1. 菜籽油茶油橄欖油哪個(gè)好

茶籽油是一種高級(jí)食用油，其不飽和脂肪酸含量高達(dá)90%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于菜油和花生油，比橄欖油高出近2個(gè)百分點(diǎn)，油酸和維生素E的含量分別比橄欖油高出7個(gè)百分點(diǎn)和1倍，因風(fēng)味佳、油質(zhì)好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而深受市場(chǎng)的歡迎和群眾的喜愛(ài)，被譽(yù)為“東方橄欖油”、“軟黃金”等，市場(chǎng)前景十分廣闊。

2. 茶籽油與橄欖油哪個(gè)好

茶樹(shù)油好，茶油可以擦臉的，效果很好，下面順便介紹一下茶油的用處吧，支持我吧茶油是油水自然分離的果油，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何化學(xué)處理，含有豐富的維生素和油酸，極易被皮膚吸收。

其中，維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺；維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生；維生素E能促使血液循環(huán)暢通，抑制皮膚老化及彈性下降；維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪。

3. 橄欖油跟茶籽油哪個(gè)好

大多數(shù)食用油都含有大量亞油酸成分，食用油中數(shù)橄欖油和茶籽油中含油酸量最多，而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高，達(dá)到50%以上。

如果想健腦就紫蘇籽油，因?yàn)樗鼩W米伽3不飽和脂肪酸（健腦最重要物質(zhì)）是世界上含量最高的。

亞麻酸天然含量最高的是紫蘇籽油，亞麻籽油一般比紫蘇籽油含量低10%左右，而且亞麻籽油含有輕微的毒性，從安全性上講，紫蘇籽油更高一些，

4. 茶籽油和橄欖油哪個(gè)好

橄欖油和茶籽油的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)是類似的，主要是油酸含量多，也就是單不飽和脂肪酸（Omega-9）含量高，常吃這兩種油，對(duì)身體沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

而亞麻籽油的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)上，主要含的是Omega-3（α-亞麻酸），這是一種對(duì)身體非常有益的健康脂肪，有一定的食療功效，大家應(yīng)該增加攝入量，從這一點(diǎn)說(shuō)，這是橄欖油和茶籽油所無(wú)法做到的。

5. 橄欖油和菜籽油哪個(gè)好

1、口感不一樣 菜籽油味有甘甜味、辛辣味。 橄欖油口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉嚨的后部有明顯的感覺(jué)，辣味感覺(jué)比較滯后。

2、原料不一樣 菜籽油是油菜籽榨出來(lái)的一種食用油。 橄欖油由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的。

3、營(yíng)養(yǎng)成分不一樣 菜籽油主要成分有油酸，亞油酸，亞麻酸，生育酚和菜子甾醇等。 橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸——油酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等

6. 橄欖油 茶籽油哪個(gè)好

1、來(lái)源不同。

橄欖油，來(lái)自新鮮的油橄欖果實(shí)。

茶樹(shù)油，主要來(lái)自桃金娘科、白千層屬的數(shù)種植物，其最主要的一種稱為互葉白千層，次要的植物有包鱗白千層、白油樹(shù)、綠花白千層等。

2、加工方法不同。

橄欖油直接冷榨而成的

茶樹(shù)油用蒸餾的方式取得。

3、原產(chǎn)地不同。

橄欖油原產(chǎn)地中海沿岸國(guó)家。

茶樹(shù)油原產(chǎn)澳大利亞。

4、主要用途不同。

橄欖油主要用作食用和美容。

茶樹(shù)油主要用于醫(yī)學(xué)和化妝品。

7. 油菜籽油和橄欖油哪個(gè)好

芥花油最接近橄欖油的我們每天吃進(jìn)的肉類食物當(dāng)中是以動(dòng)物性脂肪為主，也就是以飽和脂肪酸為主，所以在烹調(diào)的用油上應(yīng)該選擇單元不飽和脂肪酸；單元不飽和脂肪酸當(dāng)中以芥花油最適合國(guó)人使用，原因有三：

