一、為什么睡覺(jué)的時(shí)候膝蓋冰冷？冷的有些疼痛？

這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問(wèn)題相當(dāng)常見(jiàn)，醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群（手指會(huì)冰冷到失去血色）。在美國(guó)，幾乎每5～10位女性中就有1位會(huì)發(fā)生，男性也不例外。 一般說(shuō)來(lái)，身體有自動(dòng)調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會(huì)自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。 雷諾氏癥候群患者卻因?yàn)檠苓^(guò)度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會(huì)有針刺的感覺(jué)，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因?yàn)槿毖斐山M織壞死，必須截肢。 通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。 以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意?！负畬?duì)身體是很大的傷害，」長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主任陳建霖醫(yī)師指出，氣候寒冷時(shí)身體機(jī)能會(huì)降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過(guò)，醫(yī)院急診室里總是人滿為患。 冷，還會(huì)導(dǎo)致疼痛。寒冷會(huì)加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。 風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良。《紅樓夢(mèng)》里賈府的老老少少，活動(dòng)量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。 每當(dāng)賈府的老太爺們?nèi)轮秤徽駮r(shí)，家庭醫(yī)生常笑著建議他們，無(wú)須服藥，只要「飲食清淡、暖著一點(diǎn)，或餓上兩頓」，身體就會(huì)逐漸恢復(fù)健康。 經(jīng)常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽(yáng)明醫(yī)院中醫(yī)部主任賴榮年感嘆，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)量少，腸胃功能下降，血液循環(huán)很差。 他進(jìn)一步解釋，腸胃就是中醫(yī)所講的「脾」，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營(yíng)養(yǎng)便無(wú)法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。 「可能還會(huì)有一些婦女病的問(wèn)題，比方說(shuō)子宮因?yàn)槿狈ρ鞴?yīng)，功能較弱，常會(huì)有痛經(jīng)等現(xiàn)象，」賴榮年主任提醒。這時(shí)治療手腳冰冷的重點(diǎn)，就會(huì)擺在強(qiáng)化脾胃功能和緩解生活壓力。 尤其是因血液循環(huán)供給不足，關(guān)節(jié)炎患者最能體會(huì)那種「天一冷就錐心痛」，幾乎無(wú)法做事的感覺(jué)。 驅(qū)寒保暖，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其是在耗損陽(yáng)氣的冬天，萬(wàn)物消長(zhǎng)，最適合藏養(yǎng)生命活力。 在冬天保持熱能動(dòng)力及溫暖，也就是陽(yáng)氣，除了少一點(diǎn)疾病產(chǎn)生，也才能儲(chǔ)存足夠能量，等待明年春天的蓄勢(shì)待發(fā)。 6招對(duì)抗寒冷 1.規(guī)律運(yùn)動(dòng)不偷懶 對(duì)冷要適應(yīng)，首先必須提高自己的抗寒能力。運(yùn)動(dòng)是最好的方式。持續(xù)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可讓怕冷體質(zhì)得到改善。 中國(guó)有句俗話說(shuō)：「冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病?！惯\(yùn)動(dòng)確實(shí)可以刺激肌肉、血液循環(huán)，提升免疫力。尤其國(guó)人通常飲食過(guò)剩，因此也有人提出「藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動(dòng)補(bǔ)」的重要性。 但是冬季運(yùn)動(dòng)不宜太激烈，一般練到身體微微出汗就好，在家打太極、做做柔軟運(yùn)動(dòng)或瑜伽，練練甩手功（兩腿張開與肩同寬，膝蓋微彎曲，兩臂自然垂直，掌心向后，輕松自然前后擺動(dòng)），都可以增加血液循環(huán)。 賴榮年主任鼓勵(lì)大家多走路，只要走到會(huì)喘就好，而且還有強(qiáng)健腸胃功效。 做做家事、掃掃地也都是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。 ●貼心叮嚀：外出運(yùn)動(dòng)時(shí)要記得保暖，隨身攜帶毛巾擦汗；運(yùn)動(dòng)前要先做點(diǎn)暖身運(yùn)動(dòng)，以免溫差過(guò)大造成身體不適。 2.溫暖食物要補(bǔ)充 食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。 含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補(bǔ)功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來(lái)源。 陳建霖醫(yī)生喜歡帶自制的茶包上班，便宜簡(jiǎn)單，內(nèi)容口味隨季節(jié)及個(gè)人喜好變換（茶包袋在中藥器材行可以買到）：容易上火的人（平日口乾舌燥）可用麥門冬或沙蔘切小片泡水飲用；一般則可選枸杞加紅棗，有補(bǔ)氣作用；市面上常見(jiàn)的桂圓茶補(bǔ)血，適合勞心勞力的上班族。 芝麻、花生中含維生素E和豐富菸堿酸，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E具有擴(kuò)張血管作用，可以加強(qiáng)末梢血液循環(huán)。 補(bǔ)氣養(yǎng)血的核桃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適合長(zhǎng)期咳喘的患者在冬天食用，陳建霖醫(yī)師建議。 一些辛辣的辛香料等，如蔥姜蒜等，也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生溫?zé)岣杏X(jué)，但高血壓、躁熱及皮膚過(guò)敏者盡量少用。 特別提醒冬天飲食最好清淡少油膩，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 另外，在冬天可以略增加孩童的主食份量。因?yàn)樘炖淙菀紫臒崃浚『⒃诙斓幕顒?dòng)量并不會(huì)減少，因此需要較多熱量補(bǔ)充。 ●貼心叮嚀：老姜的作用是保暖，多用在孕婦坐月子時(shí)；生姜?jiǎng)t是發(fā)汗，因此感冒初期驅(qū)寒，以生姜為宜。 3.吃補(bǔ)因人而異 冬令進(jìn)補(bǔ)原是為了調(diào)理虛弱病癥體質(zhì)，增強(qiáng)體力抵抗寒冷，但現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)并非每個(gè)人

