yīng)該吃什么好，晚上回來(lái)應(yīng)該吃點(diǎn)東西嗎，如果是 吃點(diǎn)什么好？請(qǐng)簡(jiǎn)述一下您的高見或經(jīng)驗(yàn)

你好。早上的話建議你吃些高蛋白食品，例如牛奶。雞蛋。最后輔以蔬菜，或者水果。

例如一個(gè)牛奶，最好是鮮牛奶，一個(gè)水煮蛋，一個(gè)橙子。中午以肉食主食為主。下午回家后飯餐可吃清淡。例如八寶粥，涼拌菜，一點(diǎn)點(diǎn)肉類，瘦肉最好（考慮你還是孩子）。然后喝點(diǎn)酸奶。睡前不要吃飯了?？蛇m當(dāng)活動(dòng)下。保證睡眠，最好（11點(diǎn)-1點(diǎn)）期間要睡覺(jué)。第二日可早起些處理未完成學(xué)業(yè)。

祝你健康

手打不易，望采納后有問(wèn)題可私信我

二、15種最適合學(xué)生健腦的食物 高三學(xué)生吃什么食物補(bǔ)腦

高三學(xué)生飲食最重要的是要均衡，保證營(yíng)養(yǎng)充足，多吃蛋奶肉等，多吃蔬菜水果，不要輕易吃補(bǔ)品。

三、高三飲食怎么安排?

1.考試前，應(yīng)多吃些主食。還可多吃些水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過(guò)差，可適當(dāng)服些多維葡萄糖。要保證足夠的蛋白質(zhì)，對(duì)促進(jìn)身體發(fā)育和智力發(fā)育都有好處。

2.平時(shí)，學(xué)生每日需要蛋白質(zhì)70～80克，復(fù)習(xí)考試期間可適當(dāng)增加一些。蛋白質(zhì)以動(dòng)物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質(zhì)為佳。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些豆制品很有必要。要適當(dāng)攝取脂肪可增強(qiáng)記憶力。脂肪中含有磷脂和膽固醇。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶功能必需的物質(zhì)。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分，三磷酸腺苷又是大腦細(xì)胞能量代謝不可缺少的高能物質(zhì)。膽固醇也是大腦活動(dòng)的所需物質(zhì)，學(xué)生尤不可缺。磷脂主要存在于動(dòng)物性食品中，如奶類、蛋類、動(dòng)物肝臟、瘦肉和豆制品中。

四、高考學(xué)生食譜怎樣搭配更好呢？

您好，我看到您的問(wèn)題很久沒(méi)有人來(lái)回答，但是問(wèn)題過(guò)期無(wú)人回答會(huì)被扣分的并且你的懸賞分也會(huì)被沒(méi)收！所以我給你提幾條建議：

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五，將你的問(wèn)題問(wèn)的細(xì)一些，清楚一些！讓人更加容易看懂明白是什么意思！

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