一、綠茶提神的作用可以持續(xù)多久？

通常來(lái)說(shuō)差不多4個(gè)小時(shí)左右。

這個(gè)每個(gè)人的情況都不同的

不會(huì)很久！

二、晚上喝綠茶會(huì)不會(huì)提神?

喝綠茶會(huì)提神

晚上喝茶也睡得好

很多人因?yàn)榕峦砩纤恢X(jué)，所以不敢喝茶。中國(guó)農(nóng)科院茶葉研究所的江和

源教授告訴大家，其實(shí)，茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可

以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過(guò)于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊撸P(guān)鍵看

你怎么喝。

喝茶要看體質(zhì)“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過(guò)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒：

喝茶需辨清體質(zhì)，適當(dāng)飲用，否則極易傷身。

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)皮并有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性

及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體

質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

堿溶解到水中，這時(shí)的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉

中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯

的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要顫握山把沖茄中泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上

開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。

江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量

較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖

然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)

脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，江教授指出，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較

弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將

茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不

常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等

“茶醉”現(xiàn)象。(特約記者 周劍輝)

三、綠茶可以提神嗎?

可以提神。

1、美容護(hù)膚，抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

2、塑身減脂：綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。

3、防輻射：茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力?，F(xiàn)在的白領(lǐng)階層經(jīng)常使用電腦，免不了會(huì)受到輻射的侵害。

4、提神醒腦：茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。所以建議大家在白天疲勞的時(shí)候也可以喝綠茶提神。

5、利尿解乏：茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在頌此信腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

6、防齲齒、清口臭：綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

7、抵抗病毒菌：茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。對(duì)急性和慢性痢疾也有治愈作用。

擴(kuò)展資料:

綠茶副作用

1、研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就野輪越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對(duì)著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

2、綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，過(guò)量飲用或濃度過(guò)重會(huì)造成情緒激動(dòng)或發(fā)現(xiàn)敏感，影響睡眠。

3、據(jù)研究，綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，由于鞣扒純酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

參考資料：綠茶-百度百科

四、提神的茶都有什么

茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：將剛買(mǎi)來(lái)的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散鄭吵皮出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢(qián)即可)

制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛(ài)，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺(jué)煥然一新，并且玫瑰花的甘甜碰升純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢(qián) 菊花2錢(qián)

制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。

◆菊花人參茶

材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢(qián)

制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾?萌人?癰墻??0-15分鐘左右即可。

功效：人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火喊差、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

◆熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

綠茶，，，可以試試薄荷葉，，效果不錯(cuò)