1. 茶油煮魚的好處

好的

用料主料草魚500克青蒜100克輔料鹽一小勺醬油3克茶油20克味精2克辣椒30克茶

做法1.草魚清洗干凈

2.能吃多少取多少，切點(diǎn)大蒜或芹菜，大蔥也行，根椐當(dāng)煎的季菜備配菜

3.準(zhǔn)備辣椒（當(dāng)時沒有鮮辣椒，就用干辣椒替代）

4.家鄉(xiāng)的天然植物油，茶油

5.燒油，下入魚塊，油煎，撒上精鹽將魚煎黃，翻面

6.兩面煎黃，撒上辣椒提辣， 淋上醬油上色

7.炒勻

8.放進(jìn)青蒜梗炒勻

9.再放進(jìn)青蒜葉

10.放點(diǎn)清水燒開，撒上味精

11.即可出鍋

2. 茶油煮魚好吃嗎

豆瓣醬煮魚

主料

草魚1斤

豆瓣醬適量

雞精適量

豆瓣醬煮魚的做法

1.鮮魚切塊待用

2.豆瓣醬適量

3.鍋里倒進(jìn)茶籽油燒開，放進(jìn)切好的錢塊，在魚面上撒上精鹽

4.兩面煎成金黃色撈出盤待用

5.再鍋內(nèi)放入一些植物油燒熱，下入豆瓣醬炒開

6.加入煎好的魚塊翻炒

7.加入清水或高湯煮5分鐘

8.待魚汁基本上燒干，加入芹菜大蒜輕輕地翻炒，不然的話錢肉會碎。

9.出鍋前調(diào)入雞精即可

3. 茶油蒸魚塊的做法竅門

用料

鰱魚頭一個，剁椒30克

泡椒20克，大蔥少許，姜少許

香蔥少許，山茶油適量

料酒少許，生抽兩湯匙

蒸魚豉油兩湯匙，鹽少許

做法

1，準(zhǔn)備鰱魚頭一個，清理干凈。

2， 將鰱魚頭里面那一面剁開，但不要剁斷，讓魚頭可以平鋪開來就可以。

3，用小碗調(diào)好腌魚的料汁，鹽,山茶油,蒸魚油,料酒倒一起。

4，將大蔥切成絲。

5，將切好的蔥鋪在碗底，魚擺好盤，將調(diào)好的料汁均勻的倒在魚頭上，將魚頭腌制三十分鐘。

6，在腌魚的時候，將香蔥切成小段，姜蒜切成末備用。

7， 準(zhǔn)備好剁椒和泡椒。

8，將火打開，鍋燒熱，鍋里放入山茶油，放入姜蒜熗鍋，放入剁椒和泡椒,生抽一起炒，將香味炒出來。

9，炒好的剁椒和泡椒均勻的鋪在魚頭上。

10，將蒸鍋中添水，開大火，水開后將魚頭放進(jìn)去蒸十分鐘，關(guān)火后再虛蒸五分鐘。

11，將蒸好的魚頭端出來，用小勺子將蒸魚的汁均勻的淋在魚頭上。

撒上蔥花雙椒蒸魚頭就可以上桌啦！

4. 茶油煮魚的好處與功效

所需材料：

1. 鯰魚1條，去鱗、去內(nèi)臟，洗凈切塊；

2. 姜片1塊，蔥1根，洗凈切段；

3. 菠菜適量，洗凈備用；

4. 鹽適量。

烹飪步驟：

1. 魚塊用清水沖洗干凈后，在開水中焯水1-2分鐘，過程中將鯰魚表面的油脂留在水里，起鍋撈出備用；

2. 鍋中放清水，加入姜片、蔥段，大火燒開；

3. 加入焯水過的鯰魚塊，調(diào)至中小火慢燉20-30分鐘；

4. 在燒魚的同時，準(zhǔn)備一盆開水，水燒開后將蔬菜焯水；

5. 將焯好的蔬菜放入湯鍋，繼續(xù)慢燉5-10分鐘；

6. 最后根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可。

溫馨提示：

1. 焯水這一步很重要，在開水中焯水可以去除鯰魚腥味，并且能讓鯰魚更加香嫩。

2. 湯中的蔬菜可以根據(jù)喜好加入，菠菜、豆腐等都可以。

3. 慢燉的時間不要太久，否則魚肉會過于爛糊。

4. 如果想要湯更加清澈，可以將魚骨頭和泥土等雜質(zhì)先用清水焯一次再加入湯中燉煮。

5. 茶油煮魚的好處和壞處

紅菇魚湯

主料:蛇魚一條

紅菇幾朵

輔料:鹽適量

茶油適量

步驟:

1.野生紅菇幾朵洗凈備用

2.蛇魚洗凈

3.切塊備用

4.熱鍋下茶油

5.下魚肉煎至微黃

6.倒入開水，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮至魚湯乳白。

7.下紅菇滾上一滾，下鹽調(diào)好味即關(guān)火。

8.紅菇魚湯好了。