1. 油茶炒飯的做法

一般我們都是早晚兩餐在家吃飯。一個(gè)人，無論簡單還是精致的飯，都要按時(shí)好好吃飯哦，好好吃飯，愛自己，也是自己生活的一種儀式感。

以下是對(duì)早餐，晚餐的小建議。

早餐：

1，雜糧粥。大米，糙米，麥仁，紅豆，薏米，綠豆，小米等。電飯煲都有定時(shí)的功能，晚上定時(shí)，早上起床，盛一碗，洗刷完畢，就可以吃啦。

2，南瓜糊。用大米，南瓜?，豆?jié){機(jī)打成米糊，天天的，很開心。

3，三明治，牛奶?？梢再I切片面包，放冰箱可以7天左右。早上做個(gè)煎蛋?，一片火腿或者煎兩片培根，生菜，兩片西紅柿。4～6分鐘就能夠搞定啦。

4，青菜雞蛋面，西紅柿雞蛋面。如果是秋冬天，早上吃一碗面，開啟暖暖的一天g也是不錯(cuò)的選擇。

5，麥片，牛奶，水果?？梢杂门Ｄ讨篼溒?，或者開水沖泡，搭配吃點(diǎn)水果。如果是即食的水果麥片，可以用酸奶直接泡了吃，搭配堅(jiān)果，

6，餃子。喜歡吃餃子的，周末就可以花點(diǎn)時(shí)候在家買菜，做點(diǎn)喜歡的包子或餃子餡兒，包點(diǎn)餃子，凍在冰箱，大概可以吃三頓的量。附上圖，我之前一個(gè)人周末做的玫瑰蒸餃。

7，一杯檸檬蜂蜜水?？梢宰鳇c(diǎn)檸檬蜂蜜，或者玫瑰蜂蜜，每天早上起床沖一杯，也是很好的習(xí)慣。

晚餐：

1，炒蔬菜。清炒油菜，蒜蓉油麥菜，清炒茼蒿，醋熘白菜，酸辣豆芽，酸辣土豆絲。

2，炒小葷。豆角肉，芹菜肉，萵苣等等。

3，涼拌菜。涼拌土豆絲，涼拌五香豆腐皮，涼拌藕，菠菜粉絲等。

4，肉菜。炒雞肉，燉雞，辣椒炒肉，孜然羊肉。

詳細(xì)說一下孜然羊肉，很簡單也很快。羊腿肉切片，用少量生抽、老抽、鹽、少量孜然，腌制20分鐘。大蔥切片，鍋內(nèi)加食用油，加入蔥炒香，加入腌好的羊肉，大火快速翻炒，很容易熟，加適量鹽，出鍋前撒孜然粉，盛盤即可。

4，牛排?？梢猿匈I現(xiàn)成腌制好的牛排。平底鍋煎熟，如果有百里香迷迭香黑胡椒，可以在煎肉的時(shí)候放一些提味。煎荷包蛋，清水放鹽煮西蘭花。想要精致，擺盤可以放點(diǎn)百里香、迷迭香或者羅勒葉。

其實(shí)，一個(gè)人做飯并沒有那么困難哦，希望看到的朋友都能能夠好好吃飯。

2. 將油炒飯的做法

醬油炒飯中用的是生抽，主要是用來調(diào)味兒的，顏色比較大一些，一般炒飯的時(shí)候用的比較多。

生抽是一種是用大豆面粉，黑豆做原料的，經(jīng)過天然的曬發(fā)酵而形成，顏色比較大一些，呈紅褐色，生抽一般用來烹飪用的，味道比較咸，色澤醇香，味道鮮美。

3. 油菜炒飯的做法

原料

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油菜 (200克)

面粉 (200克)

油 (0.5勺)

蠔油 (1勺)

小米椒 (1個(gè))

鹽 (1.5克)

