一、夏天喝綠茶有哪些好處

綠茶是公認的健康飲料，好處比較多，大致分幾點：

1、綠茶中的茶多酚能有效清除對人體有害的自由基，抗氧化效果突出，能雙向調(diào)節(jié)人體免疫力，效果突出的如 絞股藍，藥食同源；

2、長期飲用茶能有效補充人體缺失的微量元素和礦物質(zhì)，如食物中缺少的硒元素等；

3、對于老年人而言，喝茶還有助于降三高，它能抑制小腸對糖分的吸收，降低血糖，軟化血管，稀釋血液，降脂降壓；

4、能抗癌、抗衰老，長期喝綠茶能有效阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，直接殺傷癌細胞；

5、防輻射、保護皮膚，綠茶含有多種水溶性物質(zhì)，飲用或者洗臉都有助于清除人體中的油膩、消毒、滅菌，減少日光中的紫外線、電腦、手機輻射對皮膚的損傷等功效；

6、長期喝茶有助于通便潤腸，利尿排毒，促進新陳代謝，減輕腸胃負擔。

和綠茶的好處很多，根據(jù)個人體質(zhì)不同制定不同的用量，堅持長期飲用，才能感覺到它的好處。

二、喝綠茶有什么作用?。?/h2>

茶葉有綠茶、紅茶等，從保健效果看，以綠茶為最佳。

一是綠茶所含人體需要的養(yǎng)分最豐富，如蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等。拒測定，每100克綠茶中含鐵量達40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天飲綠茶10克，可獲得生理需要鐵的30%。含鋅也多，常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。至于的預防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優(yōu)勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多。

二是綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質(zhì)，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。

三是有害元素最少，以鋁為例，據(jù)檢測，茶是親鋁的植物，可在土壤中大量吸收鋁，尤以紅茶含鋁最高，每毫升浸泡液中高達7.2-7.5毫克，而綠茶則少的多。

所以，無論男女老少若飲茶的話應(yīng)首選綠茶。

三、夏天喝綠茶有什么好處？

常喝綠茶好處相當多：清除體內(nèi)垃圾、降低膽固醇、降低動脈硬化心血管疾病、瘦身降脂肪、抗癌、保持口腔清新等等：