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請求一份去西藏旅游的所需的物品清單和大約的價格..

來源:www.cisanotes.com   時間:2021-06-01 14:28   點擊:9658   編輯:niming   手機版

可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效)等等,對于高原適應(yīng)力強的人,一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除,適應(yīng)力弱的需3-7天?! ∪绻隳軌蜻m應(yīng)酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

一、進藏前:?
   心理準(zhǔn)備:良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的情緒,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。?
   身體準(zhǔn)備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進入高原。?
   隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
   進入高原反映是最常見的,初到高原者最好多備常用藥物如:紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
   友情提示:足夠的膠卷、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。?
   特別提示:赴珠穆朗瑪峰旅游請準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中:?
   適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。?
   初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。?
   飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)??啥喑允卟?、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(例:巧克力、葡萄干)。
   西藏屬特殊地區(qū),請團友和睦相處,尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。?
   嚴(yán)重高血壓,心臟病,哮喘病患者請勿入藏。

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