怎么如何保護(hù)眼睛

定期檢查視力：近距離辦公人員對(duì)視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

2、戴適合的眼鏡：對(duì)于一直要在計(jì)算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進(jìn)多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來(lái)看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來(lái)看中距離，下面區(qū)域用來(lái)看近距離。

3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長(zhǎng)時(shí)：間用計(jì)算機(jī)，可以使康視雅護(hù)眼液噴一噴。

4、讓眼睛多休息：人們?cè)诓僮饔?jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開(kāi)，花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時(shí)以免距離過(guò)近造成眼睛過(guò)度疲勞。

6、注意光源位置：計(jì)算機(jī)放置的位置，應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過(guò)屏幕的亮度。因?yàn)槠聊环垂鈺?huì)造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。

7、預(yù)防眼睛外傷：無(wú)論在生活中還是工作中，我們的眼睛時(shí)刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會(huì)使眼睛受到傷害。所以，我們應(yīng)當(dāng)正確使用康視雅護(hù)眼液措施來(lái)防護(hù)我們的眼睛。

8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素A眼睛就會(huì)出現(xiàn)眼部疾病。而想要守護(hù)住我們的光明，就要改變偏食的飲食習(xí)慣，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯(cuò)的選擇哦。

9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過(guò)鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

10、多看綠色植物：綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對(duì)光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)烈光線對(duì)眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對(duì)眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺(jué)，眼睛健康極為有益。

怎樣如何保護(hù)眼睛

1.多觀察綠顏色植物萊垍頭條

2.積極參加體育鍛煉條萊垍頭

體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。頭條萊垍

3.多吃含維生素A的食物萊垍頭條

菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯(cuò)的選擇哦。條萊垍頭

4.預(yù)防眼睛外傷萊垍頭條

例如光源、氣溫等外部因素都會(huì)使眼睛受到傷害。垍頭條萊

5.注意光源位置條萊垍頭

計(jì)算機(jī)放置的位置，應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過(guò)屏幕的亮度。因?yàn)槠聊环垂鈺?huì)造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。頭條萊垍

6.保持良好坐姿萊垍頭條

俗話說(shuō)“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時(shí)以免距離過(guò)近造成眼睛過(guò)度疲勞。頭條萊垍

7.讓眼睛多休息萊垍頭條

人們?cè)诓僮饔?jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開(kāi)，花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。萊垍頭條

8.經(jīng)常眨眼條萊垍頭

許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。頭條萊垍

9.戴適合的眼鏡條萊垍頭

對(duì)于一直要在計(jì)算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。萊垍頭條

10.定期檢查視力萊垍頭條

有時(shí)候佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡會(huì)導(dǎo)致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化也可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。頭條萊垍

該怎么保護(hù)眼睛

第一、每天做眼保健操，讓眼睛有放松的過(guò)程。

第二、多做戶外運(yùn)動(dòng)，少接觸電腦，同時(shí)經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望。

第三、對(duì)于近視度數(shù)已經(jīng)很高甚至出現(xiàn)眼底問(wèn)題的人群而言，需要定期到眼科檢查眼底。

第四條、保護(hù)眼睛在早上或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候，多做一些眼睛保健操，然后要避免長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，引起臉部過(guò)度的勞累。

第五條、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的看電子產(chǎn)品或者過(guò)度用眼，同時(shí)還可以在眼部滴一些抗疲勞的眼藥水，在睡覺(jué)的時(shí)候也可以戴上眼罩，能夠達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。

怎樣去保護(hù)眼睛

、定期檢查視力：近距離辦公人員對(duì)視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

2、戴適合的眼鏡：對(duì)于一直要在計(jì)算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進(jìn)多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來(lái)看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來(lái)看中距離，下面區(qū)域用來(lái)看近距離。

3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長(zhǎng)時(shí)：間用計(jì)算機(jī)，可以使康視雅護(hù)眼液噴一噴。

4、讓眼睛多休息：人們?cè)诓僮饔?jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開(kāi)，花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時(shí)以免距離過(guò)近造成眼睛過(guò)度疲勞。

6、注意光源位置：計(jì)算機(jī)放置的位置，應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過(guò)屏幕的亮度。因?yàn)槠聊环垂鈺?huì)造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。

7、預(yù)防眼睛外傷：無(wú)論在生活中還是工作中，我們的眼睛時(shí)刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會(huì)使眼睛受到傷害。所以，我們應(yīng)當(dāng)正確使用康視雅護(hù)眼液措施來(lái)防護(hù)我們的眼睛。

8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素A眼睛就會(huì)出現(xiàn)眼部疾病。而想要守護(hù)住我們的光明，就要改變偏食的飲食習(xí)慣，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯(cuò)的選擇哦。

9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過(guò)鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

10、多看綠色植物：綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對(duì)光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)烈光線對(duì)眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對(duì)眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺(jué)，眼睛健康極為有益。

咋么保護(hù)眼睛

1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會(huì)越看越近；

2、避免反光，在書(shū)桌邊上應(yīng)該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對(duì)眼睛傷害；

3、閱讀時(shí)間不能太長(zhǎng)，無(wú)論是做功課或者看電視，時(shí)間不可以太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳；

4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視；

5、看書(shū)距離應(yīng)該適中，書(shū)與眼睛距離應(yīng)該在30cm左右，桌椅之間高度也應(yīng)該與體格相匹配，不可以勉強(qiáng)將就；

6、看電視距離不要太近，看電視時(shí)應(yīng)該與電視畫(huà)面對(duì)角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開(kāi)屏幕，休息片刻；

7、睡眠不可以太少，作息一定要有規(guī)律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；

8、注意多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康；

9、營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，不可以偏食，應(yīng)該特別注意維生素類(lèi)攝??；

10、注意定期測(cè)視力，但凡視力不正常者，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和矯正。

如何 保護(hù)眼睛

1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時(shí)，適當(dāng)休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；

2、眼保健操要多做，勞累的時(shí)候看看窗外的綠色植物；

3、多吃胡蘿卜跟魚(yú)這類(lèi)富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；

4、休息時(shí)間多遠(yuǎn)眺，時(shí)間控制在五分鐘以上。

5、要有良好環(huán)境，如采光等等；

6、睡眠不可少，作息有規(guī)律；

7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運(yùn)動(dòng)，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

10、定期檢查視力。

應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛啊

1. 閉著眼睛捉麻雀—— 維吾爾族

2. 眼睛是透明的，通過(guò)它們，可以看到人的心靈?！甑侔?/p>

3. 磨坊里的?？傄詾樽约鹤吡撕苓h(yuǎn)很遠(yuǎn)，因?yàn)樗幻勺⊙劬ΑK聯(lián)

4. 情人的眼睛如果失去光彩，心中的花朵一定枯萎—— 波蘭

5. 一只眼睛看不到全部—— 非洲

6. 幼稚的眼睛常?？床磺宄?。小鳥(niǎo)懷著熱烈的希望展翅向天空飛去，但一下子就碰著鐵絲網(wǎng)落了下來(lái)—— 巴金

7. 這種不幸的無(wú)依無(wú)靠的人是世界上頂頂討厭的人。他們老著臉皮，什么事都做得出來(lái)，這種失意的人遇到罪有應(yīng)得，活該挨罵的時(shí)候，就會(huì)舉起充滿的確良慚愧感情的眼睛瞧著你，然后現(xiàn)出一臉的苦笑，乖乖地低下頭去，在這種時(shí)候連正義本身都不忍心舉起手來(lái)跟他為難了。—— 契何夫

8. 女人是用耳朵戀愛(ài)的,而男人如果會(huì)產(chǎn)生愛(ài)情的話,卻是用眼睛來(lái)戀愛(ài)。——莎士比亞

9. 淑女的眼睛是愛(ài)情的燦爛的明星。——丁尼生

10. 戀人的眼睛比貓頭鷹的還瞎—— 克雷克

如何才能保護(hù)眼睛

定期檢查視力、戴適合的眼鏡、經(jīng)常眨眼、讓眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、預(yù)防眼睛外傷、多吃含維生素A的食物、積極參加體育鍛煉、多看綠色植物。定期檢查視力：近距離辦公人員對(duì)視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

定期檢查視力，戴適合的眼鏡，經(jīng)常眨眼，讓眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，預(yù)防眼睛外傷，多吃含維生素A的食物，積極參加體育鍛煉，多看綠色植物。

1、定期檢查視力：近距離辦公人員對(duì)視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

2、戴適合的眼鏡：對(duì)于一直要在計(jì)算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要?？辞迤聊豢赡苄枰够驖u進(jìn)多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來(lái)看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來(lái)看中距離，下面區(qū)域用來(lái)看近距離。

3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤(rùn)滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長(zhǎng)時(shí)：間用計(jì)算機(jī)，可以使康視雅護(hù)眼液噴一噴。

4、讓眼睛多休息：人們?cè)诓僮饔?jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開(kāi)，花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛，同時(shí)以免距離過(guò)近造成眼睛過(guò)度疲勞。

6、注意光源位置：計(jì)算機(jī)放置的位置，應(yīng)讓最強(qiáng)的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)該超過(guò)屏幕的亮度。因?yàn)槠聊环垂鈺?huì)造成眼睛不適，最后導(dǎo)致眼睛更加近視。

7、預(yù)防眼睛外傷：無(wú)論在生活中還是工作中，我們的眼睛時(shí)刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會(huì)使眼睛受到傷害。所以，我們應(yīng)當(dāng)正確使用康視雅護(hù)眼液措施來(lái)防護(hù)我們的眼睛。

8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素A眼睛就會(huì)出現(xiàn)眼部疾病。而想要守護(hù)住我們的光明，就要改變偏食的飲食習(xí)慣，均衡飲食營(yíng)養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯(cuò)的選擇哦。

9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過(guò)鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

10、多看綠色植物：綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對(duì)光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少?gòu)?qiáng)烈光線對(duì)眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對(duì)眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺(jué)，眼睛健康極為有益。