1/先把需要的食材準(zhǔn)備好，一個(gè)小米椒，一個(gè)蒜瓣，兩個(gè)油麥菜

2/將油麥菜葉子掰成一葉葉的，洗干凈控水，小米椒切圈，蒜拍扁切末

3/將控好水的油麥菜切成一厘米左右段

4/將普通面粉放入切好的油麥菜中，用手抓勻

5/鍋中加適量水，放上打濕的籠布，水開后將拌好的油麥菜放入鍋中鋪平

6/蒸十五分鐘左右，中間用筷子翻拌下，讓菜都能受熱 時(shí)間到后關(guān)火悶三分鐘

7/盛出麥飯，放入蒜末小米椒，蠔油，麻辣鮮，鹽，一小勺，雞精半勺。熱鍋燒油，油紅后潑上，拌好即可。

8/美味又好吃的油菜麥飯的做法完成開吃了。

4. 油茶炒飯的做法大全

答：4個(gè)字地名帶吃的有：北京烤鴨、天津麻花、上海冷面、南京板鴨、揚(yáng)州炒飯、蘭州拉面、泉州醋肉、文昌雞飯。

廣東云吞、廣西粉利、山東煎餅、山西油茶、浙江扣雞、福建鹵蛋、安徽豆豉、陜西涼皮、寧夏羊雜、甘肅肉餅、青海釀皮、湖北餾粑、湖南板鴨、河南鹵面、江西松糕、四川抄手、云南菌湯、貴州餌塊、海南干貝、香港蛋撻、臺(tái)灣芋圓。

5. 茶油炒飯茶油炒飯

一歲以上的寶寶是可以吃茶油炒飯的。茶油中含亞油酸，可以提高寶寶智力和視力的發(fā)育，不僅可以降低寶寶體內(nèi)的膽固醇，而且還可以提高寶寶的免疫能力。由于茶油清香而且不油膩，可以提高寶寶的食欲，增強(qiáng)寶寶腸胃方面的消化能力都是有益處的。

6. 油茶炒飯的做法竅門

先把雞蛋打好，放入倒了茶油的鍋中煎好，切成一塊一塊的就可以了！

7. 茶炒飯?jiān)趺醋?/h2>

先用茶葉水蒸好米，放一夜，然后第二天抄，可以加香腸，豌豆，肉丁，油菜，雞蛋，黃瓜，胡蘿卜.........喜歡吃什么，就切點(diǎn)丁放里抄

8. 油茶炒飯是什么

河南人做飯各有各的風(fēng)味，鄭州的牛肉燴面，羊肉燴面比較出名，信陽的炒飯，許昌的豆腐腦，還有逍遙鎮(zhèn)的胡辣湯是全國有名的，道口的燒雞沒有人不知道的，修武縣的油茶，郟縣的饸饹面等等太多了，培養(yǎng)廚師最多的就是長垣縣，是全國出名的廚師之鄉(xiāng)

9. 茶油炒飯教程

炒花生米，在油剛剛熱點(diǎn)就下花生米小火勒反等花生米炮響才能出鍋這樣不老不生

10. 炒油茶的家常做法

－ 準(zhǔn)備食材 －面粉 三碗半食用油 一小碗糖 適量－ 步驟 －1.先將食用油熱熟，放涼待用。可以多熱點(diǎn)，用不了可以剩下。

2.油盛出后，鍋里還有一層油，放入一碗半多點(diǎn)的面。我用的碗偏小點(diǎn)。

3.小火不停的翻炒，這是炒到差不多一半的時(shí)候的樣子。顏色開始有些變，也開始有淡淡的面香了。都說心急吃不了熱豆腐，現(xiàn)在的感覺就是著急炒不出好油茶面啊。一定要耐心，要小火。

4.炒到八層的樣子吧，這時(shí)候手脖已經(jīng)疼了，不過，已經(jīng)聞到很好聞的面香了，不親自炒是聞不到的。

5.炒好，盛入事先準(zhǔn)備好的干凈無水的盆。

顏色很好看，不過因?yàn)槭孪葲]有篩面，有一些小面疙瘩，就是那些看到的小白點(diǎn)。不過，不影響味道。

6.面晾涼后，拌入涼透的食用油。一點(diǎn)點(diǎn)的分批拌入，邊拌邊用勺子把面疙瘩壓開（拌油的時(shí)候出現(xiàn)的面疙瘩）。

7.沖好的油茶面，熱熱的，香香的！