什么是谷道？
來(lái)源：www.cisanotes.com
時(shí)間：2022-05-06 21:15
點(diǎn)擊：629
編輯：niming
手機(jī)版
谷道宜常提谷道就是肛門。吸氣時(shí)可稍用力提起并縮緊 肛門，連同會(huì)陰上升，然后停頓一下，放松并呼氣。反復(fù)5?7次， 能升提“陽(yáng)氣”防止脫肛。
感覺(jué)不錯(cuò)，贊哦！
(0)
下次努力，加油！
(0)
標(biāo)簽閱讀: