一歲寶寶花生油怎么吃呢?
來源:www.cisanotes.com
時間:2023-09-13 21:11
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編輯:niming
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亞麻籽油、核桃油這類富含omega-3的植物油,會更加適合給寶寶吃。 由于單種油的營養(yǎng)不夠均衡,建議大家選幾種油,每樣買一點(diǎn),根據(jù)不同烹飪方式、菜品換著吃。多種油換著吃,比單種油可以讓寶寶營養(yǎng)更全面更均衡。
涼拌:芝麻油、橄欖油、核桃油、亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油、葡萄籽油;
炒制:菜籽油、茶籽油、普通橄欖油、大豆油、玉米油、葵花籽油。
在寶寶吃米糊、菜泥以及稀飯時,滴幾滴花生油。寶寶每天的食用油攝入量應(yīng)該是5-10克。
嬰幼兒的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)以及身體方面的發(fā)育是無法離開脂肪酸的,而油脂里就有特別多的不飽和脂肪酸,這是人體必不可少的營養(yǎng)。所以,嬰兒也是需要吃花生油的,這對于嬰兒的發(fā)育是有利的,不過需要對量進(jìn)行把控。
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