亞麻籽油有什么好處..........

? ? ? ? ? ?亞麻籽是一種不含膽固醇，富含纖維和N3脂肪酸的物質(zhì)，而N3脂肪酸含有有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營養(yǎng)成分，對人體是不會產(chǎn)生副作用的，它的主要功效在于這以下十五點，

一、肌膚嬌柔亮澤；

二、減肥；

三、改善女性經(jīng)前綜合癥；

四、提升抗壓力；

五、減輕過敏反應(yīng)；

六、減輕哮喘；

七、改善關(guān)節(jié)炎；

八、降低膽固醇；

九、減低心臟負荷；

十、改善滯水癥；

十一、改善腎功能；

十二、改善便秘；

十三、促進細胞健康；

十四、促進腦筋靈活；

十五、精力充沛.!亞麻籽的吃法是有講究的,一定要將這種谷物研磨，從而得到最佳的效果,如果是整粒的話，那么，將會未經(jīng)消化便被排出體外。

因為這種谷物具有堅硬的外殼，必須被部分壓碎或碾磨，從而將其營養(yǎng)釋放出來。