1. 減脂期山茶油怎么選用最好

      1.潤(rùn)滑腸道

　　山茶油中含有的油茶皂苷可以調(diào)節(jié)腸道穩(wěn)定，潤(rùn)滑腸道。每天空腹吃一勺山茶油，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2.保護(hù)肌膚

　　山茶油含有維生素E及其他抗氧化成分，因此它能夠保護(hù)皮膚，減輕皮膚損傷，使皮膚具有光澤。

　　3.調(diào)節(jié)膽固醇

　　山茶油成分中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對(duì)調(diào)節(jié)人體膽固醇含量會(huì)起到一定作用。

2. 山茶籽油減肥

山茶籽油，山茶籽油有“油中黃金”之稱，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的油。

第一，山茶籽油助力女性朋友養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

山茶籽油富含天然的維生素，如維生素E、A、B等多種營(yíng)養(yǎng)元素，這些元素對(duì)皮膚都有著非常重要的保護(hù)與滋養(yǎng)作用。由于是純天然養(yǎng)護(hù)，山茶籽油巧妙地免去了副作用的擔(dān)憂，長(zhǎng)期涂抹可以讓皮膚柔嫩，且光彩照人。不僅如此，它還具有抗炎殺菌的效果，幫助皮膚加速新陳代謝。據(jù)了解，它對(duì)各種斑痘相關(guān)的皮膚問(wèn)題均有明顯的改善效果，甚至還可治愈燒傷和燙傷的疤痕。

第二，山茶籽油助力女性朋友減肥塑身。

山茶籽油內(nèi)含不飽和脂肪酸，以及豐富的維生素E，二者相互作用后，可分解體內(nèi)多余的脂肪。此外，其成分中還含有維生素K，通過(guò)涂抹到肌膚，也可以吸收皮下的多余脂肪，效果也非常明顯。很少有可食用又可外用的卓越減肥神器，但它就做到了。為此，它在女性關(guān)注的行業(yè)價(jià)值也得到了進(jìn)一步提升。

憑借著這樣的多重神奇作用與效果，山茶籽油無(wú)疑被譽(yù)為東方的天然植物神油。

3. 山茶油減肥法

減肥期間可以吃橄欖油炒菜是最好的。在減肥期間要吃比較有利減肥的食用油，炒菜的時(shí)候要盡可能地少放油，因?yàn)槭褂糜偷闹竞恳脖容^高，除了橄欖油和茶油，其他的油脂肪含量都比較高，在平時(shí)可以多吃涼拌菜，比較有利于減肥，如果飲食控制不好，很容易影響減肥的效果，想快速達(dá)到減肥的目的，可以通過(guò)水動(dòng)力吸脂的方式，是目前比較常見(jiàn)的一種減肥方法

4. 山茶油減肥的食用方法

茶油，不但可以用來(lái)炒菜，還可用來(lái)涼拌、煎、炸、燉、燜等。而且油煙很少。

對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，又想吃，有能力吃，又怕長(zhǎng)胖，當(dāng)然是不含膽固醇的高不飽和脂肪的油，這就是中國(guó)的國(guó)油——茶油。

茶油炒菜，菜更香，因?yàn)椴栌蜔燑c(diǎn)在220度以上，為食用油之首，茶油炒菜，溫度高，無(wú)油煙，所以更香更健康。茶油更可用來(lái)涼拌，有減肥效果。

5. 山茶油 減肥

綠茶和普洱茶是兩種常被認(rèn)為有效刮油、排油的茶，它們都富含茶多酚和兒茶素等成分，能促進(jìn)脂肪分解和代謝，達(dá)到減肥的效果。

同時(shí)，龍井茶、鐵觀音等也有一定的減肥作用，因?yàn)椴枞~中含有抑制脂肪吸收的成分，能加速身體代謝。不過(guò)，減肥需要綜合考慮多方面因素，單純依靠喝茶減肥效果不會(huì)十分明顯，建議結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。

