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怎么煲雞湯最有營(yíng)養(yǎng)?

來(lái)源:www.cisanotes.com   時(shí)間:2024-07-12 02:12   點(diǎn)擊:137   編輯:niming   手機(jī)版

一、鮑魚香菇雞湯材料: 1. 碎鮑魚片(可到參茸藥行購(gòu)買,一包約12 元8 毛) 2. 老雞半只(可請(qǐng)肉鋪先去皮去油),或用竹絲雞也可(膠質(zhì)很多) 3. 香菇數(shù)朵 4. 姜少許 5. 鹽少許 做法: 1. 鮑魚片洗凈(不用泡) 2. 香菇泡軟 3. 老雞洗凈川燙 4. 另再燒一鍋水,待水滾后將材料全放入,待水開后再轉(zhuǎn)小火煮3~4 小時(shí),鮑魚片才 會(huì)軟且入味 5. 上桌前再放鹽即可。 二、烏雞湯1、偏方/配方: 烏雞一只,最好活雞,拋堂開肚(沒(méi)有活雞,買宰殺好的也湊合),內(nèi)置 黃芪>20克,當(dāng)歸15克,沙參20克,麥冬10克,生姜五厚片,大紅棗9枚, 鹽少許,黃酒適量,清水煮開,換掉。再煮,大火燒開,文火清燉2小時(shí), 再放入蔥花少許,攪勻出鍋,此湯最適合婦女服用,尤其產(chǎn)后,失血癥尤佳, 禁忌:大小茴香。 若沒(méi)有那么多配料/中藥材,也沒(méi)關(guān)系,估莫著放些西洋參、大紅棗、生姜等湊手的東西也行,關(guān)鍵在煲湯的方法/要決。每天早晚喝一小碗,持續(xù)半年,有病治病,無(wú)病強(qiáng)身健體。 2、一般煲湯的方法/要決: 煲湯最重要的是原汁原味,不要隨意添加調(diào)味品。以肉湯為例,在煲湯之前,最好先將肉用開水清煮一遍,去掉肉腥味,最下鍋文火慢燉,在湯燉好之后,再放入鹽,姜,蔥段之類的物品,并加入青菜潤(rùn)色,最后出鍋時(shí)再添加香菜之類,以保味道清新。 三、椰子煲雞湯 用料:雞1只,椰子1個(gè),果皮四分一個(gè),鹽適量。 做法: 1.椰子肉洗干凈后切成小塊。 2.雞(殺)好去了內(nèi)臟洗干交,斬大件,瀝干水。 3.果皮用熱水浸一陣,刮去瓤洗干凈。 4.把適量的清水保滾,放入雞、椰子肉和果皮煲滾后,改為慢火煲它三個(gè)鐘頭,下鹽調(diào)味就可以飲用了。 功效:椰子煲雞湯味美味鮮甜,有益腸胃。 四、香菇雞湯 材料∶ 土雞半只、北菇八片、紅棗十粒、姜二片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞洗凈、切大塊,先川燙過(guò),沖凈后放入燉盅內(nèi)。 紅棗泡十分鐘加入,北菇泡軟、去蒂后,連同姜片一并放入燉盅,淋酒一大匙,加入開水蓋過(guò)所有材料,用電鍋或蒸籠蒸四十分鐘后油鹽調(diào)味即可。 重點(diǎn)提示∶ 北菇也是香菇的一種,菇蒂較厚,耐煮,而且香氣濃,肥厚有彈性,比薄片香菇好吃。 也可以用雞腿蒸,至少要半土雞比較適臺(tái)燉湯,肉雞無(wú)味,不適合久煮。 五、汽鍋雞湯 材料∶ 土雞半只、火腿四兩、鮮筍一支、冬菇五片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許。