1. 山茶油一次吃多少量合適?

可以，但要適量。

茶油涂臉功效：護(hù)膚淡斑、消除肌膚炎癥、潤(rùn)膚、抗氧化、鎖水。

山茶油當(dāng)中含有豐富的維生素E和茶多酚，具有一定的抗菌消炎的作用，可以改善臉部肌膚炎癥，也能緩解肌膚暗沉的癥狀。

但使用茶油涂臉后，如果有皮膚過(guò)敏的情況，須立即停止使用，且要用清水清洗干凈。茶油涂臉的使用量也不可過(guò)多，避免臉部毛孔堵塞。

2. 山茶油一天的食用量

清炒:特級(jí)初榨山茶油是純天然食品,具有獨(dú)特的香味,口感豐富,突顯原汁原味,無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類料理都非常合適,是時(shí)尚健康用油,長(zhǎng)期食用更有益于身體健康。

3. 山茶油的用量

茶油當(dāng)中包含很多的微量元素，這些微量元素可以促進(jìn)患者的發(fā)育，補(bǔ)充生長(zhǎng)過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)，并且還能夠降低冠心病和高血壓的發(fā)病率，促進(jìn)骨骼發(fā)育。除此之外，茶油也可以用于提供頭發(fā)養(yǎng)分，讓頭發(fā)變得黑亮。但是，具體的使用方法以及用量還是需要咨詢醫(yī)生之后再做服用。

4. 山茶油一天涂幾次

可以。茶油就是山茶油，是山茶籽油，具有很好的美容作用，可以直接涂臉。這種茶油是油水自然分離的一種果油，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的化學(xué)處理，富含有很多的維生素和油酸，非常容易被皮膚吸收，其中大量的維生素A能夠潤(rùn)澤干燥的皮膚。所以一般來(lái)說(shuō)涂臉上是非常有利于按摩皮膚。

5. 山茶油每天喝兩次一次一小勺

步驟/方式1

風(fēng)干魚(yú)燒肉

原料：風(fēng)干魚(yú)250克、五花肉500克，生抽2大匙、冰糖1大匙、黃酒3大匙，醋1小匙，八角3枚、桂皮1塊，適量水

做法

1、用溫水浸泡風(fēng)干魚(yú)約5分鐘至軟。

2、泡軟的風(fēng)干魚(yú)切塊，再洗一次，控干水備用。五花肉焯水三分鐘，起鍋后切方塊。

3、鍋中入油，油熱后放魚(yú)下鍋，翻炒一下，放一小匙醋、一小匙白糖、一小匙料酒，蓋上鍋蓋小 火燜一下后，再揭開(kāi)鍋蓋大火收汁盛出待用。

4、砂鍋中放入五花肉塊，小火慢炒，炒去水汽后，倒入生抽炒拌到上色以及醬油味道出來(lái)，加入黃酒、冰糖、桂皮、八角和剛沒(méi)過(guò)五花肉的水，開(kāi)大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火蓋蓋慢燉30分鐘。

5、放魚(yú)進(jìn)去繼續(xù)小火燉20分鐘，用肉的汁來(lái)浸魚(yú)。然后開(kāi)蓋，翻勻，大火收汁即可。

步驟/方式2

蒸風(fēng)干武昌魚(yú)

原料：風(fēng)干武昌魚(yú)1條，臘八豆50克，蔥片8克、姜片6克、白糖2克、味精3克

制法：

1、風(fēng)干武昌魚(yú)入清水浸泡30分鐘，洗凈入盤(pán)。

2、臘八豆拌勻白糖、味精，倒于武昌魚(yú)上，放上蔥姜片，入籠蒸15分鐘即可。

步驟/方式3

豆鼓風(fēng)干武昌魚(yú)

原料：風(fēng)干武昌魚(yú)一條。

調(diào)料：味粉、白糖、豆豉、燒肉汁。

料頭：姜絲、泡紅椒、新鮮干蔥頭切粒。

步驟：

1、將風(fēng)干武昌魚(yú)用溫水泡20分鐘后洗凈備用。

2、將備用的武昌魚(yú)攔刀剁成條狀后再拼成魚(yú)型備用。

3、取大圓盤(pán)一只，將武昌魚(yú)放在上面，用竹網(wǎng)墊底。

4、將味粉、白糖、陽(yáng)江豆豉、燒肉汁、姜絲、泡紅椒、新鮮干蔥頭粒調(diào)好味，均勻的淋在武昌魚(yú)上面。

5、將調(diào)好味的武昌魚(yú)放進(jìn)蒸柜用旺火蒸12分鐘之后取出。

6、鍋內(nèi)燒熱油（建議用蔥香油），淋在蒸好的武昌魚(yú)上面，最后撒上蔥花。

步驟/方式4

湖香風(fēng)干武昌魚(yú)

材料：風(fēng)干武昌魚(yú)、生姜、辣椒、花椒、料酒、陳醋、老抽、雞精、味精、白糖等。

步驟：

1、將大蔥切成段，不要太長(zhǎng)，也不要太短。

2、倒油入鍋燒熱；

3、將干魚(yú)倒入鍋中炸；

4、等魚(yú)炸到金黃色，就把備好的配料全部倒進(jìn)去翻炒，直炒到調(diào)料的香味四溢就剛剛好；

5、加入料酒、陳醋、老抽、雞精、味精、白糖適量后，再翻炒大楖一分鐘左右；

6、加水，等水被魚(yú)塊吸干后，就可以起鍋了。

步驟/方式5

酸菜燉風(fēng)干魚(yú)

【食材】：風(fēng)干魚(yú)塊1盤(pán)，酸菜1小碗，油豆腐1碗，小黃姜1小塊，蒜5瓣，青蒜苗4根，干辣椒適量，甜米酒（醪糟）30克，料酒30克，山茶油20克，白糖1小勺

【烹飪步驟】：

1、風(fēng)干魚(yú)塊放入大盆里，加水沒(méi)過(guò)魚(yú)塊，加入10克料酒，浸泡30分鐘

2、姜、蒜、干辣椒、青蒜切碎

3、浸泡好的魚(yú)塊撈出瀝干水，鐵鍋燒燙加山茶油，放入風(fēng)干魚(yú)塊煎至魚(yú)塊的每面成金黃色，沿鍋邊淋入料酒烹出香味，接著加入甜米酒、白糖、姜、蒜、干辣椒

4、加入開(kāi)水浸過(guò)魚(yú)塊，再加入酸菜，大火煮沸后調(diào)成小火燉20分鐘，魚(yú)肉煮斷生

5、油豆腐（豆泡）對(duì)半切開(kāi)，放入鍋里，繼續(xù)小火燉煮10分鐘，油豆腐柔軟入味，最后撒入青蒜葉碎即可。

步驟/方式6

風(fēng)干魚(yú)炒黃瓜

材料：風(fēng)干魚(yú)半只 黃瓜半截 紅辣椒3個(gè)（不很辣的） 豆豉3勺 香蔥一棵 調(diào)料：白糖適量 味精適量 十三香適量 料酒適量 甜辣醬適量調(diào)和油適量

做法

1.把材料類洗凈切好備用。

2.做鍋上火倒入調(diào)和油爆香香蔥。

3.放入風(fēng)干魚(yú)翻炒。

4.倒入料酒翻炒出酒香味。

5.倒入甜辣醬翻炒入味

6.放入黃瓜和辣椒翻炒6分熟即可。

7.放入豆豉翻炒均勻。

8.放入白糖和味精非常入味。

9.最后撒入十三香翻炒均勻即可出鍋。

步驟/方式7

風(fēng)干鳊魚(yú)

食材及調(diào)料：鳊魚(yú)，香蔥，生姜，大蒜頭，香菜，小米椒，料酒，食鹽，植物油

詳細(xì)做法：

首先準(zhǔn)備食材：新鮮鳊魚(yú)買回來(lái)去除魚(yú)鱗、魚(yú)鰓、內(nèi)臟、黑膜，清洗干凈，控干水分后放入盆中，然后加入香蔥、生姜、料酒、食鹽涂抹均勻，腌制24小時(shí)，腌制好后放在通風(fēng)處吹干（鳊魚(yú)背部肉比較厚，用刀切開(kāi)后腌制更入味）；

接著準(zhǔn)備輔料：小米椒洗凈切圈，生姜、大蒜頭洗凈切末，香菜洗凈切段，備用（香菜也可換成香蔥或青大蒜，小米辣根據(jù)個(gè)人口味放）；

1，鍋內(nèi)燒油，油熱把鳊魚(yú)放入鍋中；

2，轉(zhuǎn)中小火煎，晃動(dòng)鍋?zhàn)樱滚~(yú)受熱均勻，鳊魚(yú)一面煎至微黃后翻面，將另一面也煎至微黃；

3，兩面都煎好后下入姜末、蒜末、小米椒圈，然后淋入一勺料酒去腥；

4，鍋中倒入適量的清水，再倒入一勺生抽、半勺蠔油，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘；

5，5分鐘后揭開(kāi)鍋蓋，撒上香菜段；

6，最后出鍋裝盤(pán)即可。成品色澤誘人，肉質(zhì)緊實(shí)鮮香，下酒下飯都不錯(cuò)。

步驟/方式8

紅燒風(fēng)干草魚(yú)