6. 山茶油怎么吃才能降血脂

可以的，營(yíng)養(yǎng)好，又好吃茶油含有可調(diào)節(jié)血脂的單不飽和脂肪酸（油酸），其含量比“植物油皇后”地中海橄欖油還要高。經(jīng)中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所對(duì)比檢測(cè)：“七善”野茶油的油酸含量為85％，且維生素E含量比橄欖油高出一倍。油酸是一種能減少心腦血管系統(tǒng)疾病發(fā)生的重要脂肪，對(duì)降低膽固醇和空腹血糖、抑制甘油三酯升高、幫助“三高”患者改善健康均有明顯的功效。經(jīng)中國(guó)預(yù)防科學(xué)院對(duì)我國(guó)65個(gè)縣市人群流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，人體中油酸含量越高，冠心病的發(fā)病率及死亡率越低。

7. 山茶油低脂嗎

紫薯

1個(gè)

蛋黃

2個(gè)

蛋白

3個(gè)

牛奶

25g

山茶油

25g

低筋面粉

45g

綿白糖

40g

1

紫薯洗凈蒸熟,然后用叉子壓碎，放涼。

2

蒸紫薯的時(shí)候，備好雞蛋、面粉、白糖、茶油、牛奶等材料。

3

取1/5的紫薯單獨(dú)放到旁邊，留作最后的餡料。將牛奶倒入剩余的紫薯泥中攪拌均勻至無(wú)結(jié)塊。

4

蛋黃放入碗里，倒入山茶油，10g綿白糖，用手動(dòng)打蛋器攪拌均勻。

5

將紫薯分三次倒入蛋液中，邊倒入邊攪拌至完全混合。

6

加入過(guò)篩的低粉翻拌均勻。

7

蛋白里分三次加糖打至7分發(fā)。

8

將打發(fā)好的1/3蛋白加入到第6步拌好的紫薯面糊里，輕輕翻拌均勻。

9

翻拌均勻后倒入到剩余的蛋白里翻拌均勻，倒入鋪有油紙的烤盤(pán)內(nèi)。

10

震幾下放入預(yù)熱好的烤箱中層上下火170度，烘烤15分鐘左右，烤完之后涼一下翻面揭開(kāi)油紙，涂上作法1剩下的紫薯泥。

11

借用搟面杖卷起來(lái)后冷藏15分鐘左右。

12

成品【用加熱過(guò)的鋸齒刀切蛋糕卷會(huì)比較平整哦】

山茶油、紫薯都是健康食材

紫薯含豐富纖維素、蛋白質(zhì)、花青素，有保護(hù)腸胃、抗癌防癌之稱

茶油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上

油酸達(dá)到80-83%，亞油酸達(dá)到7-13%

富含蛋白質(zhì)和維生素A、B、D、E

二者結(jié)合

做出來(lái)的蛋糕綿軟美味、低脂營(yíng)養(yǎng)，越吃越輕盈

悶悶的夏天

來(lái)一盤(pán)新鮮自制茶油紫薯卷，配上蜂蜜檸檬水，治愈各種沒(méi)精神的小確喪吧

8. 山茶油適合減脂嗎

可以泡水喝。

茶油，全球油茶籽油產(chǎn)量的90%以上來(lái)自中國(guó)。早在公元前100年，中國(guó)就開(kāi)始栽種油茶，已有2000多年歷史。它生長(zhǎng)在中國(guó)南方亞熱帶濕潤(rùn)氣候地區(qū)的天然無(wú)污染的高山及丘陵地帶，10多個(gè)省都能種植，主要產(chǎn)區(qū)在中國(guó)的湖南、江西、廣西、重慶等省、市（區(qū)），全國(guó)現(xiàn)有栽培面積約4500萬(wàn)畝，年產(chǎn)油茶籽100萬(wàn)噸，產(chǎn)油茶籽油27萬(wàn)噸。茶油是中國(guó)政府提倡推廣的純天然木本食用植物油，以及國(guó)際糧農(nóng)組織首推的衛(wèi)生保健植物食用油。