一、mycafe食譜攻略

mycafe 我的咖啡廳食譜配方及其圖片。包含茶，咖啡，冰淇淋，蛋糕，熱巧克力，奶昔等。

茶類食譜及配方攻略英國茶：茶+奶。

肉桂茶：茶+肉桂。

冰茶：茶+冰。

巧克力茶：茶+巧克力。

奶油茶：茶+奶油。

檸檬茶：茶+檸檬。

水果冰茶：茶+冰+果汁。

香草茶：茶+香草糖漿。

薄荷茶：茶+薄荷。

醒神茶：茶+冰+薄荷+檸檬。

薄荷蜂蜜肉桂茶：茶+蜂蜜+肉桂+薄荷。

檸檬蜂蜜茶：茶+檸檬+蜂蜜。

牛奶蜂蜜茶：茶+牛奶+蜂蜜。

卡爾梅克茶：茶+奶+肉桂+鹽。

日出茶：茶+冰+檸檬+薄荷+石榴糖漿

漿果賓治：茶+檸檬+果汁+漿果+石榴糖漿。

意大利咖啡雙倍意式濃縮咖啡：意式濃縮咖啡+意式濃縮咖啡。

瑪奇朵意式濃縮咖啡：意式濃縮咖啡+奶。

白色冰淇淋咖啡：意式濃縮咖啡+奶+香草冰淇淋。

摩卡：意式濃縮咖啡+奶+巧克力。

冰摩卡：意式濃縮咖啡+奶+巧克力+冰。

冰咖啡腔賀：意式濃縮咖啡+奶油+冰。

巧克力摩卡：意式濃縮咖啡＋牛奶＋巧克力糖漿＋巧克力塊。

冰巧克力咖啡：意式濃縮咖啡＋冰＋巧克力糖漿＋巧克力塊+奶油。

焦糖冰咖啡：意式濃縮咖啡＋冰+巧克力糖漿＋焦糖糖漿+奶油。

美式咖啡楓葉美式咖啡：美式咖啡+奶+奶油+楓葉。

美式巧克力咖啡：美式咖啡+肉桂+巧克力塊+巧克力糖漿。

巴伐利亞咖啡：美式咖啡+檸檬+巧克力塊+巧克力糖漿。

甜蜜美式咖啡：美式咖啡＋巧克力糖漿＋奶油＋焦糖糖漿＋香草糖漿。

薄荷美式咖啡：美式咖啡＋牛奶＋薄荷＋香草糖漿。

棉花糖美式咖啡：美式咖啡＋肉桂＋焦糖糖漿＋棉花糖。

冰淇淋森林的喜悅冰淇淋：草帽冰淇淋+奶油+榛子+楓葉。

Choco Moco:巧克力冰淇淋＋肉桂＋巧克力糖漿＋香草糖漿＋榛子。

冬日漿果甜點:草莓冰淇淋＋樹莓蛋糕＋棉花糖＋漿果＋椰子。

冰山酸奶:酸奶＋巧克力糖漿＋奶油＋香草糖漿＋鹽。

漿果酸奶:酸奶＋檸檬＋薄荷＋漿果。

咖啡酸奶:酸奶＋美式咖啡＋香草糖漿＋榛子＋蜂蜜。

薄荷酸奶:酸奶＋冰塊＋巧克力塊＋薄荷。

彩虹冰淇淋:香草冰淇淋＋草莓冰差銷淇淋＋巧克力冰淇淋＋酸奶＋石榴汁糖漿。

蛋糕紐約的秋季蛋糕：巧克力蛋糕+巧克力塊+香草糖漿+榛子+楓葉。

加拿大芝士蛋糕：芝士+奶油+香草糖漿+檸檬+楓葉。

卡爾加里樹莓蛋糕：樹莓蛋糕+巧克力塊+焦糖糖漿+椰子+楓葉。

夏日樹莓蛋糕:樹莓蛋糕＋香草冰淇淋＋奶油＋檸檬＋草莓冰淇淋。

熱巧克力白色熱巧克力:熱巧克力＋牛奶＋奶油＋果汁＋香草糖漿。

芬芳熱巧克力:熱巧克力＋肉桂＋巧克力塊＋香草糖漿＋榛子。

浪漫熱巧克力:熱巧克力＋巧克力塊＋薄荷＋香草糖漿＋蜂蜜。

冬夜熱巧克力:熱巧克力＋肉桂＋奶油＋榛子＋棉花糖。

珠穆拉瑪熱巧克力:熱巧克力＋奶油＋香草糖漿＋巧克力冰激凌＋椰子。

巧克力海洋:熱巧克力＋牛奶＋奶油＋焦糖糖漿＋鹽。

奶昔楓葉奶昔：奶昔+香草冰淇淋+香草糖漿+楓葉。

甜牙咖啡奶昔：奶昔+香草冰淇淋+意式濃縮咖啡+巧克力塊+蜂蜜。

樹莓奶昔：奶昔+香草冰淇淋+果汁+樹莓+石榴糖漿。

巧克力奶昔：奶昔+香虛圓游草冰淇淋+巧克力糖漿+巧克力塊。

二、養(yǎng)生壺水果茶食譜

養(yǎng)生壺可以煮多種水果茶：

1、蘋果茶，蘋果半尺租巧個，山楂與金桔各2個，綠茶8g，加適量清水，啟動花果茶程序煮制；

2、草莓茶，草莓8個，橘子6個，蘋果、檸檬、雪梨各一個，加清水煮制；

3、蜜桃茶，玫瑰提一串、水蜜桃與黃花梨各一個，加入適量清水煮制。陵鍵

另外還型伏可以嘗試以下方式：

1.檸檬蜜茶：將半個檸檬切成小塊，放入養(yǎng)生壺中，加入一勺蜂蜜和適量的紅茶葉，再加入熱水，蓋上壺蓋燜泡5分鐘即可。

2.水果蘇打水：將檸檬、草莓、藍莓等水果切成小塊放入養(yǎng)生壺中，加入適量蘇打水，加入冰塊即可。

3.水果綠茶：將切好的蘋果、檸檬、薄荷葉等水果和配料放入養(yǎng)生壺中，加入一袋綠茶葉，再加入一杯熱水燜泡5-10分鐘即可。

4.檸檬薄荷水：將切好的檸檬和薄荷葉放入養(yǎng)生壺中，加入冰水和適量的蜂蜜，再加入冰塊即可。

5.水果果汁：將喜歡的水果切成小塊放入養(yǎng)生壺中，加入適量的水，再用攪拌器打成果汁即可。可以加上蜂蜜和檸檬汁調(diào)味。

三、夏季有哪些營養(yǎng)食譜？

第1種食品番茄????流行指數(shù)：★★★★★
????番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
????臺灣大學醫(yī)學院生化研究所研究人員認為，番茄內(nèi)的番茄紅素具有強力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預防心血管疾病的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具有強力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發(fā)生風險。
????營養(yǎng)專家建議：人們最好每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁等番茄制品。高血壓或心臟病等心血管疾病患者，則宜進食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄制品。
第2種食品堅果????流行指數(shù)：★★★★
????堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育，增強體質(zhì)，預防疾病有極好的功效。
????長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
????腎之果：板栗富含柔軟的膳食纖維。健脾胃，補腎強心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病人可適當品嘗，每天只吃6～7粒。中醫(yī)認為栗子治腎虛，腰腿無力最好。
????抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用是生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏制品，被稱為“無癌長壽國”?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人和體弱者。
????心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病的機會?？茖W家計算，一次吃10粒開心果相當于吃了1。5克單不飽和脂肪。
????營養(yǎng)專家建議：葵花子也是瓜子中的佼佼者?？ㄗ雍笑?胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學專家研究認為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。吃堅果還應該注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發(fā)胖；如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量；不要在吃飽喝足后大吃。
第3種食品茶食????流行指數(shù)：★★★★
????飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風險。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類物質(zhì)的pH值呈酸性，進入人體以后能促進消化酶的生成，對于我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當中含有的多酚類進入人體之后能夠促進人體消化液的分泌，又能促進消化液更好地發(fā)揮作用。
營養(yǎng)專家建議：以下介紹幾種簡單的助消化茶食。
? 1.茶水煮飯實際區(qū)別就在于用水，還是用茶水。煮飯的茶水不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶水倒進米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開飯了。
? 2.奶茶先將牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。能健脾開胃，有助于治療消化不良。
? 3.茶粥茶葉6克，大米l00克，先將茶葉用沸水沖泡6分鐘，濾出茶汁加淘凈的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
第4種食品燕麥????流行指數(shù)：★★★★
? 每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。每天進食35克燕麥以提供一天營養(yǎng)和維持長久活力。
? 營養(yǎng)專家建議：不要以為燕麥只能吃，它可還是美容佳品呢!試舉幾例：用燕麥片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2湯勺、珍珠粉半湯勺混合在一起，調(diào)成干糊狀，然后將這些原料放入一個棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麥和各種營養(yǎng)物質(zhì)的精華稀釋于水中，既可有效清除深層皮膚中的污垢，也可鎖住皮膚水分;以上材料也可做成面膜敷于面部、頸部，起到美白、滋潤的作用;常食燕麥食品，增加膳食纖維攝入，可起到滑腸通便排除毒素養(yǎng)顏的功效。