【主料】風(fēng)干草魚(yú)半條，

【調(diào)料】蠔油，生抽，老抽，白糖，味精，紅椒，香菜，大蒜，蔥姜。

具體制作步驟

第一步:取風(fēng)干好的草魚(yú)半條，洗去表面的大料和灰塵，蔥姜去皮切末，紅椒香菜切末。

第二步:鍋中加少許豬油，放入草魚(yú)煎至兩面金黃，放入蔥姜末爆香，烹生抽10克，陳醋10克，蠔油10克，老抽10克，加水沒(méi)過(guò)草魚(yú)，調(diào)入白糖15克，味精5克，

第三步:用密漏過(guò)濾掉料渣，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，燒20分鐘撈出草魚(yú)擺入魚(yú)盤(pán)中，湯汁勾水淀粉10克淋少許明油，澆在魚(yú)身上撒切好的紅椒香菜末。即可出鍋裝盤(pán)，

步驟/方式9

紅燒風(fēng)干鲅魚(yú)

用料：風(fēng)干鲅魚(yú) 一條，蔥 一根，姜 半塊，青紅椒 各若干，東古生抽 兩大勺，料酒 三勺，鹽 5g，油 適量，干辣椒 一根，香菜 1根，豆瓣醬 1小勺

做法步驟

1、鲅魚(yú)先泡一夜，我昨天夜里泡的，蔥切段，姜切絲，蒜切碎，青紅椒切滾刀快。

2、油熱先放魚(yú)，炒金黃放入蔥姜蒜，豆瓣醬少許，炒出香味。

3、燜10分鐘后放入青紅椒翻炒。

4、炒至汁水收差不多快干，出鍋撒上香菜蒜粒即可。

步驟/方式10

清蒸風(fēng)干魚(yú)臘魚(yú)

準(zhǔn)備食材：風(fēng)干魚(yú)1條，蔥姜各5克

調(diào)料：料酒（沒(méi)有可以用白酒啤酒代替）

制作方法：

第一步：我們檢查一下買來(lái)的風(fēng)干魚(yú)內(nèi)臟清理干凈沒(méi)有。包括魚(yú)表面的魚(yú)鱗有沒(méi)有清理干凈，然后去除魚(yú)頭，魚(yú)肉片開(kāi)，建議改成兩厘米大小寬度，蔥姜切絲備用

第二步：把切好的魚(yú)用清水浸泡30分鐘左右，然后清理表面的雜質(zhì)和魚(yú)內(nèi)部的殘留內(nèi)臟。

第三步：把清理干凈的魚(yú)放到盤(pán)子里，放上蔥姜絲，來(lái)點(diǎn)料酒直接上籠屜蒸，

第四步：蒸20分鐘，清蒸風(fēng)干魚(yú)就做好了。

6. 山茶油的用法用量

建議平時(shí)洗發(fā)后,于一盆清水中滴2-3滴茶油,然后把頭發(fā)過(guò)一次晾干即可,一次見(jiàn)效。(適應(yīng)于頭發(fā)枯燥、開(kāi)叉、脫發(fā)、頭皮瘙癢等情況) 此外,給你分享個(gè)制作山茶油發(fā)膜的方法,效果很好,制作過(guò)程也很簡(jiǎn)單。 配 方:2個(gè)蛋黃、6湯匙山茶油、3湯匙蜂蜜 如果護(hù)理長(zhǎng)發(fā),上述原料的用量宜加倍。 步驟:

1.將蛋黃、山茶油和蜂蜜置于電動(dòng)攪拌機(jī)中混合或者手動(dòng)混合、攪拌,相互融合均勻后,即制成發(fā)膜。

2.將發(fā)膜均勻地涂抹在洗后濕潤(rùn)的頭發(fā)上,確保覆蓋受損的發(fā)梢部分( 如果是長(zhǎng)發(fā),則建議將頭發(fā)束起)。

3.然后,用浴帽或毛巾罩住頭發(fā)。發(fā)膜在頭發(fā)上停留時(shí)間達(dá)到30分鐘時(shí), 用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素將頭發(fā)沖洗干凈。

7. 山茶油每次吃多少

純天然的茶油通常是可以涂在臉上起到護(hù)膚美容功效的，但一定要注意過(guò)敏者禁用。

1.茶油成分：茶油有時(shí)也被人叫做山茶油，主要制作成分是山茶籽。這種天然的茶油就是山茶籽油，自然油水分離提煉出的一種果油。天然茶油富含多種維生素和油酸，較容易被皮膚吸收。其中含有較為豐富的維生素A、維生素D等，可促進(jìn)皮膚健康和血液循環(huán)。

