爛湖白菜怎么做
“爛糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。爛糊白菜,其實就是白菜燒肉絲。由于這道菜軟爛鮮美,入口即化,營養(yǎng)素也很容易被身體消化和吸收。因此,非常適合牙口不好的老年人食用。
一、材料
白菜1000克,白菜1000克,金華火腿茸60克,雞清湯250克,精鹽10克,生粉、雞粉各20克,料酒、香油各10克,糖3克,胡椒粉5克,油50克。餅20張
二、做法
炒鍋做法
1.將清湯燒開,加入白菜,煮熟后撈出;
2.炒鍋至旺火上,下油,加入火腿茸、糖、鹽、料酒、香油、胡椒粉、味精、淀粉拌勻,收汁勾芡,淋入菜上即可。
微波爐做法
1.將白菜撕開去葉,梗部切7厘米長,洗凈瀝水。用膠袋裝好菜葉置轉(zhuǎn)盤中央。菜梗分3包包好,置于轉(zhuǎn)盤近邊沿處。大火熱10分鐘,菜涼后解開膠,按放射形逐層碼在中碗內(nèi),每層之間淋次火腿茸,菜葉則蓋面;
2.調(diào)勻雞湯、雞粉及鹽,倒入菜中,用膠膜包緊。大火熱8分鐘至菜全軟為止,潷出汁液;
3.用菜葉調(diào)勻芡汁料,再加入熱菜汁打勻,大火熱2分鐘;
4.將碗內(nèi)白菜扣在深碟上,淋上芡汁,用其余火腿茸作裝飾即可。
“爛糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。爛糊白菜,其實就是白菜燒肉絲。由于這道菜軟爛鮮美,入口即化,營養(yǎng)素也很容易被身體消化和吸收。因此,非常適合牙口不好的老年人食用。
爛糊白菜的做法步驟:
1.首先準備食材。
準備2顆娃娃菜,清洗干凈,去除根部以后切成細絲,碗中打兩個雞蛋攪散備用,這道菜的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)全靠這倆雞蛋了!
2.先把蛋煎一下
鍋內(nèi)多燒一些油,油溫五成熱時將蛋液緩緩淋入鍋中,高油溫會使蛋液快速的膨脹定型,然后用勺子攪散,把雞蛋炸至金黃酥香撈出來控油。
鍋中燒水,水快開時把娃娃菜放入鍋中稍微燙一下,去除青澀味,娃娃菜微微塌軟以后倒出來控水。
3.開始烹飪。
鍋內(nèi)再燒油,放入蔥姜蒜爆香,抓入一小把面粉、一勺花生醬,開小火翻炒均勻,然后加入適量的清水攪勻,這一步也叫熬奶湯,這樣成菜后味道濃香。
大火燒開以后加入食鹽、味精、少許白糖、雞粉、十三香、一點老抽調(diào)底色,攪拌化開調(diào)料。
然后倒入炸好的雞蛋、娃娃菜,開中火燉煮5分鐘即可,也可以多燉一會兒,味道會更濃郁。
最后盛出湯汁,撒上蔥花,淋上香油美味即成。
提示:
炸雞蛋時油溫要高,這樣才能炸酥焦酥的雞蛋,讓湯味濃郁,并且遠看像肉,近看也像肉。
“爛糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。爛糊白菜,其實就是白菜燒肉絲。由于這道菜軟爛鮮美,入口即化,營養(yǎng)素也很容易被身體消化和吸收。因此,非常適合牙口不好的老年人食用。
材料
基本材料:白菜1000克,白菜1000克,金華火腿茸60克,雞清湯250克,精鹽10克,生粉、雞粉各20克,料酒、香油各10克,糖3克,胡椒粉5克,油50克。餅20張
炒鍋做法
1.將清湯燒開,加入白菜,煮熟后撈出;
2.炒鍋至旺火上,下油,加入火腿茸、糖、鹽、料酒、香油、胡椒粉、味精、淀粉拌勻,收汁勾芡,淋入菜上即可。
微波爐做法
1.將白菜撕開去葉,梗部切7厘米長,洗凈瀝水。用膠袋裝好菜葉置轉(zhuǎn)盤中央。菜梗分3包包好,置于轉(zhuǎn)盤近邊沿處。大火熱10分鐘,菜涼后解開膠,按放射形逐層碼在中碗內(nèi),每層之間淋次火腿茸,菜葉則蓋面;
2.調(diào)勻雞湯、雞粉及鹽,倒入菜中,用膠膜包緊。大火熱8分鐘至菜全軟為止,潷出汁液;
3.用菜葉調(diào)勻芡汁料,再加入熱菜汁打勻,大火熱2分鐘;
4.將碗內(nèi)白菜扣在深碟上,淋上芡汁,用其余火腿茸作裝飾即可。
基本材料:白菜1000克,白菜1000克,金華火腿茸60克,雞清湯250克,精鹽10克,生粉、雞粉各20克,料酒、香油各10克,糖3克,胡椒粉5克,油50克。餅20張
菜品特色
烹飪簡單
做法
炒鍋做法
1.將清湯燒開,加入白菜,煮熟后撈出;
2.炒鍋至旺火上,下油,加入火腿茸、糖、鹽、料酒、香油、胡椒粉、味精、淀粉拌勻,收汁勾芡,淋入菜上即可。
微波爐做法
1.將白菜撕開去葉,梗部切7厘米長,洗凈瀝水。用膠袋裝好菜葉置轉(zhuǎn)盤中央。菜梗分3包包好,置于轉(zhuǎn)盤近邊沿處。大火熱10分鐘,菜涼后解開膠,按放射形逐層碼在中碗內(nèi),每層之間淋次火腿茸,菜葉則蓋面;
2.調(diào)勻雞湯、雞粉及鹽,倒入菜中,用膠膜包緊。大火熱8分鐘至菜全軟為止,潷出汁液;
3.用菜葉調(diào)勻芡汁料,再加入熱菜汁打勻,大火熱2分鐘;
4.將碗內(nèi)白菜扣在深碟上,淋上芡汁,用其余火腿茸作裝飾即可。
營養(yǎng)價值
白菜 - 白菜性平,微寒,味甘。每100克大白菜中含鈣41毫克、磷37毫克、鐵0.5毫克及粗纖維、胡蘿卜素、少量蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素等。具有養(yǎng)胃通便,利尿的功效
備料:
一顆白菜的白菜葉,撕成手掌大小,切記只要葉不要幫;
土雞蛋三個,成品顏色靚麗,營養(yǎng)成分高;
蝦仁10粒,火腿腸切片10片;
蔥姜切碎粒,去皮蒜子一小把;
冷水泡十分鐘的粉絲一把。
菜品制作:
熱鍋涼油倒入打散的雞蛋,把雞蛋炒老一些再盛出;
2.鍋中倒油,下去皮蒜子,小火把蒜子煸成金黃色在放蔥姜末爆香;
3.倒入沸水開大火,一定要用沸水,涼水不能讓雞蛋與油水很好的結合,湯做不成濃白湯;
4.水開倒入白菜葉,把白菜燉軟;
5.放入蝦仁和火腿切片,改小火;
6.直到白菜軟爛放入粉絲;
7.粉絲軟后,用鹽味精,少量糖,稍微多點胡椒粉調(diào)味,出鍋。