喝茶是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化。茶不僅口感獨(dú)特，而且還會(huì)讓人有餓得更快的感覺(jué)，于是不少人認(rèn)為喝茶可以減肥。但事實(shí)真的是這樣嗎？喝茶又為什么能讓人餓得更快呢？

喝茶真的能減肥嗎？（林龍勇/人民網(wǎng)）

喝茶為什么會(huì)讓人餓得更快？

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，茶葉中含有咖啡因、茶堿和可可堿等成分，而這些成分能夠刺激胃酸分泌。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院消化內(nèi)科主任施瑞華在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)表示，胃酸可以促使人體分泌多種與消化相關(guān)的酶、荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而有助于食物消化。因此，喝茶之后會(huì)餓得更快。

喝茶可以減肥嗎？

喝茶后餓得更快是不是說(shuō)明喝茶可以減肥呢？大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)在接受《生命時(shí)報(bào)》采訪時(shí)提醒大家，喝茶并不能減肥，因?yàn)楹炔韪淖兊闹皇窍^(guò)程，而不是消化結(jié)果。也就是說(shuō)，雖然喝茶后餓得更快了，但是人在吃飯時(shí)攝入的能量并不會(huì)因此而汪嫌減少，那么也就談不上減肥。

此外，據(jù)《北京晨報(bào)》報(bào)道，任何以茶為名義的減肥降脂產(chǎn)品都和茶本身沒(méi)有太大關(guān)系，如果真有減肥效果，也是由于其中添加了某些具有減肥作用亂圓的藥物。就茶本身而言，除非每天都飲用過(guò)多濃茶，使人精神亢奮而無(wú)法入眠，借以增加人體的基礎(chǔ)代謝，從而在一定程度上造成“掉秤”的效果。但若以喝濃茶的方式來(lái)減肥，效果其實(shí)是微乎其微的，而且會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，因此不建議大家選擇這種方法。

喝茶都有哪些講究？

第一，飯前不宜空腹喝茶。因?yàn)轱埱翱崭购炔钑?huì)稀釋胃液并影響胃液分泌，不利于食物消化。

第二，飯后不宜馬上喝茶。飯后若馬上喝茶很容易使茶葉中含有的茶多酚與食物中的鐵、蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，最合理的飲茶時(shí)間應(yīng)該是吃完飯半小時(shí)之后。

第三，睡覺(jué)前不宜喝茶。茶葉中含有的咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)的作用，睡前喝茶會(huì)使人難以入眠；此外，茶葉也是利尿劑，加上喝茶時(shí)攝入的大量水分，睡覺(jué)前嘩陵塌喝茶還會(huì)導(dǎo)致夜間上廁所的次數(shù)增加，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。（項(xiàng)師曲）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

喝茶是有陸塵亮減肥功效的，但也并不是所有的早寬茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中

（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥

（4）苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體兄李內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

喝茶真的減肥嗎？

其實(shí)，根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

2、喝什旅鄭么茶減肥之概論

這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中

（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利拆凱頌用荷葉茶來(lái)減肥

（4）苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅(jiān)持

減肥的方法太多，但如果不能堅(jiān)持一樣是沒(méi)有效果的，喝茶減肥堅(jiān)持下去，你孫中就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當(dāng)減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對(duì)不會(huì)反彈哦注意事項(xiàng)

1、堅(jiān)持

2、配合其他減肥方法一起使用

3、根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶飲

1、喝茶真的減肥嗎？

其實(shí)，根據(jù)科學(xué)的研究，喝茶是有減肥功效的，但也并不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的一個(gè)輔助過(guò)程。

2、喝什么茶減肥之概論

這個(gè)問(wèn)題不是一概而論的，不同人的體質(zhì)不一樣，喝茶減肥的效果也不會(huì)一樣，但可以根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因和生活習(xí)慣分為4中

（1）烏龍茶：當(dāng)食物太油膩時(shí)，最好能夠搭配啟游，不但有飽腹感，還可以去除油搜辯膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥

（4）苦茶：絕對(duì)的減肥利器，有利于燃燒脂肪

（5）決明子：腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

3、喝茶減肥要堅(jiān)持

減肥的方法太多，但如果不能堅(jiān)持一樣是沒(méi)有效果的，喝茶減肥堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是多么的有效，而且當(dāng)減肥成功后，還能繼續(xù)飲用，絕對(duì)不會(huì)反彈哦注意事項(xiàng)

1、堅(jiān)持

2、配合其他減肥方法一起使用

3、根據(jù)自己的體質(zhì)選擇悄漏銷(xiāo)茶飲

茶葉中富含大改茶多酚和咖啡因，不僅可以通過(guò)喝茶提神醒腦，更能夠促進(jìn)脂肪酸雀仿尺的代謝，利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到消脂減肥的效果。

同時(shí)，喝茶還可以補(bǔ)充水分和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

而且，飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。

沒(méi)錯(cuò)，喝茶對(duì)人體健康很有益，但茶并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

此外，喝茶需要有一個(gè)度，若超過(guò)身頃高體所能承擔(dān)的，便會(huì)對(duì)身體有害。

切忌不能以喝茶代替喝水，而且目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過(guò)程中，選用哪種茶葉，并不是問(wèn)題的關(guān)鍵。