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寶寶輔食能不能放茶油,嬰兒可以吃山茶油嗎

來源:www.cisanotes.com   時間:2023-08-17 11:52   點擊:269   編輯:niming   手機版

茶油也是常見的一種食用油,對這種油可能大家并不太熟悉,好些的人都是吃一些大豆油、瓜子油等。據(jù)了解,茶油的營養(yǎng)價值也很高,而且茶油還有護膚、保健等功效。那嬰兒可以吃山茶油嗎?如果可以吃的話,寶寶輔食中能不能放茶油?

寶寶輔食中最好不要放胡腔茶油,茶油的成分中含的不飽和脂肪酸比較高,而食用不飽褲昌衫和脂肪酸的話,能控制血脂,這類的油比較適合中老年食肜,所以嬰兒最好不要吃山茶油的好。

寶寶輔食中添加的油以亞油酸為主,也可以穿插富含亞麻酸的油,在寶寶的輔食中迅高可以添加核桃油、玉米油或是葵花籽油。在寶寶的輔食中添加油的話,量不宜過多,要控制在10克以內(nèi),像6-12個月有的寶寶,每天食用10克以內(nèi)的油,1-3歲的寶寶每天食用5-20克的油,4歲以上每天食用25克左右的油。

當然,對于寶寶吃的油的烹調(diào)方法也要注意,像核桃油、玉米油可以涼拌著吃,也可以燉煮的時候放點。而像花生油,就適合炒菜使用。而像棕櫚油或是豬油之類的,適合于油炸。

寶寶可以吃油,但是,必須要注意油的質(zhì)量以及吃油的量,特別要注意,吃油的方式,最好是煮著吃或是拌著吃,不要油炸的吃,油炸的食物對于寶寶的身體健康不利。而且吃油的量過多,會導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。

給寶寶選擇食用油,最關(guān)鍵的是要選擇對寶寶健康有利的,并且還要降低烹飪的溫度。

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評論
    共 1 條評論
  • 游客
    2023-09-24 04:48
    妝效自然持久。
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