2.茶油敷臉的使用方法：臉部清潔后可使用一至兩滴茶油滴于手心，輕輕按摩臉部直到完全吸收。

3.茶油的其他外敷使用：茶油還可以用于預(yù)防皮膚干燥、皸裂，改善痘瘡，減輕黑眼圈，潤(rùn)唇，卸妝等。根據(jù)研究表明，茶樹(shù)還有一定的防曬功效。

4.易過(guò)敏體質(zhì)一定要注意不要直接大面積涂抹臉部。如果不知道是否對(duì)茶油過(guò)敏，可先取少量試摸于手背或耳后。

8. 山茶油一次吃多少量合適減肥

1，去火，小時(shí)候上火了，奶奶都是拿茶籽油給我們，有時(shí)候是直接喝，不過(guò)有點(diǎn)難下咽，所有一般是加到鴨蛋湯里或者瘦肉湯里，我們也愿意吃。坐月子的時(shí)候，燉雞湯魚(yú)湯都是加茶籽油。

2，以前沒(méi)有護(hù)發(fā)素，農(nóng)村的女人都用來(lái)給頭發(fā)潤(rùn)滑，洗完頭，抹一點(diǎn)在發(fā)尾，或者直接滴幾點(diǎn)在水里。頭發(fā)絕對(duì)不會(huì)打結(jié)，不過(guò)味道不怎樣，而且會(huì)太油，所以后來(lái)也沒(méi)什么人用了。

3，滋潤(rùn)皮膚。這個(gè)真有效果，不過(guò)一定要買農(nóng)村人沒(méi)有添加的。弄來(lái)按摩，手里會(huì)有很多污垢的顆粒下來(lái)，這個(gè)應(yīng)該跟卸妝油的原理是一樣。適合懷孕和坐月子的時(shí)候使用，更放心。長(zhǎng)期堅(jiān)持有一點(diǎn)淡斑效果，因?yàn)槠つw滋潤(rùn)了不干燥。

4，懷孕的時(shí)候用來(lái)涂肚子。這個(gè)我有用，不知道是自己皮膚修復(fù)力強(qiáng)還是真的茶籽油效果，我確實(shí)沒(méi)長(zhǎng)妊娠紋。

5，我看到家里人燙傷的時(shí)候會(huì)馬上搽上茶籽油，所有人都這樣。具體原理我不懂。

9. 山茶油直接喝一次可以喝多少

1、涼拌食用

有機(jī)山茶油在不需加熱的情況下，可以直接用于涼拌各種葷素菜，同時(shí)還可以調(diào)制色拉醬，具有色澤鮮亮、口味爽滑，清淡不油膩等特點(diǎn)。

2、熱炒食用

營(yíng)養(yǎng)專家指出熱鍋冷油的烹調(diào)方式可以保證菜品色、香、味和營(yíng)養(yǎng)的正確方法。用有機(jī)山茶油熱炒食品不發(fā)黑，清爽可口，不油膩。

3、煎炸食用

煎炸食品時(shí)，普通食用油在高溫下會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化物，對(duì)人體極為有害。而有機(jī)山茶油含有抗氧化物，可以220度高溫連續(xù)油炸20小時(shí)不變質(zhì)，不產(chǎn)生反式脂肪酸，品質(zhì)也不會(huì)發(fā)生改變，是更理想、更健康的煎炸食用油。

10. 山茶油一次吃多少量合適呢

山茶油能直接生吃

冷榨山茶油能夠 立即服用的，可是味兒不大好。也有建議您第一次服用先試著一點(diǎn)，要是沒(méi)有不適感再適度提升攝取量。茶油是耐熱，因此 能夠 熱而不霉變，假如直接生吃一般為看病而為，做為食品用時(shí)，可稍加溫熟成一下，涼后可開(kāi)展涼菜。那樣口味好，又營(yíng)養(yǎng)健康

11. 山茶油每天喝多少毫升

茶油，也叫山茶油、茶籽油、油茶籽油等，素有“東方橄欖油”的美譽(yù)！

　　據(jù)研究，茶油密度是0.8-0.9g/ml（本文以0.8計(jì)算）。再回憶一下初中物理學(xué)習(xí)的公式：質(zhì)量=密度×體積。學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕，有木有。

所以如果我們拿茶油來(lái)舉例子的話，那么30毫升就是等于24-27克。