可以選擇以下幾種:

枸杞茶：枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。

綠茶：是近幾年來最為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

菊花茶：有明目清肝的作用。

決明子茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，便秘的人在 晚餐飯后飲用，對治療便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有補(bǔ)腎和強(qiáng)壯筋骨的作用，對于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效