一、不含脂肪的油是什么油？

1、花生油：花生油的營養(yǎng)構(gòu)成是最合適的，比較易于人體的消化吸收，而且花生中富含的腦磷脂、卵磷脂和膽堿，這些營養(yǎng)成分對改善記憶力和腦力有著重要的作用。

2、菜籽油：菜籽油飽和脂肪酸含量低，雙低油菜油的飽和脂肪酸只有7％，是普通食用油最低的，比橄欖油（飽和脂肪酸含量15％）還低；油酸含量高，油酸含量61％，僅次于橄欖油（75％）、茶籽油（74－87％），比常規(guī)食用油花生（48％）、玉米油（29％）、大豆油（23％）要高2－3倍。

3、橄欖油：橄欖油富含單不飽和脂肪酸和維生素A、D、E、K、F等多種營養(yǎng)元素，在生產(chǎn)過程中未經(jīng)過任何化學(xué)處理，其天然的營養(yǎng)成分保持得非常完好，所以在健康品質(zhì)上可以說是所有食用油之冠。

二、茶油的功效與作用

茶油的功效與作用

茶油，是我們國家所特有的一種油料植物榨取的食用的植物油。茶油，有時候又叫做油茶籽油或者是山茶籽油，它是用油茶成熟的種子提取出來的。那么，下面就來介紹一下茶油的功效與作用。

茶油的功效與作用有哪些

茶油的功效與作用有很多，首先茶油能夠清除我們胃里面的廢物，有潤腸的作用，對于有經(jīng)常性習(xí)慣性便秘的人來說可以通過長行族緩期服用茶油來改善自己便秘的癥狀。茶油還具有清熱去火，美容養(yǎng)顏的功效與作用，如果上火的話就可以食用茶油，穗茄而且茶油里面含有的一些物質(zhì)能夠抗氧化和防止細(xì)胞的衰老，中老年人長期使用的話能夠抑制和延緩衰老。并且經(jīng)常服用茶油的話還能夠有效的預(yù)防高血壓和一些心腦血管疾病。茶油除了食用外，還可以直接的涂抹在皮膚上，能夠抵抗紫外線，防止曬斑的產(chǎn)生，同時有一定的去除皺紋的功效。

茶油的功效與作用，茶油的食用并沒有什么禁忌，所以對于孕婦來說也是檔?？梢猿缘?，并且能夠促進(jìn)孕婦肚子里面胎兒的生長發(fā)育，同時還能夠增加孕婦的乳汁的量。

三、吃茶油對胃的10大好處 修復(fù)粘膜還能緩解便秘

茶油是一種營養(yǎng)價值很高的高級食用油，經(jīng)常食用對人體的健康有很多的好處，一般吃茶油對胃的10大好處主要有活血化瘀、修枝彎巖復(fù)粘膜、祛濕益氣、孕婦補身、美容養(yǎng)顏、消除眼袋、預(yù)防嘴唇干裂、防治皮膚瘙癢、緩解便秘、治療尿疹等功效，還能有效的增強人體的免疫能力。

1、活血化瘀 活血化瘀是吃茶油對胃的10大好處之一，茶油又叫做山油茶，可以食用作為調(diào)和油，也可以外用，實用價值極高，古時候開始茶油就受到廣大老百姓的歡迎，有活血化瘀的功效，是我國特有的純天然高級油料。

2、修復(fù)粘膜 茶油原產(chǎn)于中國，它的油質(zhì)好，藥用價值高，有豐富的維生素E、鉀、鈉等微量營養(yǎng)元素，可入藥，經(jīng)常食用可有效的修復(fù)胃部粘膜，對人體的胃病引起的癥狀有很好的改善作用，還對預(yù)防治療慢性濕疹有極大緩解功效。

3、祛濕益氣 茶油中含有豐富的茶皂素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，均勻涂抹在頭發(fā)上有保濕、滋養(yǎng)的功效，長期使用更有去屑、修復(fù)受損發(fā)質(zhì)的功效，洗發(fā)時要用溫水，可以讓茶油發(fā)揮出更好的效果。

4、孕婦補身 茶油是一種純天然的高級使用植物油，鬧喚對孕期寶寶骨骼的生長具有促進(jìn)作用，所以非常適合孕婦食用，同時茶油對孕婦生產(chǎn)后的傷口具有愈合功能，能夠補身，是孕期女性不可或缺的東西。

5、美容養(yǎng)顏 愛美的女性一定對茶油并不陌生，隨著生活節(jié)奏的變化，女性面部常會出現(xiàn)問題，清潔面部后將茶油均勻涂抹在臉上，不僅可以淡斑，消痘，還有抗皺的功效，是純天然的植物美容油。

6、消除眼袋 茶油還具有消除眼袋的功效，先將茶油倒入面膜碗中，再放入冰箱冷藏十分鐘左右的時間，拿出來用化妝棉浸透敷在眼部周圍即可，長期這樣使用，眼袋問題會有猛御明顯改善。

