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為什么喝綠茶對人體有好處

來源:www.cisanotes.com   時(shí)間:2023-10-31 04:52   點(diǎn)擊:271   編輯:niming   手機(jī)版

為什么喝綠茶對人體有好處

喝綠茶的好處

綠茶,六大茶葉之一,備受人們的喜愛。它不僅口味清醇,回味無窮,更具備了許多有益人體健康的保健功效。那么喝綠茶的好處到底有哪些?小編很樂意為大家講解:

喝綠茶的好處一、綠茶有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

喝綠茶的好處二、綠茶有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

喝綠茶的好處三、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質(zhì),經(jīng)常喝綠茶能夠分解吃到消化系統(tǒng)中的脂肪,減少脂肪的吸收。綠茶中的營養(yǎng)十分豐富,它的抗氧化能力超強(qiáng),其中的維生素C可以逐漸輕除血液中的膽固醇,避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的返橋笑維生素B和咖啡因,特別適合作為運(yùn)動飲料,運(yùn)動時(shí)飲用可以幫助燃燒脂肪。

喝綠茶的好處四、綠茶的抗氧化能力強(qiáng),所以它可以預(yù)防多種癌癥,也可以減少患心血管的風(fēng)險(xiǎn)等等。現(xiàn)在,科學(xué)研究表明,綠茶還能保護(hù)牙齒,因?yàn)榫G茶里面含有大量的氟,它可以與牙齒中的磷灰石相結(jié)合,消胡具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈,經(jīng)常加夜班的人可以喝綠茶,它能夠補(bǔ)充植物營養(yǎng)素,還能消除黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,還能幫助身體脂肪代謝,對睡眠也有幫助。此外,將飲用過的綠茶包入在冰箱冰鎮(zhèn)一會兒,然后拿出來入在眼睛上20分鐘,黑眼圈也能夠得到一定的緩解。

喝綠茶的好處五、喝綠茶對孕婦有什么好處呢?孕婦如能每日喝35克茶,特別是淡綠茶,漏含對加強(qiáng)心腎功能,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消化預(yù)防妊娠水腫,促進(jìn)胎兒生長發(fā)育是大有好處的。

喝綠茶的好處六、腦力健身:智慧的女孩才會喝綠茶,一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);另一方面,綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足,工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少,所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

喝綠茶的好處七、長壽:綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用,人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律,所謂“永生不老”是假,“益壽延年”是真。飲茶長壽,古今中外的案例不可枚舉。

綠茶對身亮冊體的好處有以下敬舉宏這些:

抗衰老

抑制心血管疾病

抗癌

防輻射

抵抗病毒菌

美容護(hù)膚

醒腦提神

利尿解乏

降脂助答御消化

緩解疲勞

護(hù)齒明目

有效降低三高

夏天喝綠茶很好的!

看電視時(shí)喝綠茶還能防止輻射,對保護(hù)視力也有好處。

喝綠茶的好處與壞處

綠茶是中國的主要茶類之一,是指采取茶樹的新葉或芽,未經(jīng)發(fā)酵,經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧!

喝綠茶的好處 綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效??v觀全部茶葉品種,含有兒茶素最多的是普洱,普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

降低膽固醇

科學(xué)家曾經(jīng)在動物上做過實(shí)驗(yàn),證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實(shí)驗(yàn)表明,它可以抑制血小板聚集,減少動脈硬化的發(fā)生。綠茶中含有黃酮醇,也可以防止血塊和血小板腫塊,減少心血管疾病。

預(yù)防癌癥 茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成,而且它對于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。

改善記憶力 茶葉里的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)指戚防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。

抑菌殺毒 茶葉里的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。

防輻射 國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。

清口臭 綠茶中含有氟元素,其中兒茶素可以抑制齲菌,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。并且在茶中所含的單寧酸,具有一定的殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。

利尿 茶葉里咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間。

提神 茶葉里邊的咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮,促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài),達(dá)到清心,提神的效果。

美容養(yǎng)顏 綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果,主要方法是用綠茶來洗臉,這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。

保護(hù)牙齒 綠茶葉屬于堿性飲品,而且里邊含有一定量的氟,可以減少人體對于鈣質(zhì)的吸收,所以它對于防止齲齒,保護(hù)牙齒都有很好的效果。

減肥 喝綠茶是可以減肥的。經(jīng)過很多的實(shí)驗(yàn)證實(shí):一個(gè)人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果,從而會讓你的身體變得輕盈,可以消化脂肪,讓你變瘦。

喝綠茶的壞處 有農(nóng)藥殘留 茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。

大量飲茶傷身 經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài),比如說容易造成胃液稀釋,不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是唯兆陵1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常猜梁消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

不適宜喝綠茶的情況和人群 便秘的人 茶葉里的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,會影響腸胃對食物的正常消化和吸收,導(dǎo)致大便干結(jié),引起便秘。

孕婦 茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

貧血的人 對于貧血的人來說,身體里是缺少鐵的,綠茶中含有鞣酸,這種物質(zhì)和鐵會合成不溶性的終合物,如果貧血的人還仍然喝綠茶,體內(nèi)鐵的來源就更少了。

服藥期間 綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸,可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性,影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是,服用藥物用清水服用,不要用茶水。

胃不好的人 綠茶性偏寒,胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

酒后人群 在農(nóng)村有種習(xí)慣,就是醉酒之后會沖一杯濃茶來解酒,其實(shí)醉酒之后最不適合喝茶了,濃茶會加重心臟的負(fù)擔(dān),綠茶還有加速利尿的功效,是酒精里面有毒的醛還沒被分解就經(jīng)腎臟排出體外,對人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

神經(jīng)衰弱、失眠癥的人 由于茶葉中的咖啡堿對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng),有著明顯的興奮作用,飲茶尤其是飲濃茶,會使人腦處于一種過度興奮狀態(tài)而得不到休息。

更年期女性 正值更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快和睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段,應(yīng)該少喝和避免喝濃茶。

經(jīng)期女性 經(jīng)血會消耗體內(nèi)鐵質(zhì),茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

尿結(jié)石的人 患有尿結(jié)石的人不適合喝綠茶。因?yàn)榫G茶茶葉中含有草酸,而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。

哺乳期的人 哺乳期飲濃茶,過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁,小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。

營養(yǎng)不良的人 營養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因?yàn)榫G茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能,影響身體對于營養(yǎng)的吸收,營養(yǎng)不良的人喝綠茶會使身體更加缺營養(yǎng)的。

喝綠茶的注意事項(xiàng) 少喝頭遍茶 由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

不飲過濃的茶 濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。

不要空腹喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,會導(dǎo)致頭暈或者是心慌等癥狀的發(fā)生,還會導(dǎo)致四肢無力的情況,所以空腹最好不要飲用綠茶。

不在經(jīng)期喝茶 在月經(jīng)期間喝茶,特別是喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

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評論
    共 1 條評論
  • 游客
    2023-10-31 04:55
    視覺盛宴引人入勝。
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