作法∶ 雞洗凈、切塊、川燙除血水,沖凈后放入汽鍋內(nèi)。火腿先煮過(guò)、去除部分咸味后,切片、放雞肉上,鮮筍削除硬皮、切條放入。 香菇去蒂后,一切為二放入,加酒一大匙,并放入開水蓋過(guò)所有材料后,放入蒸籠或電鍋蒸五十分鐘。取出后再加其它調(diào)味料,調(diào)勻即可食用。 重點(diǎn)提示∶ 汽鍋是產(chǎn)自云南的一種陶土容器,中間有一根汽柱,這種容器燉出的食物有燉鍋清爽湯汁,又有煮鍋使食物富彈性的特質(zhì),沒(méi)有時(shí)可用一般燉鍋盅代替。這道場(chǎng)一定要隔水蒸,以免蒸鍋內(nèi)的水穿過(guò)汽柱,冒入燉鍋內(nèi),弄臟湯汁。 六、扣環(huán)球上湯 用料:雞肉(125克)、雞湯(1250克)、海參(200克)、雞肫(2只)、小冬菇(或鮮蘑菇)(10只)、水發(fā)魷魚(125克)、豬肉(125克)、魚肉(175克)、豬油適量,精鹽(少許)、胡椒粉(少許)、麻油(少許)、黃酒(少許)、味精(少許)、白糖(少許)。 制法:一.把雞肉剁成茸,加濕菱粉和鹽,做成10只圓球,把魚肉、豬肉也分別剁成茸,加鹽、胡椒粉、麻油、干菱粉,各做成圓球10只。把雞肫、海參、魷魚都各開成10塊,把小冬菇洗清,剪去老蒂。二、這些原料一起下開水鍋,下酒、豬油川熟,撈出裝在小碗中,再加味精、鹽、胡椒粉扣好,上籠 蒸熟取出,倒入大湯碗內(nèi),加雞湯(1250克)燒開,就原湯鍋上桌。此是湯菜,花色多,色調(diào)美觀,味鮮嫩。 七、金鉤鳳爪湯 材料∶ 黃豆芽半斤、雞爪一斤、姜二片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞爪洗凈,先剁除爪尖角,每只剁成兩段,先川燙過(guò),再用清水煮,淋酒一大匙并加姜片煮二十分鐘。放入黃豆芽,小火再煮十分鐘,加鹽調(diào)味,揀除姜片,煮滾即熄火盛出。 重點(diǎn)提示∶ 這道湯也可以用蒸的,但同樣要先將雞爪蒸軟再放入黃豆芽,以免豆芽過(guò)爛。 雞爪要買肉雞爪,肉層較肥厚,土雞爪太瘦,可食部分少,剁除爪尖可免食用時(shí)被爪尖勾到。 八、芥菜雞湯 材料∶ 雞半只或雞腿二只、芥菜心一個(gè)、姜二片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞剁塊,先川燙除血水,沖凈泡沫后瀝干,放入十五杯開水內(nèi),加姜二片并淋酒一大匙燒開后,改小火煮十五分鐘。芥菜心一片片剝下,修整齊再切小段后,放入開水中川燙過(guò)撈出,立刻沖涼。 將芥菜放入雞湯內(nèi)再燒十五分鐘即可加鹽調(diào)味并盛出。 重點(diǎn)提示∶ 半雞或雞腿以半土雞的肉質(zhì)較佳。 芥菜川燙過(guò)再燒,一則去除部分苦味,再則可以保持翠綠。也可以將芥菜直接放入雞湯內(nèi)燒,但色澤會(huì)轉(zhuǎn)黃,不過(guò)蔬菜味較重,另有清香味,各有所長(zhǎng)。 九、雞塊湯 材料∶ 雞腿二只、香菇六片、火腿四兩、姜二片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽酌量。 