1、薄荷水的功效：
（1）、疏散風熱：
薄荷是性涼味辛的中草藥，具有很好的發(fā)散作用，因而其對于風熱感冒具有一定的治療作用，同時藥理研究顯示，薄荷還具有一定的抗病毒作用，因而對于病毒引起的感冒也可以起到治療效果。
（2）、抗菌消炎：
薄荷具有較強的抑菌作用，同時其所含有的兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自，抗炎作用。因而薄荷臨床上對于咽喉腫痛的疾病癥狀有治療效果。
（3）、利膽作用
藥理研究顯示，薄荷當中含有利膽成分，可以幫助促進膽汁分泌，進而改善黃疸或是膽囊炎等方面疾病的癥狀，具有保護肝臟的作用。
2、食用薄荷水的注意事項：

（1）、薄荷具有發(fā)散提神的作用，所以對于失眠人群或是晚上睡覺時間，不宜飲用。
（2）、懷孕期間或是哺乳期的婦女，應注意避免飲用薄荷水。
（3）、一般來說，薄荷的用量不超過2mg/kg體重，過量服用可引起不良反應。



擴展資料：
經(jīng)過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來。
參考資料：
人民網(wǎng)——夏天喝檸檬水的好處

人民網(wǎng)——女人多喝薄荷水能減肥還有5大好處

人民網(wǎng)——運動健身后喝什么好