7、預(yù)防嘴唇干裂 茶油花提煉出來的茶油可以直接涂抹在嘴唇干裂的位置，可以滋潤干裂的皮膚組織，起到很好的潤滑修護(hù)效果，使用時不要誤食，因為還沒用經(jīng)過高溫加熱，不易食用，容易造成消化不良。

8、防治皮膚瘙癢 我國種植的歷史悠久，應(yīng)用范圍十分廣泛，除了可以食用，還可以外用，有極高的藥用價值，茶油又是純天然、綠色的，對身體不會造成損害，且極有益處，能夠緩解皮膚瘙癢。

9、緩解便秘 大多數(shù)人不知道茶油還具有緩解便秘的效果，茶油中含有較多的不飽和脂肪酸、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)，類似于于橄欖油，有加速腸胃蠕動的功效，可以促進(jìn)消化，幫助解決困擾很多人的便秘問題。

10、治療尿疹 茶油的成分非常健康，是純天然的植物提取物，對人體健康極有益處，涂抹在嬰兒的尿疹周圍，可以有效的緩解尿疹病情擴大，還不會傷害到嬰兒稚嫩的肌膚。

四、常吃茶油有什么好處

常吃茶油有什么好處

常吃茶油有什么好處，茶油在我們的日常很多人都喜歡的一種食物，一般大家也都清楚，不同的食物含有的營養(yǎng)成分都是有差異的，很多都是對我們身體有益的，以下常吃茶油有什么好處。

常吃茶油有什么好處1 經(jīng)常服用茶油能夠抗衰老，對慢性咽炎和預(yù)防動脈硬化、心血管疾病有很好的療效。茶油有清熱化濕的作用，長期服用能夠清肺潤腸，還能治療便秘；對孕婦、幼兒以及兒童食用也有幫助，孕婦在孕期食用可以增加母乳，有利于胎兒的正常發(fā)育，嬰幼兒以及兒童食用，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。

茶油還有非常好的殺蟲解毒效果，服用茶油是可以有效治療癬疥等問題，還能夠抗病毒病菌，對預(yù)防疾病的產(chǎn)生有一定的好處。

平時吃茶油還可以有效的利氣、通便、消火和幫助消化，中老年人吃茶油也是非常合適的。而且茶油沒有什么副作用，搭配方面也沒有什么禁忌，可以放心地吃茶油，此乃老少皆宜的優(yōu)質(zhì)食物。

如果人們經(jīng)常吃茶油，對人們的身體健康有哪些好處呢？

一、吃茶油對某些疾病有抵抗和預(yù)防作用。如果人們長期食用茶油，對高血壓、心臟病等疾病有一定的預(yù)防作用，茶油特別適合中老年人食用。根據(jù)美國國家醫(yī)藥中心實驗證實：茶油對降低膽固醇和抗癌有一定的功效，在國際上被稱“長壽油”。

二、茶油里面含有豐富的營養(yǎng)成分。茶油是營養(yǎng)價值較高的食用油，它可以補充人體所需的氨基酸、植物蛋白、脂肪酸，茶油中含有大量的維生素，日常生活中多食用茶油，能為人體補充豐富的營養(yǎng)。

三、女性朋友常吃茶油好處更多。女性朋友懷孕期間，每日適量食用茶油，在一定程度上有益胎兒發(fā)育。女性朋友生產(chǎn)之后，每天用茶油涂抹腹部并堅持按摩，還能有效去除妊娠紋，有一定的美容作用。

四、油茶樹生長在深山里，遠(yuǎn)離工業(yè)污染區(qū)，吸收大自然的精華，油茶果實都是自然生長，沒有施過化肥，制造成茶油食用安全無污染，人們吃起來味道純正、天然、放心。

常吃茶油有什么好處2 1、茶油為什么能夠降低高血壓？

引起高血壓的原因很多，其中血管堵塞、血液粘稠、流動性差造成供氧不足，從而導(dǎo)致血壓升高是主要原因之一。食用茶油能夠有效清除動脈管腔上沉積的膽固醇，使血管暢通，從而改善血液流通，平穩(wěn)降壓。中醫(yī)認(rèn)為茶油性偏涼，有涼血、止血的功效，對于肝火虧而虛火上升的高血壓患者療效尤佳。

2、為什么說茶油是心腦血管疾病患者理想的食療保健油？

在《中國藥典》（1995年版）中，茶油被列為藥用油脂，除了可預(yù)防和治療高血壓和心血管系統(tǒng)疾病外，還具有清熱化濕的功效。大量的醫(yī)學(xué)研究表明，茶油可以降低人亂尺體中甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時可使高密度脂蛋白膽固醇含量上升，這些綜合作用對預(yù)防心血管疾病是為有利的。

我國65個縣（市、區(qū)）人群流行病調(diào)查結(jié)果表明：人體消化吸收的油酸含量越高，冠心病和高血壓發(fā)病率越低。長期食用茶油地區(qū)的居民，患冠心病和癌癥者極少。對于高血脂、高血壓和冠心病等心腦血管疾病患者而言，茶油的降血脂、抗氧化性和生物膜嘩培高流動性使其具有理想的食療保健效果。

