1. 橄欖油怎樣吃?

　　都可以，橄欖油是世界上唯一以自然形態(tài)的形式供人類食用的木本植物油，其含有極高的不飽和脂肪酸，豐富的維生素A、D、E以及胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，包含的油酸、亞油酸以及亞麻油酸的比例比較適合人體的消化吸收，這是其他植物油所不具備的。橄欖油不僅適宜于烹調(diào)，甚至還可用于美容和醫(yī)療，所以橄欖油一直被視為一種非常健康的食用油?！　≌f到橄欖油的用途，食用當(dāng)然是其最為普遍的使用方法，不過需要注意的是，一般情況下，橄欖油雖然可像普通食用油一樣來使用，但相對來說，橄欖油的食用還是更講究點竅門。如果能夠遵循正確的食用方法，橄欖油的健康價值則能更大化地發(fā)揮出來?！　∫弧嬘谩　≈苯语嬘瞄蠙煊?，這估計很少人會去嘗試，但其實每天早晨或晚上臨睡前喝一湯匙(約15毫升)特級初榨橄欖油，對身體是非常有好處的。按照這種方法堅持幾個星期之后，可以較為明顯地改善一些原本不正常的生理指標(biāo)。每天早晨空腹喝兩小匙特級初榨橄欖油還能消除慢性便秘?！　‘?dāng)然，并不是所有橄欖油都能直接飲用，只有特級初榨橄欖油可以。這種橄欖油，沒有經(jīng)過任何加工環(huán)節(jié)，純物理冷壓榨而得，營養(yǎng)保存非常完整?！　∧壳笆忻嫔弦脖容^容易買到特級初榨橄欖油，像消費者比較熟悉的貝蒂斯品牌，就是特級初榨橄欖油，而且是西班牙原裝進口的皇室用油，品質(zhì)非常可靠，也成為了不少人的首選橄欖油。　　二、涼拌　　對于不少消費者來說，涼拌是他們所熟知的食用方式。橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。　　這里介紹一下橄欖油拌沙拉的方法：將喜愛的蔬菜洗凈檫干，切成喜歡的形狀，然后倒入橄欖油，攪拌(這樣可以防止蔬菜內(nèi)的水分流失)，橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽，拌勻即可食用。如果在蔬菜內(nèi)加入一些罐頭吞拿魚等海鮮，將會使味道增色許多?！　∪?、蘸面包　　中國人的早餐營養(yǎng)向來是一大問題，但可利用橄欖油來改善。將買來的切片面包在微波爐內(nèi)烤2-3分鐘，取出，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道奇香，兒童很容易接受這種吃法，而且小孩一天所需要的各種維生素全有了?！　×硗庖环N吃法，是將西紅柿去籽，切成極小的丁，與橄欖油拌在一起，可加鹽，也可不加，將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上，既有營養(yǎng)，又好吃。還有一種吃法更簡單，將橄欖油倒一些在盤子里，撒一點鹽，拿烤過和未烤過的面包蘸著吃?！　∷摹⒓逭ㄅ胫蟆　『芏嗳藢﹂蠙煊陀姓`解，認(rèn)為其不適合中式烹飪，其實橄欖油還是比較耐高溫的，其抗氧化能力很強。炸制出來的食品酥松爽口，尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹，因此比其他食用油用量少約1/3?！　￠蠙煊瓦€可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風(fēng)味獨特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調(diào)料里放適當(dāng)橄欖油還可增加食物的清香甘甜?！　∩鲜鲩蠙煊褪秤梅椒?，基本涵蓋了中國人飲食的方方面面，這也證明橄欖油也是非常適合中國人飲食的。橄欖油營養(yǎng)如此豐富，也應(yīng)該多去利用。

2. 橄欖油怎樣吃都進

木制手鐲種類很多，總體來說，擦橄欖油的方法如下：

①首先用干凈的手套把手串擦干凈了。

②然后再找一個好的軟毛刷子，輕輕地沾上橄欖油，刷在手串上，把他刷平鈞了，

③然后放到通風(fēng)的地方，過一段時間讓他把橄欖油吃進去，這樣手串的光澤就會更好

3. 橄欖油怎樣吃最好

1、做菜：使用特級初榨橄欖油做菜，會使菜肴的特點發(fā)揮到極至。特級初榨橄欖油還可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以把特級初榨橄欖油加進任何菜肴里，用來平衡酸度較高的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧，如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些橄欖油，你會發(fā)現(xiàn)味道更好了。

2、飲用：

(1)高純度冷榨特級原生橄欖油可以直接飲用，有助于促進身體的新陳代謝和排泄，橄欖油所含的維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

(2)每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用1湯匙（約15毫升）原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病（如消除慢性便秘），減少動脈血栓的形成，特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。

(3)這種方法是在幾周后，一些生理指標(biāo)將原本不正常的明顯改善。常喝的人，如果你喝1-2湯匙的橄欖油飲用前，會保護你的胃，免受傷害。每天喝2茶匙橄欖油，每天早上空腹，可消除慢性便秘。

