一、豬油、橄欖油、和農(nóng)村自榨油，經(jīng)常吃哪些油對(duì)身體好？

在家使用的紫蘇油是最健康的。其次是亞麻籽油、初榨橄欖油、菜籽油和普通橄欖油。大豆油比花脊前猛生油更健康，而玉米油比豬油更健康。食用油在我們的日常飲食中使用，為我們的身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，使其正常運(yùn)作?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有許多不同種類的食用油，植物油和動(dòng)物油，有許多不同種類的植物油。有各種各樣的油。哪一種對(duì)你更好？

首先，大家公認(rèn)的是橄欖油，橄欖油是很多櫻橋人認(rèn)為健康的食用油，其中含有大量的不飽和脂肪酸、抗氧化劑、維生素E等健康成分，在一些研究中還發(fā)現(xiàn)，如果在植物油中含有不飽和脂肪酸，這對(duì)已經(jīng)患有冠心?。–HD）的人也有好處。橄欖的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是它們有獨(dú)特的味道和口感。但這并不是橄欖油所獨(dú)有的。這些營養(yǎng)物質(zhì)也可以在其他植物油中找到。

如果健康的油含有高飽和脂肪酸，如豬油、黃油和植物油，則被評(píng)為不健康的油。無論你吃哪種油，都不要吃得太多。從事重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的人每天應(yīng)吃30克油，而其他人則不應(yīng)超過25克。此外，吃飯較多或吃肉較多的人，最好減少吃油的量。吃油太多容易帶來癌癥、高血壓、高血脂、關(guān)節(jié)炎、冠心病，所以盡量少吃油。

每種食用油的營養(yǎng)價(jià)值不同，烹飪方式也不一樣，不能單獨(dú)吃某一種油，可以交替使用，補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油，特別是多吃茶油、橄欖油、菜籽油這三種植物油，營養(yǎng)高，易吸收，吃起來更健康 豬油是動(dòng)物油，炒菜比植物油更好吃，但攝入過多容易造成血脂過高。我建議多吃植物油更健康。

大豆油含鈣量高，菜籽油含鐵量多，玉米油和花生油都有豐富的悔輪維生素E含量，專家還是建議，除了培養(yǎng)少吃油炸食品和快餐油炸食品的好習(xí)慣外，交替使用這些營養(yǎng)價(jià)值各有特色的食用油，也是一個(gè)好辦法。至于橄欖油，只能用在沙拉等食用方法上，千萬不要用油炸或吵鬧。

經(jīng)常吃橄欖油會(huì)對(duì)身體好一點(diǎn)，因碼燃為橄欖油的制作過程無添加，無防腐劑，更加符合人體的食用標(biāo)準(zhǔn)，豬油當(dāng)中含有太多的飽和脂肪酸，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致棚慎身體的飽和脂肪酸含量超標(biāo)，給身體帶來一定的負(fù)擔(dān)；農(nóng)村自榨油在生產(chǎn)過程中會(huì)摻入一定的雜質(zhì)，沒有準(zhǔn)確鏈模敬的安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。

經(jīng)常吃橄欖油或仿腔衡者是吃自榨油，對(duì)身圓巧體就是有好處的，還可以吃一些植物油，能夠給身體當(dāng)中補(bǔ)充營養(yǎng)，也不會(huì)備做導(dǎo)致三高。

經(jīng)常吃花生油，饑桐菜籽油，大豆油，羊油爛跡坦，胡麻油，而且長時(shí)間吃這些油身體也不會(huì)發(fā)胖，這些油州備吃上對(duì)身體都比較好。

經(jīng)常吃植物油，橄欖油，花生油，大豆油，黑芝麻油這些油對(duì)身體都是比較好的，因?yàn)槌煞直容^天然。

二、豬油的好處是什么？

豬油含有的營養(yǎng)：脂肪、碳水化合物、膽固醇、維生素A、硫胺素、核黃素、維生素E。

以下為吃豬油的好處：

1、孕婦吃豬油，特別與蘿卜、粉絲及豆制品相配時(shí)，可以獲得用其他調(diào)料難以達(dá)到的美味。可以增加孕婦食欲，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，并對(duì)孕期便秘有防治作用。

2、豬油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當(dāng)，幾乎平分秋色，具有一定的營養(yǎng)，并且能提供極高的熱量，對(duì)減肥者具有飽腹感，并可改善肌膚的干燥、干裂等癥。

3、合理的素食能夠達(dá)到營養(yǎng)平衡，從而預(yù)防這些問題的發(fā)生，吃豬油應(yīng)適量可有補(bǔ)虛、潤燥的功效，一定不能多吃。

注：豬油炒苦瓜功用：清熱，養(yǎng)肝，明目，潤脾，補(bǔ)腎，適合男性食用，尤其是上班族，是不錯(cuò)的食療佳品。

三、豬油的功效

豬油含有肉質(zhì)的香味和營養(yǎng)，用在面點(diǎn)制作中有松化作用。魚能肉壯，適當(dāng)吃些豬油對(duì)身體有益。

四、吃豬油的作用？

普遍認(rèn)為是吃豬油容易造成動(dòng)脈硬化 三脂高 冠心病等 但是這存在一定誤區(qū) 經(jīng)高溫提煉的豬油因?yàn)樵谔釤掃^程中高溫產(chǎn)生氧化 所以這樣提煉的豬油是不健康的 但是低溫提煉的豬油對(duì)人體并沒有害 同時(shí)攝入適量的脂肪對(duì)人體是必須的

五、吃豬油有什么好處

動(dòng)物油的油脂與一般植物油相比，有不可替代的特殊香味，可以增進(jìn)人們的食欲。特別與蘿卜、粉絲及豆制品相配時(shí)，可以獲得用其他調(diào)料難以達(dá)到的美味。動(dòng)物油中含有多種脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的含量相當(dāng)，幾乎平分秋色，具有一定的營養(yǎng)，并且能提供極高的熱量。 適合人群：一般健康人可以食用。寒冷地區(qū)的人適合食用。 適用量：每天20克。 溫馨提示：豬油不宜用于涼拌和炸食。用它調(diào)味的食品要趁熱食用，放涼后會(huì)有一種油腥氣，影響人的食欲。謝謝采納！