一、綠茶的作用及禁忌

1、提高免疫力：綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以抑制自由基的釋放，提高人體的免疫力。

2、降低膽固醇：綠茶中的茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的膽固醇含量。

3、預(yù)防心血管疾?。壕G茶的茶多酚可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血壓、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、助于減肥：綠茶中的兒茶素可以增加脂肪的分解和消耗，幫助減肥。

5、保護(hù)皮膚：綠茶的茶多酚可以保護(hù)皮膚，抗氧化能力強(qiáng)，有助于減少皮膚老化。

6、預(yù)防癌癥：綠茶富含茶多酚和兒茶素類物質(zhì)，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

7、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥：綠茶中的茶多酚可以增加鈣吸收，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

8、提高記憶力：綠茶中的茶多酚可以改善腦功者拆空能，提高記憶力。

9、消除疲勞：綠茶中的咖啡因和茶氨酸可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體的活力和精神狀態(tài)。

10、抗菌消炎：綠茶中的茶多酚可以起到一定的抗菌和消炎作用。

禁忌：

1、首瞎孕婦慎用：綠茶中含有茶多酚，孕婦過(guò)量飲用可能影響胎兒的健康。

2、心臟病患者慎用：綠茶中的咖啡因可以對(duì)血管造成一定壓力，心臟病患者應(yīng)慎用。

3、胃部不適的人慎用：綠茶中的茶鞣質(zhì)容易刺激胃黏膜，可能加重胃部不適的癥狀。

4、睡眠質(zhì)量不佳的人慎用：綠茶中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，容易影響睡眠質(zhì)量。

5、血壓過(guò)高的人慎用：綠茶中的咖啡因可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加血壓，血壓過(guò)高的人應(yīng)慎用。