3、涼拌：橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。

4、煎炸：橄欖油與草本植物油不同，因為橄欖油的抗氧性能和不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時當(dāng)油溫超過了煙點油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在240~270℃之間這已經(jīng)遠高于其它常用食用油的煙點值因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)是最適合煎炸的油類。但因為高溫會增加橄欖油香味，蓋過食物本身的味道。

5、腌制：在炒菜前先用橄欖油腌過的肉，可增添食物的細致感，還可烘托其他香料，豐富口感。

6、煮飯：煮飯時倒入一匙的橄欖油，可使米飯更香，且粒粒飽滿。

7、焙烘：用橄欖油焙烘面包和甜點，遠比奶油的味道好，可廣泛用于任何甜品及面包。

8、涂面包：將買來的切片面包在多士爐或微波爐內(nèi)烤2-3分鐘，取出，直接將橄欖油涂抹在上面，還可加上蜂蜜，味道香，兒童很容易接受這種吃法，而且小朋友一天所需要的各種維生素全有了，非常適合小朋友。

4. 橄欖油怎樣吃比較好

直接用湯勺飲用或拌涼菜。

加快新陳代謝、促進食物消化吸收、骨骼生長、祛斑。

1、可以使用橄欖油涼拌蔬菜，放入適量的食鹽。平時也可以直接食用橄欖油，橄欖油含有大量的維生素，含有一些抗氧化物質(zhì)，每天早上起床或者晚上睡覺前，可用湯勺飲用橄欖油。

2、橄欖油中所含的膽固醇以及飽和脂肪酸含量比較低，能夠幫助加快人體的新陳代謝，促進食物的消化吸收，對減肥有一定的輔助作用。

3、另外橄欖油可以促進骨骼生長，特別是嬰幼兒食用可以有效的促進骨骼生長發(fā)育。

4、把橄欖油幾滴均勻的涂在面膜上，然后把面膜涂在臉上，可以有效的祛斑，是較好的一種美容方法。

5. 橄欖油怎樣吃最健康

1.涂抹在面包上吃。

首先把適量橄欖油倒在小碗里，然后根據(jù)個人喜好加入蜂蜜攪拌均勻，涂抹在面包片上就可以了。

這個是非常簡單又常見的吃法2.做涼拌菜吃。

直接把橄欖油倒入事先準(zhǔn)備好的蔬菜中，根據(jù)自己喜好，再放入其他調(diào)味料，攪拌均勻后直接食用即可。

這種吃法，不僅制作簡單，而且不會有任何油煙，十分健康。

3.煎炸東西吃。

將橄欖油燒開后，下入已經(jīng)調(diào)好味道的肉類或者丸子即可。橄欖油的煙點在240~270度之間，非常適合煎炸食物。而且橄欖油抗氧化能力強，炸制食物后的橄欖油不會變黑、不會有雜質(zhì)或者沉淀物。

而且橄欖油加熱容易膨脹，所以在煎炸食物的時候用量比其他油要少很多。

6. 橄欖油怎樣吃才通便

克莉娜橄欖油不只是能生吃。還可以用于涼拌烹煮煎炸烘焙。

橄欖油富含有多種維生素，及各種抗氧化成分，可以降三高，健脾養(yǎng)胃，潤腸通便。

早晨空腹食用1，2匙橄欖油，可以潤腸通便。用橄欖油做涼拌菜或者沙拉都別有一番風(fēng)味，而且營養(yǎng)銀豐富。

7. 橄欖油怎樣吃才好

特級初榨的橄欖油可以清晨空腹喝10ml左右,如果喝不慣的話,也可以早上涂在面包上作早餐吃.一般來說,水果早上吃是金,中午吃是銀,到了晚上就是銅鐵錫了.橄欖油就類似初榨果汁一樣,最容易被人體吸收的時間是早上.

8. 橄欖油怎樣吃效果最好

、橄欖油炒菜方法，將鍋放到火上，放入適量的橄欖油，稍微燒熱一下，就將菜放進去，快速翻炒，注意火不要太大，否則溫度過高，容易將營養(yǎng)物質(zhì)揮發(fā)掉，更容易產(chǎn)生有害的油煙。幾分鐘之后，加入配料，就可以出鍋食用。注意最好用來炒青菜，只需幾分鐘的那種。

2、橄欖油最好不要加熱，加熱后營養(yǎng)成分會流失，一般橄欖油都是涼拌的。 烹飪?nèi)魏昔~、肉、蔬菜都可用橄欖油。在烹調(diào)時，橄欖油的用量僅為一般食用油的三分之一。

3、橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。

9. 橄欖油怎樣吃啊

橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。

橄欖油的用法

　　橄欖油的食用方法

　　1、用橄欖油煎炸各類食物

　　與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時，當(dāng)油溫超過了煙點，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化，產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在攝氏 240～270 度之間，這已經(jīng)遠高于其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)，是最適合煎炸的油類。使用橄欖油烹調(diào)時，食物會散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯或做燒烤。

