一、夏季養(yǎng)生消暑茶怎么自制

比較喜歡喝菊花茶和綠茶

二、好喝的夏天飲品制作方法

夏天飲品做法1：桂花酸梅湯

酸梅湯可是中國人民偉大的智慧結(jié)晶，最為經(jīng)典的消夏飲品。所有的材料都可以在中藥鋪買到，酸甜可口，夏日必備！特殊時期的MM也不用擔心太涼哦，可以放心飲用。

夏天喝什么飲料好

主料：

烏梅3顆、甘草5片、玫瑰茄5個、山楂片6片、陳皮1小把

輔料：

桂花1小把、冰糖適量、

做法：

1、主料放入冷水中浸泡一會兒，洗凈后濾網(wǎng)濾干。

2、將湯鍋注滿水，放入主料。

3、大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮2小時。

4、加入桂花煮一會兒，關(guān)火，加冰糖。

5、晾涼后過濾網(wǎng)，倒入容器內(nèi)，入冰箱。

夏天飲品做法2：鳳梨霜汁

聽名字顯得有點過甜的一款飲品，其實不然。不同層次的綠，相互區(qū)別又相互融合，特別有夏天的感覺。

夏天喝什么飲料好

材料：

薄荷糖漿30ml、鳳梨汁45ml、無色汽水8分滿

做法：

1、在杯中加入適量冰塊(約5分滿)。

2、以量酒器取薄荷糖漿、鳳梨汁倒入杯中。

3、取無色汽水注入約8分滿。

4. 放入冰塊，表面放上片薄荷葉。

夏天飲品做法3：檸檬蘋果汽水

制作很簡單，酸酸甜甜，老少皆宜哦！

夏天喝什么飲料好

材料：

新鮮檸檬2個、白糖25克(或更少)、蘇打水1罐(345毫升)、蘋果汁約350毫升、蘋果半個、薄荷葉1把

做法：

1.檸檬榨汁后，去掉籽倒入小鍋中，加入白糖，煮化晾涼。

2.取一個大水扎，倒入蘋果汁、檸檬汁、放入洗干凈的薄荷葉，再切一點蘋果丁放入3加入冰塊和蘇打水即可。

夏天飲品做法4：蜂蜜苦瓜汁

苦瓜在夏季最為清熱消火，蜂蜜清涼潤肺，甜蜜的味道又能把苦瓜的苦綜合一下，冰鎮(zhèn)一下口感更好哦。

夏天喝什么飲料好

材料：

苦瓜1根、黃瓜1根、蜂蜜2大勺、礦泉水500ml、冰塊若干。

做法：

1.苦瓜、黃瓜洗凈后切片備用。

2.將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機里，加入礦泉水、蜂蜜和冰塊，攪拌2-3分鐘，過濾一下。

3.過濾后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時后味道更佳。

三、好吃的冷飲,夏日茶做法

天氣很炎熱，清爽的涼風仍然無法阻止陽光帶來的熾烈感受，小腹的贅肉像救生圈一樣纏繞著自己，更增添幾分煩惱……試試用喝茶也許能把你徹底解救出來。

●薏仁茶

浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功效：清熱、利濕、治療水腫。

●決明子茶

腸蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

原料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功效：清肝明目、利水通便。

●荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。

功效：清暑利濕、消浮腫、生發(fā)清暢。有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

●烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飲用烏龍茶可以幫助消化，解油膩。

原料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

●大麥芽茶

體內(nèi)排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。

原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

●檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

●普洱茶

胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖分得不到正常的消耗而致胖。

原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

做法：熱水沖泡。

功效：幫助消化、消除油脂。

●玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

四、夏天自制飲品有哪些？

第一種是對在夏日補充維生素和鹽分都十分有效的———檸檬鹽水

原料：檸檬、鹽、冰水

作法：檸檬切片，加少許鹽放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可飲用，夏日飲用絕對清涼解暑。

檸檬中的維生素c有美白、養(yǎng)顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，多喝些鹽水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

如果說檸檬鹽水是夏日的運動型飲品，那么蘋果豆?jié){就是營養(yǎng)型的飲品。

原料：豆?jié){、蘋果、牛奶、蜂蜜

作法：取一個新鮮的蘋果，削皮去核，把果肉、純牛奶、蜂蜜少許和準備好的豆?jié){一起放入攪拌機，攪拌至漿狀便可。

如果您還喜歡其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替蘋果，這種豆?jié){加入了牛奶、水果后，營養(yǎng)很豐富，而用蜂蜜代替砂糖，也降低了熱量。

第三道飲品是用西瓜皮制作的清熱解暑飲料：

原料：西瓜皮

作法：西瓜皮加水煎煮15分鐘，讓西瓜皮充分釋放其營養(yǎng)物質(zhì)，并使西瓜皮質(zhì)地變軟，更適合榨汁。煮后再用榨汁機去渣取汁，即可飲用，當然您也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調(diào)節(jié)。

最后一道壓軸飲品名叫：冰鎮(zhèn)糖陳醋

原料：200g陳醋、冰糖

作法：200g陳醋中加冰糖，加水攪拌后，待冰糖融化即可飲用。

夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。

此外，夏季也是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。