長期喝苦丁茶可以減肥嗎？

青澀味，能幫你控制胃口！

當(dāng)你一嘗到苦澀的滋味，身體就會當(dāng)即宣告警報，將這種信號靈敏輸送到大腦中：間斷，不能繼續(xù)吃下去！然后你就灶野自然而然地發(fā)作反感的反應(yīng)，因而大倒胃口。

當(dāng)然，野菜萃取物的滋味十分苦澀。其實，像卷心菜這種澀口味的食物就能克制我們的胃口了。那么，從現(xiàn)在開始，檢驗熱愛青澀的滋味吧。不只如此，你還要操練對各種青澀滋味的敏感度哦。

1、苦丁茶

原是中國古代藥、飲兩用的名貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶富含豐盛的茶多酚、酮體等多種生理活性物質(zhì)及氨基酸、水蘇糖、微量元素?？喽〔栊詻鑫陡士?，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功用，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病作用顯著。常飲苦丁茶能瘦身美顏，降血糖，血脂，抗輻射和避免癌癥。

許多人愛喝苦丁茶，并不是由于喜歡它苦的滋味，而是喜歡苦盡甘來的感觸。有人將愛情比作一杯苦丁茶：三分苦澀，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，會危害體內(nèi)的陽氣，不利于虛寒體現(xiàn)的改善，所以要留神飲用哦。

2、苦瓜、西蘭花、菜花、卷心菜、紫甘藍、芥蘭

這些蔬菜都富含許多的苦澀物質(zhì)，即使經(jīng)過烹調(diào)，其間所含的絕大部分對人體健康十分有利的營養(yǎng)物質(zhì)也不會流失掉。

許多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不只滋味夠苦夠澀，還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和許多的清脂素。一根苦瓜里就富含0.4%的瘦身特效成分高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。

實驗征實，每天服用一毫克該成分，就可以阻止約100克脂肪的吸收，并使腰圍瘦2毫米之多。若是每天服用“高能清脂素”源埋2-4毫克，那么一個月后，你吃進肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人體吸收，而貯存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解。

此外，研討證明，高能清脂素不會進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位，小腸，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收。每年，美國數(shù)以百萬計的體重超重的女性因服用苦瓜素而恢復(fù)了舊日的苗條身材。

3、巧克力

可可豆富含類黃酮，這種物質(zhì)是給你好心境，保護心臟和循環(huán)系統(tǒng)的好方法。研討標(biāo)明，一杯可可所含的抗氧化劑與一杯紅葡萄酒相同，比一杯綠茶多3倍。純真的可可有十分口味的苦澀。愛吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分若是高達80%，其滋味就太苦澀而幾乎不能進口。想要瘦身，你最佳挑選可可成分高的巧克力?？煽珊吭礁?，糖含量就越少。

你可以先檢驗滋味較苦的巧克力，等習(xí)慣了苦味，再逐步改吃不含奶油的純黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不逾越25克，才有利于人隱裂喊體健康。否則，它所含的高卡路里量會讓你的瘦身大計前功盡棄。

4、葡萄柚

在所有的橘類生果中，葡萄柚以其味澀而聞名于世。但如今，只要果皮為黃色的葡萄柚才干堅持其原有的青澀滋味。其他種類，如橙紅色的葡萄柚根本已不再富含苦澀物質(zhì)了。

5、葡萄、葡萄酒

葡萄的澀味物質(zhì)首要含于葡萄皮和葡萄核中。相對來說，紅葡萄酒比白葡萄酒苦澀，新鮮葡萄比貯存久的葡萄苦澀。

6、綠茶

學(xué)會用苦澀滋味的抱負(fù)飲料！由于它所含的鞣料(鞣質(zhì))略帶澀味而又不澀口，喝起來比紅茶口感好，而且喝后也不會想吃甜的東西解澀味。

7、干酪、酸奶、酸乳酒

這些食物加工處置越少，其瘦身瘦身作用就越好。這是由于乳酸菌在其工作過和中釋放出澀味的縮氨酸。若是加工時增添了食用香精、糖或增甜劑，這種縮氨酸就不能發(fā)揚其效能了。因而，你應(yīng)放棄“柔軟”滋味的酸奶，而改食用真實原味的酸奶。

8、蘋果

許多種類的蘋果都富含極其豐富的澀味物質(zhì)，它們對瘦身十分有用。

9、調(diào)料蒿、香菜葉、姜黃、蒲公英葉等

均屬富含澀味物質(zhì)的調(diào)料。最佳常用上述調(diào)料烹制食物，它們將有助于按捺你的胃口。

苦丁茶可衡姿以把血壓降埋攔手到比較穩(wěn)定的彎嫌一個水平，有利于減肥。

我覺得不好

因為那茶太厲做孫皮害了

上面說如果MC來凱備了

就不能喝

感冒的時候也不能純差喝

懷孕的時候也不能喝

還是喝綠茶吧

你可以堅持試試 ，不過呢 多注意飲食方面的 、多加運動，祝樓主早日如愿。謝謝采納。么噠。

苦丁茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降戚猜壓茶”、“益壽茶”等美稱?？梢栽诖钆渖弦活w暢纖美酵素果梅子，調(diào)理身體，幫助你更好的虧仔搭塑造完美的體銷拿形

普洱茶,綠茶,烏龍茶,荷葉茶配苦丁茶可以混著喝嗎？荷葉茶配著苦丁是否有減肥的功效？

可以配~不會死~只是不好喝~ 你是為了減肥么？如果為了減肥 自己想調(diào)配的話（綠茶或者普洱或者苦丁+荷葉+金銀花+洛神花+番瀉葉這個可加可不加），覺得難喝 自己加點冰糖 一般 一杯加2小塊就可以~光喝茶其實達不到減肥的效果 起碼我喝茶水會越喝越餓~而且 感覺特別餓 但是一肚子茶水那種感覺挺不好受的

苦丁圓臘緩的話~推薦你買 綠水青山苦丁 綠色的小葉子的那種~不像 大小葉苦丁那么難喝~

很多人 每天要喝很多的茶橘模水 才會達到瘦身的效果~

如果 你想控制食欲或者影響食欲~除了茶水局知 還可以買一些 純可可粉~可以搭配豆?jié){~注意是純可可粉 聞起來一股高樂高的味道 喝起來像饞了沙子的泥水~起碼我喝了2口 惡心的我一天沒吃下去東西

還有黑咖啡~肯德基的原味經(jīng)典 不加奶糖就是黑咖啡 有溶脂消水腫的功效~~不過喝多了 有失眠和臉色不好的效果~

可以搭配、各有各的口味、只要自己絕對好喝就可以了、何必在乎他人的看法、然喝茶本就可以臘胡宴減肥。但這是做兄輔助效果。要輪銀長期飲用。