3、為什么說食用茶油可以預(yù)防心臟病？

冠狀動脈負(fù)責(zé)向心臟供血，通過它供應(yīng)心臟所需的氧和營養(yǎng)。隨著時間的流逝，這種動脈會受到累積在血管壁上的膽固醇的危害，使得血管內(nèi)部通道變窄，通過動脈的血液減少且流速放慢。

嚴(yán)重時會造成血管部分或全部堵塞，心臟不能得到所需的足夠數(shù)量的氧氣，使心ZHANG器官受到嚴(yán)重?fù)p壞而導(dǎo)致死亡，這種情況的初跡象被稱為心臟病發(fā)作。食用茶油能夠清除血液中沉積在血管壁上的膽固醇，使血液循環(huán)系統(tǒng)恢復(fù)正常，所以食用茶油可以預(yù)防心臟病。

山茶油，它是我國歷代的皇家貢品，被譽為“油中黃金”。從開花到結(jié)果需要13個月，歷經(jīng)秋冬春夏秋之雨露。所以營養(yǎng)豐富，氣味清香，味道純正，是食用油中的精品?！俺杂筒婚L油，長智不長脂”對于山茶油的概括這句話最為恰當(dāng)。

1、山茶油利于調(diào)節(jié)腸胃吸收

山茶油的獨門秘笈——“不聚脂”性：消除肥胖的最佳方法是控制飽和脂肪酸。普通食用油進(jìn)入人體后，其未消化部分中嘩會聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖誘發(fā)其他疾病。山茶油的單不飽和酸，能與體內(nèi)的分解醇素產(chǎn)生作用，被碳酸氣分解轉(zhuǎn)換為能量，阻斷脂肪在內(nèi)臟及皮下生成，從根本上清除體內(nèi)多余脂肪血糖。

2、山茶油利于維護(hù)心腦血管健康

山茶油有長壽油美稱，能軟化血管、增強血管彈性和韌性、防止血索釋放，有效降低人體血清中的膽固醇、甘油三脂，對“三高”有明顯的`改善作用，還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化、老年白內(nèi)障、老年性便秘和冠心病等；延緩機體衰老、提高營養(yǎng)水平，老年人可因食用茶油老而益壯，健康長壽。

3、山茶油利于提升免疫力

預(yù)防病毒感染、提高人體X射線的抵抗能力也是山茶油的作用之一。食用山茶油可提高人體酶的活性，提高代謝率改善體質(zhì)、增加人體生命機能，加強對人體的雙向調(diào)節(jié)作用，保持充沛精力。山茶油中還含山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等其他油中沒有的活性物質(zhì)。其中山茶甙有強心作用，山茶皂甙有溶血栓作用，茶多酚可降低膽固醇、預(yù)防腫瘤作用。

4、提高生殖保健

山茶油中的活性物質(zhì)，如角鯊稀、維生素E（生育酚）等對人體生殖系統(tǒng)具有良好的保健作用。

5、調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌

山茶油不但能夠讓大腦及時排除代謝物，還能讓大腦得到充分營養(yǎng)，使大腦思路清晰、思維速度加快，對防治因高血壓或血管阻礙而引起的偏頭痛有良好效果。

6、提升免疫力

山茶油具有較強的抗氧化性能，能激活抗氧化酶，清除自由基，保護(hù)免疫系統(tǒng)。

常吃茶油有什么好處3 吃茶油有什么好處

1、保護(hù)心血管

保護(hù)心血管是人們吃茶油的重要好處，因為茶油中含有大量的不飽和脂肪酸和多種活性成分，它們被人體吸收后，可促使血管擴張，并能提高血管壁的韌性與彈性，可加快身體內(nèi)循循環(huán)，能防止心血管出現(xiàn)病變。

2、抗衰老

人們吃茶油還能提高身體的抗衰老能力，因為茶油中不但含有不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，它們能增強人體自身的抗氧化能力，可放慢人體的衰老速度，經(jīng)常吃能讓身體處于年輕健康狀態(tài)。

3、清腸排毒

人們吃茶油還能清腸排毒潤腸通便，它能潤滑腸道，可清理腸道壁上的毒素，也能加快身體內(nèi)大便生成和排出，能防止有害物質(zhì)在身體內(nèi)堆積，也能預(yù)防緩解便秘，對維持人類腸道健康有很明顯的好處。

吃茶油有什么壞處

平時人們適量吃些茶油，對身體有諸多好處，并沒有明顯的壞處存在，大家可以放慢食用它，但大家在吃茶油時要盡量避免長時間高溫加熱，不然會造成茶油中營養(yǎng)流失，而且會讓它產(chǎn)生一些危害身體健康的物質(zhì)，會對身體健康造成不良影響。

看過上面的介紹后，大家能知道吃茶油有什么好處和壞處，能對茶油有更深入的了解，如果大家對茶油感興趣，可在今后生活中經(jīng)常使用它，也可以用它涂抹肌膚，經(jīng)常使用，還能起到特別好的美容作用。