長時間窩在空調(diào)房里工作學(xué)習(xí)的人，會因為空氣不流通，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、眼睛干澀、耳鳴、乏力等癥狀，還會有一些皮膚過敏的困擾。在空調(diào)房還很容易受寒，加上一直不出汗，會使人頭痛、頭悶、惡心，還會出現(xiàn)沒食欲、鬧肚子等癥狀。空調(diào)帶給我們涼爽的同時，后面緊跟著一系列的問題。這時來上一杯姜茶，對預(yù)防和治療“空調(diào)病”十分有效。生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用。我們可以自制姜茶，做法特別簡單。每次取生姜3—5片，大約5—10克，用沸水沖泡即可。生姜茶最好要趁熱喝，因為“空調(diào)病”是因為肺胃受寒，一定要喝熱姜茶散寒氣，幫助身體出汗，有效的排毒，增強免疫力。姜茶應(yīng)注意不要喝太多，應(yīng)該少量多次，以免沖淡胃液，影響消化功能。什么時候喝姜茶的效果最佳，晚上喝最好，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復(fù)。如果肚子明顯不舒服，在茶中加一點藿香，對祛除體內(nèi)的濕氣效果很好。如果想在驅(qū)寒之外，還起到開胃提神的功效，那就在早上喝姜茶，制作姜茶的時候，在其中加一點綠茶葉。