芥花油的口味容易被大眾所接受，之前紅極一時(shí)的橄欖油也是屬於單元不飽和脂肪酸，由於橄欖油有著特殊的味道，如果用在炒菜烹調(diào)時(shí)，會(huì)影響食物本身的味道，但用於涼拌時(shí)就可增加食物的風(fēng)味。

油脂膽固醇與健康單元不飽和脂肪酸比較安定，不易產(chǎn)生自由基；自由基由於有極活潑的化學(xué)性質(zhì)，很容易和體內(nèi)的細(xì)胞組織產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，細(xì)胞組織破壞。再來(lái)自由基也會(huì)使得DNA發(fā)生突變，使得遺傳訊息發(fā)生錯(cuò)誤，導(dǎo)致突變的發(fā)生；而近來(lái)更發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生與自由基更是關(guān)系密切，自由基會(huì)氧化體內(nèi)的LDL-C，堆積在我們的血管壁上，造成動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，攝取飽和脂肪酸會(huì)增加體內(nèi)LDL-C的濃度，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)引起心血管方面的疾??；而多元不飽和脂肪酸，會(huì)降低體內(nèi)LDL-C的濃度，但也會(huì)把體內(nèi)HDL-C的濃度降低，而降低了HDL-C的濃度，就增加了心血管疾病發(fā)生的可能。

芥花油里頭不只含有單元不飽和脂肪酸，更含有豐富的必需脂肪酸--亞麻油酸和次亞麻油酸，這兩種脂肪酸都是人體不能自行合成的，需要由食物中攝取而來(lái)的。

根據(jù)行政院衛(wèi)生署的飲食建議，每日脂肪的攝取量以不超過(guò)每日總熱量的30%，飽和脂肪酸≤10%，多元不飽和脂肪酸＜10%，這樣的飲食才是健康又合宜的。

脂肪的分類脂肪是由甘油和脂肪酸所組成，其中脂肪酸因結(jié)構(gòu)的不同，可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸；不飽和脂肪酸又分為單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸除了動(dòng)物性油脂還包括植物性的棕櫚油和椰子油，飽和脂肪酸的特性是耐熱、較安定，比較不會(huì)有油煙，與多元不飽和脂肪酸比較起來(lái)不易產(chǎn)生自由基，適合使用在油炸上，但是飽和脂肪酸會(huì)增加LDL-C的濃度，易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

多元不飽和脂肪酸包括紅花仔油、葵花油、玉米油、黃豆油等，這種油脂的特性是不安定、不耐熱，易產(chǎn)生油煙，過(guò)熱就會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，長(zhǎng)久下來(lái)可能會(huì)引起慢性疾病，所以在使用這種油脂時(shí)以煎炒的方式較佳。

單元不飽和脂肪酸包括橄欖油、芥花油、花生油等，他們的特性是耐熱、安定、油煙少，適合一般的煎、煮、炒、炸，但還是不宜高溫烹調(diào)。

芥花油-----------------OliveOil

芥花油取自於芥菜種籽，含60%單元不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)卓越，油質(zhì)安定性高，價(jià)格便宜也容易取得。用芥花油制作出來(lái)的香皂泡沫細(xì)致溫和，保濕和滋潤(rùn)度都很不錯(cuò)，也適合拿用來(lái)做液體皂的原料之ㄧ。

橄欖油芥花油葵花油

根據(jù)加拿大POS實(shí)驗(yàn)植物公司的檢測(cè)，市面常見(jiàn)的食用油中，橄欖油的單元不飽和脂肪酸比例最高，達(dá)75%，只是其飽和脂肪酸含量也不低，有15%，而且售價(jià)高於一般食用油，對(duì)必須量入為出的家庭而言，未必是最適合的選擇。

