產(chǎn)后第一周一日三餐飲食安排如下：

早餐：小米紅棗粥、肉菜包子、蔬菜湯

早點(diǎn)：玉米雞絲羹

午餐：蝦皮蒸雞蛋羹、木耳炒青菜、排骨面湯

午點(diǎn)：牛肉菜心粒粥

晚餐：淮山米飯、云耳蒸雞腿肉、炒黃瓜

晚點(diǎn)：配方奶

產(chǎn)后第二周飲食目的：修復(fù)組織、調(diào)理臟器、促進(jìn)體能。盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。

產(chǎn)后第二周一日三餐飲食安排如下：

早餐：炒雞蛋、肉片青菜面條

早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯

午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、炒絲瓜、鯽魚湯

午點(diǎn)：栗子豬腰粥

晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心

晚點(diǎn)：牛奶蛋羹

產(chǎn)后第三周飲食目的：增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)元?dú)?、催奶。分娩半個(gè)月后是催乳的好時(shí)機(jī)，有助于催奶的食物可以吃起來了。

產(chǎn)后第三周一日三餐飲食安排如下：

早餐：蛋炒飯、肉片青菜湯、豬腳姜醋（1小碗）

早點(diǎn)：香蕉

午餐：雜糧米飯、肚條炒萵筍、烏雞當(dāng)歸黨參湯

午點(diǎn)：菠菜豬肝粥

晚餐：黃鱔姜焗飯、海帶排骨湯、冬菇紅棗蒸雞、炒豆角

晚點(diǎn)：雞蛋窩奶

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產(chǎn)后第四周飲食目的：理氣補(bǔ)血、健體修身、美容養(yǎng)顏。進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力。

產(chǎn)后第四周一日三餐飲食安排如下：

早餐：香菇雞絲粥、雞蛋煎餅、煮玉米

早點(diǎn)：木瓜紅棗銀耳湯

午餐：牛肉生姜焗飯、炒西蘭花、烏雞當(dāng)歸黨參湯

午點(diǎn)：紫菜蝦皮湯

晚餐：豬腰姜焗飯、豆腐豬腳湯、肉片炒青菜

晚點(diǎn)：阿膠牛奶