用料：茶油，麻油，花生油少油，少鹽，少糖，高蛋白，低脂肪水果，蔬菜，

魚蝦肉，雞蛋，家禽等

做法：1、順產(chǎn)第二天下午出院的晚餐，小米粥，里脊肉炒時蔬，杏鮑菇豆腐湯。

2、早餐：現(xiàn)榨核桃芝麻糊，高壓鍋版水煮玉米，鴿子蛋，湯包。

3、午餐：排骨豆腐皮湯，番茄炒蛋，水煮菜花，米飯。

4、下午茶：芝麻糊，煎蛋餅，藍(lán)莓。

5、晚餐：黑魚胡蘿卜湯，紅米莧，豉豆，彩椒豬肝，米飯。

營養(yǎng)豐富

1. 產(chǎn)媽月子粥 用料:食材一人一餐吃不完,可減半;紅棗20g;花生20g;紅糖20g;山西小米100g;清水1000g 做法: 1、小米和花生清洗

2. 鯽魚絲瓜湯 用料:鯽魚一條;絲瓜一根;姜絲適量;胡椒粉適量 做法: 1、鯽魚清理干凈后抹上適量的鹽腌制片刻,然后就可以煎了。放入姜絲蒜瓣兒

3. 豬蹄燉花生 用料:豬蹄500克;月子酒150克;花生100克;老姜適量 做法: 1、豬蹄洗凈斬塊,花生用清水浸透,老姜洗凈拍扁待用。