中原大學(xué)教授蔡敬民表示，食用油中，單元不飽和脂肪酸含量次高（達(dá)61%）的芥花油，是以傳統(tǒng)菜子油選種、改良而成，飽和脂肪酸比例低，僅7%左右，且人體無(wú)法自行合成的亞麻油酸（占21%）、次亞麻油酸（11%）都比橄欖油高，而其產(chǎn)量大、價(jià)格較低，是相當(dāng)好的食用油選擇。

他說(shuō)，由於既營(yíng)養(yǎng)又安全，價(jià)格相對(duì)合理，日本雖不產(chǎn)芥花油，但其市場(chǎng)占有率卻超過(guò)四成，而歐洲四分之一的食用油也是芥花油；相較下，臺(tái)灣對(duì)芥花油較陌生，市占率不到5%。

蔡敬民推薦的另一種油則是葵花油，但傳統(tǒng)葵花油的多元不飽和脂肪酸高，比例達(dá)71%，單元不飽和脂肪酸僅約16%，但經(jīng)選種、改良的「高油酸葵花油」，單元不飽和脂肪酸已占六成之多，也是營(yíng)養(yǎng)與安全兼具的良好食用油。

至於常見(jiàn)的大豆油，多元不飽和脂肪酸占五成以上，單元不飽和脂肪酸則有23%，只要避免高溫油炸，普通煎炒還無(wú)妨；花生油、芝麻油的多元不飽和脂肪酸也很高，雖較不安定，但特殊的風(fēng)味則是其他油品難取代的。

不過(guò)，飽和脂肪酸高的椰子油、棕櫚油、奶油、牛油、豬油等，雖不符營(yíng)養(yǎng)健康的原則，但安定性高、耐高溫，尤其商業(yè)使用的油脂，多須長(zhǎng)時(shí)間處?kù)陡邷叵?，這類油不僅較安全，烹調(diào)出的食物也較酥脆，賣相、口感較佳。

蔡敬民說(shuō)，由於沒(méi)有一種油品絕對(duì)完美，所以食品業(yè)者競(jìng)相研發(fā)「調(diào)和油」，以不同油品配方出既營(yíng)養(yǎng)、又安全的食用油，提供民眾更多用油的選擇。

中原大學(xué)生物科技系主任蔡敬民指出，油脂的主要成分有三：飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸；目前民眾多半已熟知，不飽和脂肪酸較益健康，以為油脂愈不飽和就愈好，卻忽略了愈不飽和、油品也愈不穩(wěn)定的特性。

他分析，不飽和脂肪酸有許多不穩(wěn)定的碳離子，只需80大卡能量，就足以激發(fā)其游離狀態(tài)，成為「自由基」，導(dǎo)致老化、癌癥、心血管疾病發(fā)生；所以，不飽和油若經(jīng)煎、炒、炸等高溫烹調(diào)，接觸氧氣或曝曬紫外線，都易產(chǎn)生自由基，變得不安全。

相較下，飽和脂肪酸的碳離子都牢牢結(jié)合在一起，不輕易產(chǎn)生自由基，以國(guó)人高溫烹調(diào)的習(xí)慣來(lái)說(shuō)，安全性較不飽和油高；但飽和油的缺點(diǎn)即在，它會(huì)轉(zhuǎn)化成膽固醇，導(dǎo)致血脂過(guò)高、引發(fā)心血管病變，所以飽和油雖穩(wěn)定，卻不符營(yíng)養(yǎng)原則。

既然飽和、不飽和都有缺點(diǎn)，那我們究竟能吃什麼油？蔡敬民說(shuō)，近十年來(lái)，科學(xué)界發(fā)現(xiàn)，單元不飽和脂肪酸或許是較折衷的選擇，它的穩(wěn)定性較多元不飽和脂肪酸高，又不像飽和脂肪酸易累積膽固醇，甚至可產(chǎn)生較多的「高密度脂蛋白（HDL）」，即好膽固醇，有助清除血管壁上的脂質(zhì)。

