一、怎么樣喝茶才可以減肥 如何喝綠茶減肥

1 綠茶優(yōu)酪乳法 選擇質(zhì)量好的綠茶粉，然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時(shí)之前吃這種食物，即使你堅(jiān)持正常的飲食也可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因?yàn)檫@種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以盡快的瘦下來(lái)。

2 綠茶檸檬汁 也是選擇好的綠茶粉和純檸檬汁，將檸檬汁用開(kāi)水沖開(kāi)進(jìn)行稀釋?zhuān)缓髮⒕G茶粉加入到檸檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是VC含量非常高的水果，經(jīng)常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅(jiān)持引用一定可以盡快的瘦下來(lái)。

3 綠茶蘋(píng)果汁 這種減肥的飲品也是可以自制的，選擇一個(gè)大蘋(píng)果，然后將蘋(píng)果用榨汁機(jī)榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋(píng)果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅(jiān)持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來(lái)。蘋(píng)果已經(jīng)是眾所周知的減肥水果，里面的蘋(píng)果膠可以潤(rùn)滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋(píng)果的熱量很低，營(yíng)養(yǎng)卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以?xún)煞N物質(zhì)混合再一起，減肥的效果會(huì)更好。

4 山楂綠茶 選擇質(zhì)量好的山楂5錢(qián)和若干綠茶粉，然后放入開(kāi)水中煮沸6分鐘，放涼之后就可以飲用，剛開(kāi)始可以放入3碗水，喝完之后可以繼續(xù)續(xù)水，每天可以不定時(shí)的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因?yàn)樯介暮橇糠浅５?，同時(shí)山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會(huì)更加的明顯和迅速。

二、綠茶什么時(shí)候喝減肥效果最好?

飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

飯前和飯后不要喝茶，會(huì)沖淡胃液，不利于消化。

睡前不要喝茶，會(huì)影響睡眠。

除此以外的時(shí)間喝茶也可以。

早上上午喝綠茶

綠茶和枸杞都很有營(yíng)養(yǎng)，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。

常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長(zhǎng)，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效，很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

給大家提個(gè)建議：可以上午喝綠茶，開(kāi)胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。

冬天喝紅茶最適宜

中醫(yī)認(rèn)為，春夏秋冬四季飲用的茶都應(yīng)該不相同。就是應(yīng)該根據(jù)各種茶的性味，在不同的季節(jié)喝相適應(yīng)的茶。

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒，冬天飲用容易造成胃寒，還可能影響食欲。而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。

許多人喜歡在大魚(yú)大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對(duì)健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。

三、一天中喝綠茶最好最健康又減肥的時(shí)間是什么時(shí)候？

在早餐后還是前喝？

四、聽(tīng)說(shuō)綠茶可以減肥,不過(guò)要什么時(shí)候喝才能更有效減肥。

綠茶是可以減肥，而且這個(gè)季節(jié)是喝綠茶最后的時(shí)候，可以清熱降火，最好是在飯后一小時(shí)以后喝茶，晚上喝茶不利于腎，早上空腹喝茶不利于胃，那就在中午午飯后喝吧，最重要的還是要控制飲食，特別是晚餐，少吃點(diǎn)，時(shí)間久了應(yīng)該能瘦呢。

五、喝綠茶能減肥嗎？什么時(shí)候喝最好？

飯后半小時(shí)喝。

飯后半小時(shí)左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達(dá)到消滅脂肪的作用。

綠茶中大量的兒茶素能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量。

六、什么時(shí)候喝綠茶最減肥？

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話(huà)20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話(huà)晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢 ，希望被采納。