1. 茶油亞麻籽油

山茶油和亞麻籽油都是如今市場(chǎng)比較推崇的養(yǎng)生油。如果就脂肪酸講，亞麻籽油主要含有豐富的α-亞麻酸，而山茶油的脂肪酸比例在眾多食用油中是最理想的，它的單不飽和脂肪酸含量很高，多不飽和脂肪酸中的亞麻酸含量也很高。亞麻酸是人體必需但又不能身合成的，所以，這兩種食用油都是很好的健康養(yǎng)生油。不過(guò)亞麻油一般建議用于涼拌，不適合炒菜。山茶油煙點(diǎn)高，更適用于煎炒。

2. 茶油亞麻籽油比對(duì)

不飽和脂肪酸不一樣。

山茶油中不含芥酸，膽固醇。經(jīng)測(cè)試：茶油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上，油酸達(dá)到80~83%，亞油酸達(dá)到7~13%，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。

沙棘油中不飽和脂肪酸占比81.2%~90.0%，是最重要的成分之一，種類(lèi)主要為亞油酸和亞麻油酸，總含量占比達(dá)57.7%~68.9%，含有的VE及β—胡蘿卜素等有效成分。

3. 茶油亞麻籽油橄欖油孕婦用哪個(gè)

在懷孕之后，孕婦也是可以使用茶籽油的，但是也不要食用太多，另外在懷孕三個(gè)月之后也是需要在腹部涂抹橄欖油的，涂抹橄欖油主要是可以起到預(yù)防妊娠紋生成的情況，是可以在腹部大腿部臀部涂抹橄欖油，這樣也是可以起到很不錯(cuò)的預(yù)防作用。

4. 茶油亞麻籽油哪種好

山茶油適合炒菜用

山茶油和亞麻籽油都是如今市場(chǎng)比較推崇的養(yǎng)生油。如果就脂肪酸來(lái)講，亞麻籽油主要含有豐富的α-亞麻酸，而山茶油的脂肪酸比例在眾多食用油中是最理想的，它的單不飽和脂肪酸含量很高，多不飽和脂肪酸中的亞麻酸含量也很高。亞麻酸是人體必需但又不能自身合成的，所以，這兩種食用油都是很好的健康養(yǎng)生油。不過(guò)亞麻油一般建議用于涼拌，不適合炒菜。山茶油煙點(diǎn)高，更適用于煎炒。

5. 茶油亞麻籽油橄欖油

儲(chǔ)藏食用油最好選用不透光的深色的玻璃瓶。

這類(lèi)容器密閉性好，對(duì)日光紫外線(xiàn)有很好的隔離效果，又不會(huì)與油脂發(fā)生化學(xué)變化。

特別不要用塑料容器或透明瓶?jī)?chǔ)油，因?yàn)樗芰先萜髋c油脂發(fā)生化學(xué)作用而使油脂染上異味，透明瓶不能避光，油脂易于變壞。

裝油要滿(mǎn)，可以減少容器中殘留的空氣，防止油脂氧化變壞。

密閉要嚴(yán)，每次取油后蓋嚴(yán)器口，可以延長(zhǎng)油脂保質(zhì)期。

容器清潔，去水干燥

裝油容器必須清洗干凈，特別是裝過(guò)油的容器必須徹底去除油腳和油垢，清凈后曬干，否則殘留水分和油垢，會(huì)使油脂發(fā)生水解敗壞。

另外要注意，食油內(nèi)不能混入水分，否則容易使油脂乳化，混濁變質(zhì)。

低溫保存，防止受熱

將儲(chǔ)藏食用油的容器放在陰涼、避光、干燥、溫度低的地方，盡量減少與空氣、陽(yáng)光的接觸。

存油不要放在陽(yáng)光照射處和灶臺(tái)附近，不然溫?zé)嵊绊憰?huì)加速油脂劣變。

食用油儲(chǔ)存溫度10—15攝氏度最好，一般不應(yīng)超過(guò)25攝氏度，如果把食用油放入冰箱冷藏室儲(chǔ)藏，可儲(chǔ)藏3年以上。

6. 茶籽油 亞麻籽油

亞麻籽油可以炒菜，但一般不建議用亞麻籽油來(lái)炒菜，亞麻籽油油溫超多120度的時(shí)候，亞麻籽油中的α-亞麻酸開(kāi)始減少 ，油溫到240度的時(shí)候，亞麻籽油中的α-亞麻酸降低了了 82.56 %。 而且，油溫超過(guò)160度的時(shí)候，開(kāi)始產(chǎn)生對(duì)人體有害的反式脂肪酸，油溫超過(guò)240度的時(shí)候，α-亞麻酸會(huì)產(chǎn)生4種反式脂肪酸。所以，亞麻籽油是不能高溫烹飪的，溫度應(yīng)該在120度以下，最大不應(yīng)該超過(guò)160度。

一般解決這個(gè)問(wèn)題的方法是熱鍋涼油，把鍋加熱后倒入亞麻籽油的同時(shí)快速加入菜進(jìn)行翻炒；也有人在炒菜的時(shí)候少放一些油，待菜炒制半熟的時(shí)候，再加三分之一量的亞麻籽油。

特級(jí)初榨橄欖油可以炒菜，但更適合低溫烹飪，就是說(shuō)溫度不可以超過(guò)120度，才能最大程度地保留營(yíng)養(yǎng)成分和特殊的橄欖果的香氣。