將喝完后椰子后的椰子外皮洗干凈，用刀從中間切開，一定要用鋒利一點的刀。

用勺子將椰肉挖出來，挖好的椰子肉可以直接吃也可以用攪拌機(jī)做成甜品，記得保持干凈，不要沾染到椰子殼的碎屑了。

將椰肉切好，便于攪拌機(jī)攪碎。

放入攪拌機(jī)后，須加水，因為椰肉沒有特別多的水分，攪拌出來就成了糊糊且比較干，所以我們加點水，便于攪拌機(jī)工作。

將打好的椰肉盛到碗里，加點兒蜂蜜，就變成了非常美味的甜品了。

選擇椰子的時候一定要選擇老椰子，發(fā)育成熟的了。老椰子表皮多有斑點、不光潔，看起來較為斑駁。而根部發(fā)黑的椰子大多為壞了的椰子，千萬不要選。

椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)。此外，椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效。

椰子果肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，益氣祛風(fēng)，消疳殺蟲的功效，常吃可以美容養(yǎng)顏，增長力氣更加耐餓。

大便清泄者忌食椰子；體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子；糖尿病患者也應(yīng)忌食。