上善若水只是一個牌子，這個牌子里面有不同的種類和品質的茶葉，里面包括了鐵觀音，普洱茶，紅茶，桑葉茶等，不同品種的茶。
1、鐵觀音
鐵觀音既是茶名，也是茶樹品種名，鐵觀音茶介于綠茶和紅茶之間，屬于半發(fā)酵茶類。鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。
2、普洱茶

普洱茶主要產于云南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區(qū)。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。飲用普洱茶對肝臟是有一定保護作用的，還能起到調節(jié)血壓，保護心血管系統(tǒng)的作用，普洱茶當中的維生素C，還可以起到預防痛風發(fā)作的效果。
3、桑葉茶
桑葉茶一般選用生態(tài)環(huán)境優(yōu)越、無污染的優(yōu)質嫩桑葉為原料，經科學烘焙等工藝精制而成。工藝中除去桑葉中有機酸的苦味、澀味較為關鍵；口味甘醇、清香溢人等特性也重要。



擴展資料：
每天喝茶4大好處：

1、有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

2、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90％以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81．7％；對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

4、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
參考資料來源：
百度百科-普洱茶
百度百科-鐵觀音
百度百科-桑葉茶
人民網-每天喝茶有4大好處?什么人千萬不要喝茶