作法∶ 雞腿切塊、川燙除血水后,撈出沖凈,放燉盅內(nèi),加入開水七碗,并淋酒一大匙。 火腿先煮熟再切片放入,并加入泡軟去蒂的香菇同蒸,同時(shí)加入姜片。四十分鐘后揀除姜片盛出,酌量加鹽調(diào)味即可食用。 重點(diǎn)提示∶ 因火腿已有咸味,是否要加鹽,要酌量試過(guò),以免太咸。 香菇大者,可對(duì)半切再放入,小的可整片便用。 十、尖鳳爪湯 材料∶ 雞爪十二只、扁尖筍一兩、姜二片。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽半茶匙。 作法∶ 雞爪先切除爪尖,每只切兩段,先川燙過(guò),去除血水后沖凈,放入燉盅內(nèi)。 扁尖筍泡歇,切除硬梗,改刀切小段,放入燉盅,淋酒一大匙,加姜片及開水七碗,蒸四十分鐘。食用時(shí)油鹽調(diào)味即可。 重點(diǎn)提示∶ 雞爪用肉雞爪較肥厚,土雞肉層薄,雞爪瘦長(zhǎng)較不好吃。可以用爐火直接煲煮。 十一、雞絲云耳羹 材料∶ 雞胸肉一個(gè)、云耳六片、筍半支。 調(diào)味料∶ 酒半大匙、蛋白半個(gè)、鹽半茶匙、太白粉一茶匙。 高湯五碗、鹽一茶匙、黑醋一大匙、太白粉四大匙、麻油少許。作法∶ 雞胸肉切絲,拌入調(diào)味料□腌十分鐘,云耳泡軟切絲,筍煮熟切絲。高湯內(nèi)先放云耳、筍絲煮熟,再加鹽調(diào)味后勾芡。 放入雞絲煮滾,侍雞絲熟嫩時(shí)熄火,淋醋及少許麻油即可起鍋盛出。 重點(diǎn)提示∶ 雞絲要順絲切,煮好才不會(huì)縮。 云耳是干木耳的一種,較薄且較脆,口感比一般木耳好。勾完芡再放入雞絲,雞絲較嫩,為免入鍋時(shí)黏在一起,先將湯盛少許入碗將雞絲。 十二、雞茸玉米羹 材料∶ 雞胸肉半個(gè)、玉 醬一罐。 調(diào)味料∶ 蛋白二個(gè)、清水半杯、鹽1/4茶匙、酒半大匙。 高湯五碗、玉米粉三大匙、鹽一茶匙。 作法∶ 雞胸肉用刀刮細(xì)末,拌入調(diào)味料□調(diào)勻作成雞茸。 高湯燒開,放入玉米醬煮滾,調(diào)味并勾芡。慢慢淋入雞茸,侍浮起并煮滾時(shí)即熄火。 重點(diǎn)提示∶ 這道西菜中吃的湯用玉米粉代替太白粉勾芡,湯汁較黏稠且不會(huì)反水,造成沈淀分解。若用雞胸肉時(shí)要刮,不能直接剁,以免帶有筋,柳條肉較細(xì)嫩可直接去筋后剁。 十三、雞茸鮑魚羹 材料∶ 雞胸肉半個(gè)、罐頭鮑魚一粒。 調(diào)味料∶ 蛋白二個(gè)、清水三大匙、酒一大匙、鹽1/4茶匙。高湯四碗、鹽半茶匙、胡椒粉少許、太白粉三大匙。 作法∶ 雞胸肉刮除筋脈,剁細(xì)后拌入調(diào)味料□調(diào)勻。鮑魚切片。 高湯燒開后先調(diào)味并勾芡,然后慢慢淋入雞茸,攪勻,煮至浮起。 放入鮑魚片,再度煮開即熄火盛出。 重點(diǎn)提示∶ 如果買得到雞胸肉的柳條肉,用柳條肉刮細(xì)作雞茸的效果最好,因細(xì)嫩、無(wú)筋,不易結(jié)塊。鮑魚不宜久煮,以免過(guò)硬,鮑魚湯濁,留作它用,不宜加任湯內(nèi)。 十四、尖雞球湯 材料∶ 雞腿二只、火腿四兩、扁尖筍一兩。 調(diào)味料∶ 酒一大匙、鹽、胡 粉酌量。 