二、貧血可以食補(bǔ)嗎？

可以，但是得堅(jiān)持

三、晚上睡覺(jué)頭暈,惡心,呼吸困難是什么原因?

建議你去個(gè)頭顱CT的檢查 可能是腦血管的毛病?。?！

還有一點(diǎn)不明白 不怎么接觸人 那你平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉嗎 也有可能是因?yàn)樯眢w虛弱引起的體位性低血壓 就是身體位置的突然改變 引起的血壓低 但是呼吸困難不好解釋

四、什么顏色的水晶代表愛(ài)情

常見(jiàn)水晶功效

黃水晶：主財(cái)富，增加橫財(cái)運(yùn)，是快速招財(cái)?shù)膶毷?。亦可開發(fā)太陽(yáng)輪，調(diào)節(jié)腸胃、腎肝功能，消除壓力。

紫水晶：神秘而浪漫，是唯一紫色系的寶石。它能助您開發(fā)智慧，發(fā)揮潛能；紫水晶亦代表愛(ài)情，可使對(duì)方對(duì)您愛(ài)情不渝，并可增進(jìn)人緣及異性緣。

綠幽靈水晶：綠幽靈水晶是在水晶生成的過(guò)程中包入了綠泥巖之類的其它礦物而形成的綠色幻影或綠色金字塔，十分奇特。綠幽靈水晶中的綠光是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)動(dòng)脈的光，主正財(cái)，即事業(yè)、生意帶來(lái)的財(cái)富，最適合尋找事業(yè)機(jī)會(huì)的人士佩戴。

發(fā) 晶：亦名財(cái)富之石，可分為金絲、銀絲、銅絲、黑絲、紅絲、綠絲等等。其中金發(fā)晶和鈦晶主財(cái)富亨通。發(fā)晶能量特強(qiáng)，是金錢和權(quán)力的象征，它能加強(qiáng)您的自信心和領(lǐng)導(dǎo)能力；古希臘人稱發(fā)晶為愛(ài)神的箭，所以可促進(jìn)愛(ài)情的順利進(jìn)展。發(fā)晶亦可祛除病氣，對(duì)筋骨、神經(jīng)系統(tǒng)有很好的治療作用。