蔡敬民建議，最好的用油方式，應(yīng)視用途選擇油品，例如，涼拌以不飽和油為佳，且宜添加抗氧化物質(zhì)，以防不穩(wěn)定、產(chǎn)生自由基；而煎炸等烹調(diào)，溫度高達(dá)攝氏175~200度，就應(yīng)選較安全的飽和油，避免油品裂解，出現(xiàn)自由基；若想用一種油應(yīng)付所有用途，則可選單元不飽和脂肪酸高的油，兼顧營(yíng)養(yǎng)與安全。

8. 菜籽油和茶油哪種好

茶籽油功效更多，價(jià)值更高，菜籽油通常就是用來(lái)做菜，會(huì)有股味道，有些人能接受，有些不能，不過(guò)比較不容易上火。茶籽油貴很多，對(duì)孕婦、老人、小孩很好，還美容養(yǎng)顏。

孕婦在孕期食用茶油不僅可以增加母乳，而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育十分有益。

嬰幼兒及兒童食用茶葉籽油可利氣、通便、消火、助消化，對(duì)促進(jìn)骨骼等身體發(fā)育很有幫助。

老年人食用茶葉籽油可以去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)、抑制衰老、長(zhǎng)壽健康。

9. 橄欖油和油茶籽油哪個(gè)好

木子油：學(xué)名山茶油，又名野山茶油、茶籽油、油茶籽油，贛南民間稱之為"木油、木籽油、木梓油"，它是真正的純天然綠色食用油。

茶油，俗稱“油茶籽油”，又名山茶油、山茶籽油，是從山茶科山茶屬植物的普通油茶，成熟種子中提取的純天然高級(jí)食用植物油，色澤金黃或淺黃，品質(zhì)純凈，澄清透明，氣味清香，味道純正。

兩者之間的作用不同：

木子油：  ①外用。木子油性偏涼，清熱、解毒、殺菌、化濕。外用可用于燙火燒傷、疥癬、蚊蟲(chóng)叮咬等：  ②護(hù)膚、護(hù)發(fā)。木子油富含多種維生素，如維生素E、D、K和胡蘿卜素，滋潤(rùn)細(xì)膩易吸收，在護(hù)膚方面有“東方橄欖油”之稱，寶寶出生時(shí)用木子油涂抹全身可以防止皮膚干燥、發(fā)炎，而且終生受益。也可作為護(hù)發(fā)素使用。

茶油：茶油是植物油，①茶油常作為食用油使用，也可入藥使用，入藥即可做外用，也可做內(nèi)服。②外用，有防曬祛斑、潤(rùn)膚止癢、抑制細(xì)菌的功效，對(duì)頭癬、體癬、頭屑、濕疹、皮膚瘙癢等皮膚疾病的功效。③內(nèi)服，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、心血管系統(tǒng)疾病有很好的防治作用，可延緩衰老、明目烏發(fā)，對(duì)慢性咽炎、腸梗阻、便秘以及常見(jiàn)胃腸病均有一定治療效果。

10. 山茶橄欖油和菜籽油哪個(gè)好

從脂肪酸結(jié)構(gòu)來(lái)看，高油酸菜籽油更好些，但是橄欖油一般為初榨油，其保留了橄欖果的植物營(yíng)養(yǎng)，故其要墨綠色瓶裝，保護(hù)其不被氧化，所以要是做涼拌菜的話，建議選用橄欖油更好一些，如果拿來(lái)炒菜油炸，還是高油酸菜籽油好些，像中科糧油所生產(chǎn)的高油酸菜籽油，其起煙點(diǎn)在230℃左右，而橄欖油的起煙點(diǎn)在80℃，一般炒菜溫度在200℃左右，如果不想整個(gè)廚房都是油煙的話，還是建議選擇高油酸菜籽油比較好。