作法∶ 雞腿去骨,切四方塊,將雞腿與腿骨一同川燙過(guò),去除血水,再將雞骨加水熬出高湯后撈除。將雞球放燉盅內(nèi),加入泡軟切小段的扁尖筍和煮過(guò)的火腿,加酒一大匙,蒸半小時(shí)。 食用時(shí)再酌量加鹽和胡椒粉調(diào)味。 重點(diǎn)提示∶ 去骨后的雞肉切塊叫雞球,帶骨是雞塊。 扁尖筍若是條狀或卷球狀者,泡軟后要先切除硬梗再用。扁尖和火腿都有咸味,蒸好后試過(guò)咸淡再?zèng)Q定是否加鹽以免太咸。 十五、電鍋香菇雞 這道香菇雞湯有兩種吃法:配飯或加入面條變成香菇湯面。用電鍋煮簡(jiǎn)單省時(shí)又好吃。 材料:帶骨的雞肉為隹、香菇四、五朵、紅蘿卜兩條。 作法:1.雞肉去皮去脂肪洗凈,放入內(nèi)鍋,盛水蓋滿雞塊。2.香菇洗凈泡發(fā),紅蘿卜洗凈去皮切丁,放入內(nèi)鍋中。 3.外鍋盛水三刻度。電鍋開關(guān)跳起十至十五分鐘即可打開鍋蓋,大快朵頤了。 十六、八寶煲雞湯 某天電視里教的湯就是這個(gè)。剛好趁下雨天、有點(diǎn)涼的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)一下。要強(qiáng)調(diào)一下,次湯是補(bǔ)而不燥的。 八寶包括了蓮子、新鮮淮山、花旗參、沙參、雪耳、無(wú)花果、百合和茨實(shí)。雞不需切件,成只煲就可以了。適當(dāng)下小許火腿片,湯味更加鮮美。 十七、何首烏鮮雞湯 中藥何首烏煲雞湯有養(yǎng)血益腎的作用,同時(shí)亦能滋陰養(yǎng)肝,為春季一道藥膳靚湯。 這道靚湯在民間還用來(lái)治療痔患,痔患是春季常見(jiàn)疾病之一,尤其以女士為多。此湯還可以輔助治療婦女子宮脫垂等。中藥何首烏性微溫,味甘、澀,功能補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血?!堕_寶本草》說(shuō)它能治“五痔”、“亦治婦人產(chǎn)后及帶下諸疾”?!端幤坊x》記載它能“益肝,斂血,滋陰”、“除崩漏,解帶下”。雞肉性溫味甘,功能溫中下氣,補(bǔ)精添髓。 材料:何首烏(中藥店有售)30克、光雞1只、生姜3片。 烹制:何首烏以白紗布包裹二三層,研為粉末;亦可洗凈,稍浸泡。光雞去內(nèi)臟,洗凈,把何首烏裝入雞腹腔內(nèi),與生姜一起放進(jìn)瓦煲里,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí),然后取出何首烏,稍煲后加入適量食鹽和生油便可。此量供3~4人用,飲湯食雞。(推薦人:廣東省中醫(yī)院藥師 佘自強(qiáng)) 十八、棗杏煲雞湯 主 料: 瘦光雞一只、栗子肉150克、南杏仁60克、紅棗十粒、無(wú)衣合桃肉80克、姜一片。 配 料: 做 法: 1.杏仁放入滾水中煮五分鐘,取起洗凈。 2.栗子肉放入滾水中煮五至十分鐘,取起洗凈。未煲前,仍浸于清水中。 3.合桃肉放入滾水中煮五分鐘,撈起用清水洗一洗。 4.紅棗洗凈去核。 5.雞切去腳洗凈,放入滾水中煮十分鐘,取起洗凈。 6.水十二杯或適量,放入煲內(nèi)煲滾,放入雞、紅棗、南杏仁、姜煲滾,慢火煲二小時(shí),加入臺(tái)桃肉、栗子煲滾,再煲一小時(shí),下鹽調(diào)味。 特 點(diǎn): 栗子肉有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨之功。南杏仁澗肺平喘。合桃肉補(bǔ)腎固精、益腦。雞有補(bǔ)虛、益氣血之功。紅棗補(bǔ)脾胃、生津液。患感冒、發(fā)熱未好,忌飲雞湯。 十九、花膠煲雞湯 用料:光雞一只,已發(fā)花膠300克,火腿40克,姜二片,蔥一條。 做法:花膠切件,用姜、蔥出水。雞出水過(guò)冷河。把適量水燒滾,放下火腿、姜、雞煲滾,慢火煲三小時(shí),下花膠再煲二十分鐘,下鹽調(diào)味。 二十、淮杞響螺煲雞湯 老雞一只,新鮮響螺一只, 瘦肉一斤,老姜一塊,淮山、杞子、沙參、玉竹共三?? [制法]老雞買回?砬逑錘刪唬?切成粗塊。 新鮮響螺起肉,再把它清洗一下。 瘦肉也清洗干凈切粗塊。老姜切數(shù)片。藥材用清水略洗。 取一大湯煲,柱?M清水煮?L,把所有材料放在煲中,大火煮?s一小?r,轉(zhuǎn)小火續(xù)煮三四小?r,最后用鹽調(diào)味即可。 煲雞湯 提前溫水泡薏米,大約三四小時(shí)。 ·半只雞,剁大塊。我是讓超市服務(wù)員給剁的,買的是柴雞。 ·雞洗凈瀝干水。 ·提前做一壺開水。 ·鍋里少放油,稍微加熱,放蔥段、姜片炒香,下雞塊翻炒,趁著大火,澆兩勺米酒(也可用黃酒替代),雞塊炒到變色。 ·倒入溫水,水量一次給足。 ·把所有的東西倒入沙鍋中。同時(shí)倒入薏米。此時(shí)不需要蔥了,挑出最好。 ·大火燒開后,轉(zhuǎn)小火慢燉。 ·燉一小時(shí)后,加入筍塊。如果擔(dān)心筍澀,可以實(shí)現(xiàn)用鹽水煮幾分鐘,然后在涼鹽水中泡泡。 ·再燉一小時(shí)甚至更長(zhǎng)點(diǎn)都沒(méi)關(guān)系。 ·吃的時(shí)候加入鹽,真香啊,而且清淡,香噴噴的雞湯就出來(lái)了。 small tips: 1、煲雞湯要先去所有雞皮、雞翼尖、雞尾及肥膏,才可煲出不肥膩的湯水。 2、煲雞湯時(shí),放入一小撮茶葉(最好是用紗布包扎);或者待雞湯做好后兌入大半杯極濃茶汁,雞湯會(huì)更清香。 3、通常情況下,煲雞湯,只要在鍋內(nèi)放足夠的水,然后放下整只的雞在里面就可以了.如你的鍋小,可以切開兩半.開中火,等水開始滾時(shí),就把浮起的沫子撈起倒掉.然后關(guān)小火,可加上其它的湯料.煲二到三小時(shí)后加鹽調(diào)味 燉雞湯,就要切成幾件,再放燉盅內(nèi).加上要用的其他湯料,加足水,最好離蓋子一個(gè)食指節(jié)的水量.用普通鍋隔水燉要四到五小時(shí),用壓力鍋,上氣后,一小時(shí).出鍋后加鹽調(diào)味. 4、用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時(shí),先將肉在開水中氽一下,不僅可以除去血水,還去除一部分脂肪,避免過(guò)于肥膩。

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