一、什么時候適合喝茶

喝茶的最佳時間在用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了可誘發(fā)貧血對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后圓段局，能迅速轉(zhuǎn)化為維生燃基素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在橘讓暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

二、綠茶一天要喝多少次？什么時間喝最好？

1.綠茶抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧基困嘩化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。 2.綠茶抗菌 研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。 有研究表明茶多酚能清除機體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護和修復(fù)抗氧化系統(tǒng) ，對增強機體免疫、對防癌 、防衰老 都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病 。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細菌全部死亡，一個都不剩。 3.綠茶降血脂 科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。 4.綠茶瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋搏行白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。 5.綠茶防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故尺散可以有效防止口臭。 6.綠茶防癌 綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。 7.綠茶美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。 8.綠茶可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。 一般說來,每天喝上三杯綠茶就會有一定的效果了。

三、綠茶什么時候喝最好

從一天的時間中來考慮，我們?nèi)魏我粋€時間段，都是很需要水分來補充的，我們習(xí)慣喝的飲品是有很多種的，比方說有果汁，白開水，豆?jié){，牛奶等等，而綠茶就是我們很多人都很喜歡喝的飲品之一，那么大家知不知道，鋁材在什么時候喝是比較好的呢?

綠茶是很多人都很喜歡飲用的飲品之一，因為綠茶的味道很香，喝起來的口味也很獨特，因此，愛喝綠茶是很多人許多年來，一直保持的一個習(xí)慣。但愛喝歸愛喝，喝綠茶還是有一些注意事項需要我們注意的，綠茶里面含有豐富的鞣酸，而鞣酸是很容易和蛋白質(zhì)結(jié)合的物質(zhì)，并會生出鞣酸蛋白，因此會產(chǎn)生收斂的動作，這樣一來 ，腸道的蠕動就被減弱，這樣食物殘渣就比較容易在肚子里面、腸道里面停留很長的時間，因而，大便就變得更加的干燥了。除此之外，茶葉里面的鞣酸這一物質(zhì)，還很容易和食物里的鐵物質(zhì)結(jié)合，形成鐵鹽，這一鐵鹽是不溶的，并且鐵的吸收還會被降低，如果不注意的話長此以往下去，還會容易導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)，所以，當我們吃完飯之后，不要立即就喝綠茶，最好是在吃完飯之后的一個小時再喝綠茶，并且，在吃完飯之后的一個小時再喝茶，食物里的鐵物質(zhì)，已經(jīng)被我們?nèi)梭w吸收的差不多了，這個時唯悉候喝茶就不會對我們?nèi)梭w吸收營養(yǎng)再產(chǎn)生影響。另外，或者是在睡覺前的兩個小時喝綠茶，具有幫助消化，以及補充水分的功效。最后要記住的是，睡覺之前是不要喝綠茶的，會很容易影響我們的睡眠指肆乎質(zhì)量。值得一提的是，當我們空腹的時候，也不要喝雹唯綠茶。

在這里我們要給大家說明的問題是，綠茶在什么時候喝是最好的，適量的喝綠茶，對我們的身體是很有好處的，具有比較多的功效與作用，并且味道也是很獨特，很香的。綠茶的種類有很多，大家可以自己尋找最適合自己的那一個綠茶，相信你一定會喜歡上喝綠茶的。