茶油和橄欖油哪個(gè)好？茶油好還是橄欖油好？

茶油和橄欖油都是生活中較為常見的護(hù)膚產(chǎn)品，適當(dāng)使用可以為肌膚帶來很多的好處，而且還可以修復(fù)很多肌膚問題，那么茶油和橄欖油哪個(gè)好？茶油好還是橄欖油好？這兩種油的護(hù)膚功效都不錯(cuò)，下面就來詳細(xì)了解這兩種護(hù)膚產(chǎn)品的區(qū)別吧。

1、茶油和橄欖油哪個(gè)好

茶油比橄欖油更好。茶油和橄欖油都是屬于世界四大木本油料(椰子油、橄欖油、茶油、棕櫚油)，茶油的脂肪酸含量、營養(yǎng)價(jià)值與橄欖油極為相似，雖然橄欖油聞名世界，茶籽油卻養(yǎng)在深閨人未識，但是茶油比橄欖油更好。

2、茶油對比橄欖油的優(yōu)勢

茶油比橄欖油更加純天然，茶油和橄欖油兩者走的都是高端純天然高營養(yǎng)的路子，橄欖油來自地中海，多為人工栽培，再加上各種工業(yè)加工以及進(jìn)口運(yùn)輸。而茶油來自深山老林，沒有任何人工痕跡。別說施肥了，就連澆水都沒有過，真正的純天然。

3、茶油比橄欖油更加營養(yǎng)

茶油的營養(yǎng)成分的指標(biāo)高于橄欖油，比如說單不飽和脂肪酸含量比橄欖油還要高。而且茶油中所含的亞麻酸與亞油酸比例完全符合國際營養(yǎng)學(xué)的黃金配比，吃茶油能夠提高人的免疫力。此外，茶油還有豐富的維生素以及微量元素。

4、茶油比橄欖油更宜炒菜

橄欖油大多數(shù)只能涼拌，高于60℃就會產(chǎn)生油煙，而且高溫還會破壞橄欖油的營養(yǎng)物質(zhì)。而茶油的煙點(diǎn)在200-215℃，在使用茶油高溫煎炒時(shí)極少產(chǎn)生油煙霧凝聚，不會產(chǎn)生嗆人的油煙，不僅可以涼拌，還可以熱炒煎炸煲湯，能做出各種美味佳肴，更符合中國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。

5、茶油比橄欖油美容更全

很多橄欖油都被加工成美容、美發(fā)、卸妝、去皺、護(hù)唇、護(hù)手、防妊娠紋的高級保養(yǎng)品，或者直接拿食用橄欖油就可以美容。其實(shí)，橄欖油的這些功效，茶油通通都可以辦到。而且茶油還有橄欖油沒有的好處，例如茶油還能抗紫外光，防止曬斑及去皺紋。

6、茶油比橄欖油更適產(chǎn)婦

茶油里的油酸含量比橄欖油要高，油酸可降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，卻不降低有益的高密度脂蛋白膽固醇，有助于產(chǎn)婦的產(chǎn)后身材的恢復(fù)，還能促進(jìn)傷口愈合。而且，茶油中的歐米咖-3必需脂肪酸更是胎兒大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。

7、茶油比橄欖油性價(jià)比高

茶油做為中國本土的特產(chǎn)油類，雖然相比較普通的食用油（花生油、大豆油、玉米油等），茶油的價(jià)格還是偏高一些，但是比起高大上的橄欖油，茶油的價(jià)格更低。二者的營養(yǎng)成份類似，更低價(jià)格能夠買到的茶油自然比橄欖油性價(jià)比高。

8、茶油對比橄欖油的劣勢

茶油比橄欖油成本高，橄欖油以及有完備的產(chǎn)業(yè)鏈，橄欖油品牌不少，每年產(chǎn)量驚人。茶油產(chǎn)業(yè)一直沒有發(fā)展起來，每年產(chǎn)量就二十萬噸左右，不到橄欖油的零頭。目前存在的都是天然野生的油茶林，畝產(chǎn)量很低，而且茶樹的生長周期長，從種植到收獲至少要三年的時(shí)間，茶籽的出油率又低，所以成本較高。

9、茶油比橄欖油摻假的多

橄欖油的發(fā)展在國外比較成熟，而且由于國外對于食品安全檢測非常嚴(yán)格，所以橄欖油一般都能保證質(zhì)量，很少有作假的事件。由于茶油沒有得到重視，國內(nèi)市場很多方面都不健全，缺乏必要的監(jiān)管，商人為了追求更大的利益，很多茶油摻假的事件比比皆是。

