喝綠茶的好處：

1.幫助調(diào)節(jié)血壓和血糖，預(yù)防心血管疾病。

2.保持清爽，提高警覺性和注意力，緩解疲勞。

3.抗氧化作用強(qiáng)，能夠抑制并修復(fù)細(xì)胞損傷，預(yù)防癌癥。

4.改善口氣，減少口腔細(xì)菌，預(yù)防齲齒和口臭。

喝綠茶的壞處：

1.改變睡眠，由于茶葉中含有咖啡因，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。

2.會影響人體對鐵的吸收，特別是醫(yī)學(xué)上需要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的孕婦、兒童等。

3.茶葉中可能含有不少的重金屬，對人體健康造成不利影響。

4.引起胃部不適，過多地飲用會引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀。

綜上所述，適量飲用綠茶對身體有益，但也要注意量的控制。特別是對于一些存在中重度胃腸道問題的人來說，不適合大量飲用綠茶。而且，要選用質(zhì)量高、不含污染的綠茶來飲用，避免因?yàn)楹兄亟饘俚扔泻ξ镔|(zhì)而損害身體健康。