白水晶：白水晶堪稱“水晶之王”（就產(chǎn)量來(lái)說(shuō)），其能量穩(wěn)定，可鎮(zhèn)宅避邪，凈化身體負(fù)能量，促進(jìn)健康，開發(fā)潛能并保持心境開朗，是趨吉開運(yùn)的晶石。

粉晶（又稱芙蓉晶）：粉紅色，是姻緣色，主愛(ài)情，也稱愛(ài)情石。粉晶多數(shù)為不透明或半透明的晶體，全透明的較稀少。粉晶極具愛(ài)的神力，它能改善您的愛(ài)情運(yùn)氣，促進(jìn)婚姻美滿，助您廣結(jié)人緣。

紫黃晶：色彩柔和，稀有而珍貴，介于紫晶和黃晶之間，能鎮(zhèn)定安神，提升靈性，調(diào)較事物平衡雙線發(fā)展。

茶晶（又稱煙水晶）：茶晶磁場(chǎng)穩(wěn)定，它能化解煞氣，定驚消災(zāi)，更能調(diào)節(jié)血?dú)猓瑥?qiáng)化海底輪，令您工作順利、樂(lè)觀向上。

黑水晶（又稱墨晶）：極度避邪、鎮(zhèn)宅，能強(qiáng)力化解負(fù)性能量和病氣。若與其它晶石一起使用，則有助事業(yè)成功，夢(mèng)想成真。

海藍(lán)寶：對(duì)應(yīng)人體喉輪，能量平穩(wěn)舒緩。能增強(qiáng)表達(dá)能力和說(shuō)服力，也能鎮(zhèn)靜心神，保持心境，保持心境祥和。

碧 璽：又稱愿望石，它豐富的色彩堪稱“彩色鉆石”，能助您實(shí)現(xiàn)愿望，廣結(jié)益友，其中紅綠碧璽能量特強(qiáng)，它可以帶給您旺盛的財(cái)富，為您的事業(yè)錦上添花。

石榴石：深紅又透黑，象征旺盛的生命力，給您好運(yùn)、助您成功。尤其對(duì)女性的健康有益，可減肥及美容，效果顯著。

橄欖石：橄欖石綠色的能量，帶給您活力與希望；加強(qiáng)自信，提升冒險(xiǎn)精神，接受新挑戰(zhàn)，是聚財(cái)?shù)募铀賱?

瑪 瑙：消災(zāi)、避邪、擋煞，分為紅、藍(lán)、綠、黑等幾種，瑪瑙釋放的能量，有助增強(qiáng)事業(yè)運(yùn)勢(shì)，令您業(yè)績(jī)穩(wěn)定上升。

天然紫晶洞：它吸收大自然的風(fēng)韻精華，釋放出強(qiáng)大的能量。它不僅令您心靈身體得到平衡調(diào)節(jié)，更能聚集靈性，招財(cái)納福。最好能配合室內(nèi)綠色植物擺放。

水晶七星陣：它凝聚宇宙的能量，對(duì)祈愿、修行、療病等方面極為有益，七星陣有強(qiáng)大的動(dòng)力，能助您廣結(jié)善緣，創(chuàng)造財(cái)富.

白水晶（學(xué)業(yè)水晶）——開啟心智，開發(fā)潛能。

紫水晶（靈性水晶）——健康富貴，幸運(yùn)之石。

黃水晶（財(cái)富水晶）——招財(cái)進(jìn)寶，尊貴不凡。

茶晶（健康水晶）——返老還童，調(diào)節(jié)氣血。

粉晶（愛(ài)情水晶）——開拓人脈，改善關(guān)系。

發(fā)晶（權(quán)威水晶）——權(quán)勢(shì)象征，補(bǔ)充能量。

綠幽靈（事業(yè)水晶）——事業(yè)財(cái)富，官運(yùn)亨通。

碧璽（皇室水晶）——權(quán)勢(shì)地位，旺夫旺運(yùn)。

虎眼石（愿望之石）——增強(qiáng)靈感，貫徹事業(yè)。

黑曜石（能量之石）——祛除病氣，貫通靈脈