　　2、用橄欖油制作醬料和調(diào)味品

　　用醬料的目的是調(diào)出食物的味道，而不是掩蓋它。橄欖油是做冷醬料和熱醬料最好的油脂成份，它可保護新鮮醬料的色澤。

　　橄欖油可以直接調(diào)拌各類素菜和面食，可制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹、面包與其他食品。用橄欖油拌和的食物，色澤鮮亮，口感滑爽，氣味清香，有著濃郁的地中海風(fēng)味。

　　3、用橄欖油腌制肉類

　　在烹食前先用橄欖油腌過，可增添食物的細致感，還可烘托其他香料，豐富口感。

　　4、直接使用橄欖油

　　特級初榨橄欖油直接使用時，會使菜肴的特點發(fā)揮到極至。你可以像用鹽那樣來用橄欖油，因為特級初榨橄欖油會使菜肴口感更豐富、滋味更美妙。你還可以將特級初榨橄欖油加進任何菜肴里用來平衡較高酸度的食物，如檸檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。它還能使食物中的各種調(diào)料吃起來更和諧，如果在放了調(diào)味品的菜肴里加一些橄欖油，你會發(fā)現(xiàn)味道更好。特級初榨橄欖油還可以使食物更香，更滑，味道更醇厚。

橄欖油的用法

　　橄欖油的日常護膚用法

　　1、卸妝油

　　卸妝時，滴幾滴橄欖油在手指上，用指腹輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，滋養(yǎng)肌膚，去除細小皺紋。

　　2、護唇

　　天氣忽然轉(zhuǎn)冷時，感冒或腸胃不好時，有些人常會口唇干裂，這時，除注意飲水外， 只要擦上橄欖油即可解決問題。堅持兩三天，可使你的嘴唇重現(xiàn)光潤。用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，常會為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量該品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。

　　3、護膚

　　在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。

　　4、護發(fā)

　　洗發(fā)后，于臉盆中注入少量該品若干，一經(jīng)漂洗，油會均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細細擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發(fā)了。同時還可以防止脫發(fā)、出油、出頭皮屑，防干燥及發(fā)稍開叉，如果能堅持每周一次，則效果更好。

　　5、橄欖油浴

　　浴缸放水同時，放入5-10毫升的橄欖油，用手輕輕攪拌，使油和水融合（油水可以融合），然后開始沐浴。達到清除污垢、舒活筋骨，消除疲勞的目的，長期堅持 DIY身體護理_特級初榨橄欖油是您的最佳選擇使皮膚滋潤而有彈性。

　　6、防裂止癢

　　在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹;嬰兒身體 各部腌紅（痱子），在患處抹上橄欖油能很快康復(fù)。

　　7、按摩油

　　炎熱的夏季，橄欖油是最佳的防曬按摩油，游泳前后，用橄欖油涂抹全身，可極其有效地保護嬌嫩的肌膚。

　　8、基礎(chǔ)油

　　和精油搭配使用做家庭SPA，是最實惠的基礎(chǔ)油。

　　9、橄欖油做粉底妝容

　　化妝時可用橄欖油作粉底油，既可營養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落和化妝品中有害物質(zhì)傷害皮膚。卸裝潔面時，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩和化學(xué)品，有利于清除面部殘留有害物質(zhì)使面部不受侵蝕。涂口紅后抹一點橄欖油，可使口紅更加光澤艷麗。

　　10、橄欖油護理雙腳

　　在炎熱的夏天，很多愛美的女生喜歡穿各種漂亮的涼鞋，但有時候會使腳脫皮或磨出一些小繭，橄欖油有滋潤肌膚的功效，每天晚上回家后，洗完腳用橄欖油擦腳，會使腳上肌膚越來越柔嫩。而且夏天有些MM喜歡露出自己的指甲，如果用橄欖油來涂指甲，還可使指甲光澤透亮。

10. 橄欖油怎樣吃好吃

橄欖油炒菜更好吃。 被譽為“營養(yǎng)之王”的橄欖油。即使煎炸熱炒，營養(yǎng)都不會受到破壞。因為橄欖油抗氧化性能和不飽和脂肪酸含量高，在高溫時生化結(jié)構(gòu)仍保持穩(wěn)定，煙點高達240°~270°，遠高于其他食用油煙點值。用于制作各種佳肴美食，營養(yǎng)價值更高。

用橄欖油煎炸各類食物

與草本植物油不同，橄欖油因為其抗氧性能和很高的不飽和脂肪酸含量，使其在高溫時化學(xué)結(jié)構(gòu)仍能保持穩(wěn)定。使用普通食用油時，當(dāng)油溫超過了煙點，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化，產(chǎn)生易致癌物質(zhì)。而橄欖油的煙點在攝氏 240～270度之間，這已經(jīng)遠高于其它常用食用油的煙點值，因而橄欖油能反復(fù)使用不變質(zhì)，是最適合煎炸的油類。使用橄欖油烹調(diào)時，食物會散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎。特別推薦使用橄欖油做雞蛋炒飯或做燒烤。