肝火亂心難入眠,脾心兩虛容易醒,立秋后喝點什么,去火防失眠?
一、肝火亂心難入眠,脾心兩虛容易醒,立秋后喝點什么,去火防失眠?
?轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立秋。進(jìn)入秋天天氣轉(zhuǎn)涼,更加干燥,晝寬讓夜溫差也變大。人們在進(jìn)入秋天以后很容易出現(xiàn)一些口干舌燥,疲乏無力的狀況,稱之為秋乏秋燥。在這段時期我們很容易感覺到煩躁,也很容易上火。肝火亂心難入眠,脾心兩虛容易醒。那么立秋以后喝點什么能夠去火防失眠呢?
進(jìn)入秋天。我們從夏天那種食之無味的感覺中脫離開來,消耗逐漸減少,食欲行悄更加增加,而且秋季瓜果成熟,吃的過度或者是他是一些瓜果都會傷損脾胃,所以秋天應(yīng)該多吃一些粥就可以健脾養(yǎng)胃又可以給身心都帶來放松。
秋天可以經(jīng)常吃的粥有:白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等。
立秋以后天氣干燥,這個時候水分慢慢減少,人們會感覺到各個各部位的干燥感。很多秋燥癥狀也會隨之出現(xiàn),這個時候要注意補充水分,早睡早起。這個季節(jié)要注意不要吃一些寒涼的東西。而應(yīng)該多使用一些慎帶局芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品之類的柔潤食物,對胃有好處,可以煲一些湯用來補充水分。雞蛋花沙參煲豬蹄,排骨蓮藕湯,紅豆陳皮湯都是很好的選擇。
此外,進(jìn)入秋季可以喝一些茶。當(dāng)然這個時候喝茶要講究溫潤之道。立秋之后最適合飲用綠茶,就是烏龍茶,烏龍茶屬于半發(fā)酵茶,色金黃,內(nèi)質(zhì)馥郁味爽回甘。經(jīng)常喝烏龍茶既能夠益肺,生津潤喉,又有效清除了體內(nèi)的余熱,恢復(fù)津液,對于立秋以后的保健大有好處。
肝火旺,睡眠不好,脾胃兩虛,容易醒,立秋喝點菊花茶或者蒲公英茶就好。
秋天應(yīng)該多吃一些粥就可以健脾養(yǎng)胃又可以給身心都帶來放松。白蘿卜梗米粥。山楂梗米粥。鴨梨梗米粥等
肝火太旺的話,可以喝點菊花茶有清肝去火的作用。
紅棗枸杞水,最好買個養(yǎng)生壺專門煮到變色喝,比泡的效果好。
二、綠茶是不是一年四季都可以喝?
綠茶一年四季都可以喝。
綠茶我國被譽為“國飲”?,F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實,茶葉確實含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等租塵藥理作用。
綠茶還對現(xiàn)代虧仔疾病,如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病,有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。
擴展資料:
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶:因為茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
3、少喝新茶:因為新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲,過弊空禪量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀,阻礙吸收,影響藥效。
參考資料來源:百度百科-綠茶
三、立秋后喝紅茶好嗎
立秋后一般情況下不喝紅茶,這是因為秋天干燥季節(jié),人體火氣比較大,而紅茶性溫,喝后會上火,所以一般情況喝青茶或綠茶。
但喝什么茶還是要視具體個人身體情況,如果個人是體寒的,還是可以喝紅茶的。
【小貼士】
因為茶要適時而喝的。
春天模侍宜喝花草茶,夏天宜喝綠茶,秋天宜喝青茶(烏龍茶),冬天宜喝紅茶。
具體地說,春季喝花草茶,可以驅(qū)散冬天積淤在體內(nèi)的寒邪之氣,促進(jìn)人體內(nèi)的陽氣生發(fā);
夏季喝綠茶,可以清暑解熱,止渴強心;
秋季喝青茶,能清除體內(nèi)余攜棚熱,恢復(fù)津液;
冬季喝紅茶,味甘性溫,能助消化,滋補辯碼則身體。
四、立秋后宜喝哪些養(yǎng)生茶
立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,想要防暑,需要多喝茶。再者,立秋過后,很多人受到貼秋膘的老諺語的影響,飲食上過于油膩葷腥,此時不局租妨多喝茶來解油膩。那么立秋喝什么茶呢?立秋后宜喝的茶有哪些?下面給大家推薦幾款立秋養(yǎng)生茶。
立秋宜喝的5款養(yǎng)生茶
一、金銀花茶
金銀花是民間常用的藥材,其味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。
【泡法】取金銀花茶5~10g,放入杯中用開水沖泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。
【注意】由于金銀花偏寒,并不適合長期飲用,特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用。
二、桂花茶
桂花具有溫肺化軟、散寒止痛、清新口氣的功效,多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。
【泡法】用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。
三、蓮子心茶
在多款自制飲料中,蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,性寒,有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因或皮為心火內(nèi)熾所衫臘差致的煩躁失眠者飲用。
【泡法】泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可,也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
四、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。
【泡法】沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉,可助茶葉充分滋潤,茶味更好的融入水中,增強口感。在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜,去除茶葉的苦味。
五、山楂茶
山楂有活血、化痰、解毒、開胃等功效,在這個熱燥的立秋時節(jié),適量食用可以增加食欲。
【泡法】山楂洗凈后放于開水中煮5分鐘,加入冰糖,再小火煮2分鐘。