一、肝火亂心難入眠，脾心兩虛容易醒，立秋后喝點什么，去火防失眠？

?轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋。進(jìn)入秋天天氣轉(zhuǎn)涼，更加干燥，晝寬讓夜溫差也變大。人們在進(jìn)入秋天以后很容易出現(xiàn)一些口干舌燥，疲乏無力的狀況，稱之為秋乏秋燥。在這段時期我們很容易感覺到煩躁，也很容易上火。肝火亂心難入眠，脾心兩虛容易醒。那么立秋以后喝點什么能夠去火防失眠呢？

進(jìn)入秋天。我們從夏天那種食之無味的感覺中脫離開來，消耗逐漸減少，食欲行悄更加增加，而且秋季瓜果成熟，吃的過度或者是他是一些瓜果都會傷損脾胃，所以秋天應(yīng)該多吃一些粥就可以健脾養(yǎng)胃又可以給身心都帶來放松。

秋天可以經(jīng)常吃的粥有：白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等。

立秋以后天氣干燥，這個時候水分慢慢減少，人們會感覺到各個各部位的干燥感。很多秋燥癥狀也會隨之出現(xiàn)，這個時候要注意補(bǔ)充水分，早睡早起。這個季節(jié)要注意不要吃一些寒涼的東西。而應(yīng)該多使用一些慎帶局芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品之類的柔潤食物，對胃有好處，可以煲一些湯用來補(bǔ)充水分。雞蛋花沙參煲豬蹄，排骨蓮藕湯，紅豆陳皮湯都是很好的選擇。

此外，進(jìn)入秋季可以喝一些茶。當(dāng)然這個時候喝茶要講究溫潤之道。立秋之后最適合飲用綠茶，就是烏龍茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，色金黃，內(nèi)質(zhì)馥郁味爽回甘。經(jīng)常喝烏龍茶既能夠益肺，生津潤喉，又有效清除了體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液，對于立秋以后的保健大有好處。

肝火旺，睡眠不好，脾胃兩虛，容易醒，立秋喝點菊花茶或者蒲公英茶就好。

秋天應(yīng)該多吃一些粥就可以健脾養(yǎng)胃又可以給身心都帶來放松。白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等

肝火太旺的話，可以喝點菊花茶有清肝去火的作用。

紅棗枸杞水，最好買個養(yǎng)生壺專門煮到變色喝，比泡的效果好。

二、綠茶是不是一年四季都可以喝？

綠茶一年四季都可以喝。

綠茶我國被譽(yù)為“國飲”?，F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等租塵藥理作用。

綠茶還對現(xiàn)代虧仔疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。

擴(kuò)展資料：

飲茶禁忌

1、禁忌喝頭遍茶：因為茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。

2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。

3、少喝新茶：因為新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

4、胃寒的人不宜過多飲，過弊空禪量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。

參考資料來源：百度百科-綠茶

三、立秋后喝紅茶好嗎

立秋后一般情況下不喝紅茶，這是因為秋天干燥季節(jié)，人體火氣比較大，而紅茶性溫，喝后會上火，所以一般情況喝青茶或綠茶。

但喝什么茶還是要視具體個人身體情況，如果個人是體寒的，還是可以喝紅茶的。

【小貼士】

因為茶要適時而喝的。

春天模侍宜喝花草茶，夏天宜喝綠茶，秋天宜喝青茶（烏龍茶），冬天宜喝紅茶。

具體地說，春季喝花草茶，可以驅(qū)散冬天積淤在體內(nèi)的寒邪之氣，促進(jìn)人體內(nèi)的陽氣生發(fā)；

夏季喝綠茶，可以清暑解熱，止渴強(qiáng)心；

秋季喝青茶，能清除體內(nèi)余攜棚熱，恢復(fù)津液；

冬季喝紅茶，味甘性溫，能助消化，滋補(bǔ)辯碼則身體。

四、立秋后宜喝哪些養(yǎng)生茶

立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋過后，很多人受到貼秋膘的老諺語的影響，飲食上過于油膩葷腥，此時不局租妨多喝茶來解油膩。那么立秋喝什么茶呢?立秋后宜喝的茶有哪些?下面給大家推薦幾款立秋養(yǎng)生茶。

立秋宜喝的5款養(yǎng)生茶

一、金銀花茶

金銀花是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。

【泡法】取金銀花茶5~10g，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。

【注意】由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用。

二、桂花茶

桂花具有溫肺化軟、散寒止痛、清新口氣的功效，多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。

【泡法】用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

三、蓮子心茶

在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因或皮為心火內(nèi)熾所衫臘差致的煩躁失眠者飲用。

【泡法】泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。

四、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。

【泡法】沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強(qiáng)口感。在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。

五、山楂茶

山楂有活血、化痰、解毒、開胃等功效，在這個熱燥的立秋時節(jié)，適量食用可以增加食欲。

【泡法】山楂洗凈后放于開水中煮5分鐘，加入冰糖，再小火煮2分鐘。