“治療”靜坐少動最有效的“良藥”就是運(yùn)動,通過多種途徑 讓自己的生活更活躍就能改變靜坐少動。每天占時最多的運(yùn)動 就是曰常生活中的體力活動，充分利用這些活動,你的生活就會 更活躍。例如,從改變自己的交通方式做起，開車者可以改乘公 共交通工具，路程短的可以選擇騎車或步行上下班，路程長的可 以選擇提早一兩站下車。辦公室樓層較低的可以不坐電梯而 選擇走樓梯，樓層較高的可以走幾層樓梯再坐電梯。從伏案工 作改為站立辦公也可以增加不少活動量。多做一些家務(wù)也是 改變靜坐少動生活方式的方法之一，包括做飯、洗碗、打掃衛(wèi)生 等。另外，還要努力減少靜坐的活動，如長時間坐著看報(bào)紙、看 電視、打游戲等。調(diào)查顯示,不在臥室里安裝電視是減少靜坐時 間的有效方法。每天定時參加30分鐘運(yùn)動就可以顯著改善靜 坐少動帶來的多種危害。

人類是否該改變自己的生活方式以善待自然環(huán)境

??人類生活在地球上,就要善待大自然。
大自然創(chuàng)造了人類,為人類提供生存條件和活動空間,善待自然就是善待自己。
在千萬年以前,追溯到生物的進(jìn)化,從單細(xì)胞動物開始,到直立行走的人類。最初的人類,因?yàn)閷θf物的不確定,內(nèi)心里謹(jǐn)慎而遲疑,對大自然充滿了敬畏,他們祭神、占卜,做各種事情來探視自然的心意。
??漸漸地,人類走向文明,也擁有了更多盲目的勇氣,開始探索自然、了解自然,自以為熟知自然,掌握自然,于是越來越不把自然放在眼里,征服的欲望一天比一天強(qiáng)烈。為了自身,越來越不理會地球的死活。而當(dāng)遭遇了自然的報(bào)復(fù),發(fā)現(xiàn)環(huán)境的惡化,才開始亡羊補(bǔ)牢,卻也是本末倒置地,以為自己掌握著自然的命運(yùn)。
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其實(shí)人類才是被掌握的那一方,縱使掌握了再多的知識與技術(shù),面對一切自然的懲罰,旱災(zāi),洪水,龍卷風(fēng),地震……來自自然的懲罰一撥接一撥的到來,也只好暗自嘆氣,無法與之對抗。所以善待自然,并不是掌握了多少財(cái)富和文明之后對自然的一種施舍,而是善待我們自己,使我們可以再多一天的活在這個奇妙的世界上。
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現(xiàn)在全球提倡低碳生活,就是善待自然的表現(xiàn),從個人開車的減少到空調(diào)溫度的固定；從節(jié)約水資源到不浪費(fèi)每一張紙,都感受到人類環(huán)保理念的加強(qiáng)。記得一句廣告詞說的非常好：“人要善待自然,否則我們看到的最后一點(diǎn)水就是我們?nèi)祟愖约旱难蹨I。
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