10、茶油比橄欖油知名度低

橄欖油來自西方，被譽(yù)為世界上最健康的地中海飲食模式里都是用它來烹飪，產(chǎn)業(yè)鏈發(fā)展的比較完整，宣傳力度高，被很多人熟知。而茶油做為中國本土的好油，由于產(chǎn)量、品牌、生產(chǎn)鏈等關(guān)系，不僅難以走出中國、甚至難以走出農(nóng)村。而且由于宣傳的少，很多人都不了解甚至不知道茶油。

11、溫馨提示

1.只要能買到正宗的山茶油，絕對比橄欖油好很多，所以購買時(shí)要找準(zhǔn)渠道。

2.不管是什么油，每人每天的量都得控制在25克左右，也就是兩勺半。

3.烹調(diào)油應(yīng)該幾種換著吃，確保脂肪酸的平衡。就算是茶油再好，也不建議單吃一種。

4.無論用什么油，都多吃蒸煮燉的菜式，少采用煎炸燒烤的烹飪方式。

5.購買茶油和橄欖油要注意了解當(dāng)前市場價(jià)格，不要貪圖便宜，應(yīng)謹(jǐn)慎購買。

山茶油和橄欖油哪個(gè)好？哪個(gè)更適合中式炒菜呢？

山茶油和橄欖油都是非常受歡迎的食用油，它們各自具有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和風(fēng)味特點(diǎn)。在比較兩者哪個(gè)更好以及哪個(gè)更適合中式炒菜時(shí)，我們需要從多個(gè)角度進(jìn)行分析。

1. 營養(yǎng)成分對比

山茶油是從山茶樹的種子中提取的植物油，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e及特有的生物活性物質(zhì)如山茶甙等。它具有較高的煙點(diǎn)（約220°c），適合高溫烹飪，同時(shí)山茶油中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例較為均衡，對心血管健康有益。

橄欖油分為多種類型，其中特級初榨橄欖油（extra virgin olive oil, evoo）以其豐富的單不飽和脂肪酸（主要是油酸）、抗氧化物質(zhì)（如多酚）而聞名，對心臟健康特別有益。然而，橄欖油的煙點(diǎn)較低（大約190°c-210°c），更適合低溫烹飪。

2. 適用烹飪方式

山茶油的高煙點(diǎn)使其成為中式高溫炒菜的理想選擇。中式烹飪往往需要快速翻炒，且溫度較高，山茶油能夠承受這樣的烹飪條件而不產(chǎn)生有害物質(zhì)，同時(shí)保持食物的原味。

橄欖油，特別是特級初榨橄欖油，因其獨(dú)特風(fēng)味和較低的煙點(diǎn)，更適合用于涼拌、低溫烹飪或直接作為食物的調(diào)味油。盡管普通橄欖油（非特級初榨）的煙點(diǎn)稍高，可用于一些溫和的熱菜烹飪，但在中式高溫炒菜中可能不是最佳選擇。

3. 風(fēng)味與健康效益

山茶油具有淡雅的香味，不會掩蓋食材本身的味道，適合強(qiáng)調(diào)原材料風(fēng)味的中式菜肴。同時(shí)，其含有的生物活性物質(zhì)對身體健康有額外益處。

橄欖油，尤其是特級初榨橄欖油，其濃郁的果香可以為菜肴增添特別的風(fēng)味層次。富含的抗氧化物質(zhì)和單不飽和脂肪酸對心臟健康大有裨益，但其獨(dú)特風(fēng)味可能不適合所有類型的中式菜肴。

4. 綜合分析

綜上所述，如果目的是尋找一種適合中式高溫炒菜的油，山茶油因其高煙點(diǎn)和中性風(fēng)味，可能是更合適的選擇。它不僅能夠承受高溫烹飪的需要，還能保持食物的自然味道，同時(shí)提供健康的脂肪酸和其他營養(yǎng)素。

然而，這并不意味著橄欖油在所有方面都不如山茶油。對于追求心臟健康、偏好地中海飲食風(fēng)格的人來說，橄欖油（尤其是特級初榨橄欖油）提供了無法比擬的健康益處和獨(dú)特風(fēng)味。

5. 結(jié)論

總的來說，選擇哪種油更好，取決于個(gè)人的飲食偏好、健康需求以及烹飪方式。對于中式高溫炒菜，山茶油因其高煙點(diǎn)和適宜的風(fēng)味特性，通常是更佳的選擇。而對于尋求心臟健康益處和特殊風(fēng)味的人來說，橄欖油（特別是特級初榨橄欖油）則是一個(gè)不錯(cuò)的選項(xiàng)。在實(shí)際使用中，結(jié)合兩種油的特性，根據(jù)不同的菜肴和烹飪方法靈活選擇，可能會獲得最佳的烹飪效果和健康益處。